youtube

Tu pełna wersja treningu rwania siłowego. Można podpatrzeć technikę na większych ciężarach. https://www.youtube.com/watch?v=fttb808PhR4&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-18 21:24:45

Kolejne ,już 4 zadanie jest gotowe-działać panie i panowie :) http://www.sfd.pl/OSK_4_Zadanie_Tuck_Planche_-t1152205.html Przy okazji fajny film instruktażowy,jak to prawidłowo zrobić i na co zwrócić uwagę-garbienie-jest tu potrzebne :) https://www.youtube.com/watch?v=JnG8yYyWOVQ Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-22 10:21:15

[...] otrzymać jedną szansę-muszą wziąc udział i nie zaliczyć aż 3 konkursy). Jak wiadać-przewaga ,nawet ta losowa,zaliczających konkursy-jest druzgocąca :) Ale oczywiście wygrać może nagrodę nawet osoba,która tylko wrzuciła trzy nieudane proby w trzech różnych konkursach. Dlatego warto popróbować :) https://www.youtube.com/watch?v=947MfmvHIWo

[...] bardziej zachęcić do wszechstronnego rozwoju fizycznego i przekonac do wygibasów,fikołków i innych dziwnych łamańców,mimo nawet + 35,bo są to ćwiczenia rozwijające inne zasoby niż trening siłowy,nawwt na maksymalnych ciężarach-występ na drążku znanego zawodnika MMA Conora McGregor https://www.youtube.com/watch?v=O-srTvXH5bo&feature=youtu.be

Czekam jeszcze za zadaniem specjalnym od Marka W. na otwarcie OSK sierpień https://www.youtube.com/watch?v=Q5VECAgAmQo

[...] wkrótce to nastapi. A swoją droga to niektórzy czytają chyba w moich mysłach-o tych dwóch zadaniach na sierpień też już w lipcu myślałem :) Ale nic-lecimy dalej "A są to podstawowe (banalne) ćwiczenia, które każdy adept ćwiczeń siłowych powinien zrobić (mniej lub bardziej udolnie)" Jan Ojan Olejko https://www.youtube.com/watch?v=Ji3-EzkOCtg

[...] schodzi do brody i koniec-blokują łokcie . Ale za to zrobiłem zza karku :) Tu nie było blokad. 25 powtórzeń będzie bardzo cieżko uzyskać-ogranicza to kolejny ruch z prostych nóg.Chyba ,że będzie się opuszczac na proste nogi -ale ,jak dla mnie to trochę nieprzyjemne :) Wolę amortyzować :) https://www.youtube.com/watch?v=DwoQVvtzlZk

Propozycja kolejnego zadania statyczne ćwiczenie od Szredera - od minuty 9.45 Jeśli się spodoba to Masti musi wyznaczyć jakiś czas - niestety obawiam się ze w tym Dziale będzie to czas liczony w minutach a nie sekundach... Tu wprowadź tekst linku...

Propozycja kolejnego zadania statyczne ćwiczenie od Szredera - od minuty 9.45 Jeśli się spodoba to Masti musi wyznaczyć jakiś czas - niestety obawiam się ze w tym Dziale będzie to czas liczony w minutach a nie sekundach... Tu wprowadź tekst linku... a co :-> https://youtu.be/UrteCiowe-o nuuuda :-D

Propsujemy księdza https://www.youtube.com/watch?v=v2oQMVYNqQ4

Jak jest trudno, to znaczy ze warto :D warto tracić czas? https://www.youtube.com/watch?v=ipHUvyaA2C4

https://www.youtube.com/watch?v=HnZIwVB8IaA %-) kogut rozwalił system %-)

https://www.youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M :D

ale bit:D https://www.youtube.com/watch?v=7N8La46hmxE&index=7&list=PL58EB693774391C45

a ja miałem się uczyć ale w kółko słucham https://www.youtube.com/watch?v=fwpQtYZIihQ jak nie lubię gitar to tu są zayebiste

od 8:55 dobrze gada o alkoholu i policji :) https://www.youtube.com/watch?v=GIkHyJqn29E

https://www.youtube.com/watch?v=wZeV6W1VEoM ogarnijcie tego małego skubańca %-)

z dedykacją %-) https://www.youtube.com/watch?v=vH3tKxCb7Nw

xDDDDDDDD https://www.youtube.com/watch?v=-e_v8uj**LI

https://www.youtube.com/watch?v=-e_v8uj**LI