Kazik71

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

213

przeczytanych postów

2384

napisanych postów

Imię Kazimierz

Nazwisko Mitrenga

Wiek 55

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się trzymać

Uprawiane sporty Rower

Ostatnia aktywność 04.11.2023 (22:10)

Data rejestracji 13.01.2012 (09:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012 witam! postanowiłem założyć dziennik głównie, przyznaję szczerze, licząc na wasze porady. moje doświadczenia z siłownią są bardzo skromne, parę wizyt ponad 10 lat temu, jednak z zamiarem takim nosiłem się od dłuższego czasu no i prezent do mojej	306	2012-01-13 11:13
Po 35 roku życia	pomocy FBW skończyłem 8 tygodni act i chcę zacząć fbw, jak pisałem w ankiecie celem jest nadal redukcja, jeżeli przy okazji uda się zrobić coś suchej masy to się nie pogniewam ;-) plany mam dwa pierwszy bardziej rozbudowany: 1.przysiady (czworogłowe	21	2012-03-11 16:16
Po 35 roku życia	Życzenia! ponieważ nie samą siłownią człowiek żyje, chciałem złożyć najserdeczniejsze życzenia z okazji świąt wielkanocnych! http://mimijade.free.fr/decomails/paques/panierspaques/panier3.gif na wielkanoc od króliczka, niech wam wpadnie do	7	2012-04-07 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla staruszka obliczyłem zapotrzebowanie" bmr-1954,7 + tea-190,66 + neat-200 + tef-140,72 = 2486,08 kcal jako endo przyjąłem najniższe wartości przy obliczaniu. proszę o rady dotyczące stosunku btw w posiłkach. próbując wykonać zapotrzebowanie widzę, że	17	2012-01-14 20:38
Administracja i Moderatorzy	usunięty temat? za co? zacząłem pisać przepis do działu kuchnia, temat: " chleb żytnio/pszenny" wstawiłem krótki opis i składniki w formie zdjęcia, aby dodać drugie zdjęcie i sposób wykonania mósiałem zedytować go niestety nie zdążyłem bo mi świeczkę postawiono. mam	2	2012-01-16 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2014-04-04 10:33
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-13 21:37
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2012-06-13 10:13
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-13 09:54
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-10 20:13
Po 35 roku życia	astry1 - przemiana 2012	2012-06-09 12:48
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-08 09:15
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-08 06:55
Po 35 roku życia	Kolejne sukcesy forumowicza +35	2012-06-05 07:36
Trening dla początkujących	FBW -OCENA	2012-06-03 22:00
Strength & Endurance	Dlaczego właśnie dieta paleo?	2012-06-03 20:02
Trening dla początkujących	FBW -OCENA	2012-06-03 19:38
Po 35 roku życia	Dziennik robo815	2012-06-03 19:28
Po 35 roku życia	Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik	2012-06-03 18:57
Po 35 roku życia	CrossFit - to jest to!	2012-06-03 18:40
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-03 18:35
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-03 13:07
Strength & Endurance	KONKURS !!	2012-06-03 12:44
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-02 21:07
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-06-02 11:06
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-05-31 07:10
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-05-30 22:56
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-05-28 07:16
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-05-18 11:17
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-05-16 09:46
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-05-16 07:59
Po 35 roku życia	Nadciśnienie tętnicze - profilaktyka	2012-05-14 08:24
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-05-10 08:41
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-05-01 10:45
Po 35 roku życia	Kazik71- przemiana 2012	2012-04-30 19:48