Masa miesniowa a sila

Jesli ktos twierdzi ze sila zalezy od masy miesniowej niech wytlumaczy mi jak on to robi :)

Juz dawno wyczytalem ze sila zalezy od:

1. Oddechu i umiejetnosci wytowrzenia odpowiedniego cisnienia w jamie brzusznej.
2. Napiecia miesniowego.

A im wiecej masy miesniowej mam tym bardziej utwierdzam sie ze trzeba cwiczyc pkt 1 i pkt 2 - trudne ! Latwiej zrobic mase miesniowa hehe

Sila wbrew temu co pisza na wszystkich forach nie zalezy wylacznie od masy miesniowej lub nawet najmniej od niej zalezy !

Filmik:
Sfd:
http://tv.sfd.pl/Squat-235kg520lb-at-67-5kg148lb,film,10161.aspx

YT:

Przez chwilę myślałem, że zrezygnuje i odłoży ten ciężar, ale nie, no dobry jest, brawo!
Rzeczywiście wychodzi na to, że duże znaczenie ma tutaj ciśnienie i napięcie mięśniowe, też nad tym się zastanawiałem czytając temat o wykorzystaniu pasów brzusznych przy przysiadach.

Dobry jest gościu , też myślałem że się odmyślił ale dał radę.Mega ciężar

tak sobie dumam ,ze gdyby siła nie zależała od masy to nie byłoby podziału na wagi ,no albo np.w strongmenach czy innych siłowych konkurencjach startowałyby karakany poniżej 70 kg ,ale jednak tak nie jest.70-80kg siłacz ma szanse w swojej wadze brylować ,ale bydlakiem 130kg to juz nie koniecznie

ale są jednak pojedyncze przypadki" fenomeni siły" to fakt

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-16 13:23:26

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-16 13:25:56

Jesli ktos twierdzi ze sila zalezy od masy miesniowej

A nie? Pisałem o tym sporo razy i to obszernie.

Jeśli porównasz "splitowca" i zawodnika 3-boju - to ci ostatni mają kolosalną przewagę siłową. Zauważ, że KUBA używa sprzętu - KOSTIUM = +20-40 KG, BANDAŻE = +10-30 KG do wyniku RAW Nie muszę tłumaczyć, jaką przepaść dzieli sprzęt od RAW?

Generalnie na swoim przykładzie - ćwiczę nieraz większymi ciężarami niż potężne koksy - mające przewagę 10-20 kg wagi! Kwestia specyficznego treningu.

Niestety - siła jest bezpośrednio związana z masą, ale EFEKTYWNĄ.

SPLIT = budowanie siły w większości statycznej, sarkoplazmy = NIEEFEKTYWNEJ = wzrost obwodów i nikły wzrost siły.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

TRÓJBÓJ TO JESZCZE NIC...

Zobacz jak ten gość 83 kg wagi (jeden z najlepszych ciężarowców w swoim czasie), wywala 170 kg w podrzucie, 150 kg w rwaniu i 200 kg w przysiadzie przednim!!!





ALBO TO





Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-16 17:51:46

-siła jest jak najbardziej skorelowana z masa miesni...
osoby o malej wadze czasem podnosza ogromne ciezary-jak na filmie w przysiadach
ale jak dokladniej to przeanalizowac
przysiad 235kg + masa ciala 67 kg=302 kg

by osiagnac taka sile zawodnik 120 kg wystarczy jak przysiadzie z 202 kg=302

-inna wlasciwosc miesni-tzw sila wlasciwa na 1 cm2 powierzchni poprzecznej do włókien mieśniowych,czyli jaka sile rozwinie 1cm2 miesnia danego zawodnika.
Zakres jest dośc duzy bo ok ok 3 kg sily do 8 kg sily

zalezy to od wieku,formy,rodzaju treningu,budowy i składu miesnia , genetyki

przyklad-biceps(sam miesien o polu przekroju 20 cm2(to jest ramie o obwodzie ok 40 cm),moze rozwijac siłe od 60 kg do 160 kg!

róznica ogromna przy tym samym wymiarze....!!!


jak komus wydaje sie taka sila zbyt wielka-przypominam,ze biceps działa w układzie dzwigni jednostronnej o przełozeniu ok 1:5,1:6.
a to oznacza,ze otrzymana sile trzeba podzielic przez 5 lu 6...(wlasciwosci anatomiczne)

a jak to sie wydaje zbyt malo-trzeba pamietac,ze sila bicepsa to ok 1/3 calej sily miesni zginajacych ramie...


teoria zwiekszania miesni i wzrostu sily w postaci rozwoju sarkoplazmatycznego i rozwoju miofibralnego ma wielu zwolennikow ale jest tez wiele niejasnosci i watpliwosci.Problem bardzo ciekawy,złozony, i wart odrebnego tematu...

a propos miesni ,ich budowy i funkcji-warto by zrobic cykl artykulow na portalu potreningu...

Wiec oddech i napiecie miesniowe nalezy zaliczyc raczej do techniki wykonywania cwiczen rozumiem a nie sa to czynniki bezposrednio wplywajace na sile chodz trudno sie nie zgodzic chyba ze to nie zwykle wazne ?

To czego mi brakuje w opisach cwiczen, atlasach itd. to osobno rozpisanego oddechu przy wykonywaniu danego cwiczenia: raz jest opisane a raz nie jest - to tak na marginesie.

_Knife_ - czytalem Twoje artykuly na temat sily, ktore podales i wiele innych :) ale sam rozumiesz ze dla takiego amatora jak ja to wciaz takie pokazy sily robia wrazenie i sklaniaja do jak widac blednych wnioskow.

Masti - kurde znowu musze do Twojego wykladu pojsc po podreczniki z fizyki :)

Dobrze ze na forum sa madrzy ludzie i chyle czola przed Wami bo na silowni to najlepiej:
"z radiem na uszach i wartości swej
W pełni świadomy, świadomy, że hej (...)"

Ha, watek idealny do wrzucenia moich ulubionych z YT: