youtube

moge prosic o wskazanie bledow w moim wiosle/mc https://www.youtube.com/watch?v=rrCbfNdSuq4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=GRnJlY0F3lU Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-12-16 19:21:58

kolejne cwiczenia do oceny: mc: https://www.youtube.com/watch?v=ldIBSSYipL8&feature=youtu.be wiosło: https://www.youtube.com/watch?v=LljA7hSEGbI&feature=youtu.be sorry ze tak duzo ichw rzcam ale podobno kto pyta nie błądzi

kolejne cwiczenia do oceny: mc: https://www.youtube.com/watch?v=ldIBSSYipL8&feature=youtu.be wiosło: https://www.youtube.com/watch?v=LljA7hSEGbI&feature=youtu.be sorry ze tak duzo ichw rzcam ale podobno kto pyta nie błądzi up

Kolejne dwa filmiki do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=68GxoBDkh6I&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=59XnUvfRNwk&feature=youtu.be

Kolejne dwa filmiki do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=68GxoBDkh6I&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=59XnUvfRNwk&feature=youtu.be Nie jest źle ale zarówno przysiad przedni jak i tylny zaczynasz od cofnięcie bioder a nie ugięcia kolan to musisz poprawić w obu wersjach przysiadu. Poza tym prostuj nogi do końca oczywiście tam [...]

Pewnie tak do tego są specjalne maszyny właśnie z tą podpórką by kolan nie obciążać na podłodze https://www.youtube.com/watch?v=lZbONXtf07g Tutaj masz bez podpórki https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o

Poprosze o ocene: https://www.youtube.com/watch?v=6h6DqqaX4Uk Podbijam Rion pisałes że ogarniesz w wolnej chwili wec podrzuce ci jeszcze jeden filmik: https://www.youtube.com/watch?v=UuNCRabwb6s&feature=youtu.be

Poprosze o ocene: https://www.youtube.com/watch?v=6h6DqqaX4Uk Podbijam Rion pisałes że ogarniesz w wolnej chwili wec podrzuce ci jeszcze jeden filmik: https://www.youtube.com/watch?v=UuNCRabwb6s&feature=youtu.be W przysiadzie trochę słabo widać, ale dokończ ruch w górę wyprostuj kolana bez zblokowani i dopnij pośladki na szczycie ruchu. Rozpocznij [...]

Siema, Prosze o ocene techniki :) https://www.youtube.com/watch?v=dooCRk0nZtQ https://www.youtube.com/watch?v=Z3UDydw3pX4

[...] to dobry trening żeby walczyć o tzw. kaloryfer? Scyzoryki 5 razy po 15 powtórzeń + Wznosy nóg prostopadle do podłogi 5 razy po 15 powtórzeń tu przedstawione https://youtube.com/watch?v=dowHBIIUIQU + Podciąganie zgiętych nóg na drążku (kolana wylądują gdzieś przed szyją) 5 razy po 15 powtórzeń. Tu od 1:00 jest [...]

[...] mięśni grzbietu. Na sztandze mam już 115 kg i świadomy tego że technika już nieco odbiega od prawidłowej zwracam się do Was z pytaniem czy dalszy progres ciężarowy (120 kg, 125, 130 itd.) ma sens. Film 115 kg x 5: https://www.youtube.com/watch?v=RnCkUlOsuLk Film z regresu (ten sam trening) 65 kg x 20: https://www.youtube.com/watch?v=qCgeI2_-Oe0

[...] bo warto ładnie też potrafi pobudzić brzuch z racji że ćwiczenie wykonujesz jednorącz Właśnie wczoraj przetestowałem wersje klęcząc na jednej nodze, bardzo ładnie wchodziło ;) https://www.youtube.com/watch?v=_ArzG9qz-yM&feature=youtu.be W wersji stojąc: https://www.youtube.com/watch?v=jCfcGei-NqM jaka będzie różnica w zaangażowaniu mięśni?

https://www.youtube.com/watch?v=GZbfZ033f74 https://www.youtube.com/watch?v=u52iXOLAL20

[...] wręcz przez chwilę nie mogłem ramion ugiąć. Więc do oceny chciałbym przedstawić oto te 2 filmiki z wyciskania klaty z stojakami i wyciskania bicepsa. Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=L3fpCZkx3Pw https://www.youtube.com/watch?v=P9Av1QBxWWU Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-28 13:07:48 Zmieniony przez - gweir231 w dniu [...]

[...] wręcz przez chwilę nie mogłem ramion ugiąć. Więc do oceny chciałbym przedstawić oto te 2 filmiki z wyciskania klaty z stojakami i wyciskania bicepsa. Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=L3fpCZkx3Pw https://www.youtube.com/watch?v=P9Av1QBxWWU Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-28 13:07:48 Zmieniony przez - gweir231 w dniu [...]

Jak ktoś ogarnia trochę angielski, vlogi jacob mcdonalda na youtube.Polecam https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ7vgnAntMQ8IWlk83UWEXrDF9v-lQYGa

[...] +100, ja robiłem we Wrocławiu, u mnie wystąpiły krwiaki i klata nadal wyglądała podobnie ale teraz już jest zdecydowanie bardziej płaska Podrzucam też link do kanału na youtube gdzie gościu przechodził hardkorowo okres pozabiegowy, ale koniec końców też wszystko się wchłonęło i klata płaska, trzeba pamiętać że u niektórych od razu będzie [...]

[...] link do poprawnie wykonywanych allachów? 2. "Wznosy nóg z rolowaniem tułowia", ale jak, wisząc na drążku bujać na bok tułowiem jednocześnie podnosząc nogi? 3. Pallof press to te ćwiczenie, które koleś wykonuje jako pierwsze tutaj http://www.youtube.com/watch?v=g921oqINXFQ ? Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2014-04-23 20:50:04

Kolejne odcinki: http://www.youtube.com/watch?v=hDD12DvXbso http://www.youtube.com/watch?v=seyyMYg7nRw http://www.youtube.com/watch?v=48TCY5wu2vQ

https://www.youtube.com/watch?v=uecqr2hpxpM&feature=share&fbclid=IwAR3XsDlPMQhTrbC60bov1HJcL3HFqsavhz8JcVEoBv4Ni0b-GM3TBcCsAyo https://www.youtube.com/watch?v=IeOhMeQlknI&feature=share&fbclid=IwAR2AFI78YtuogGIhfvgfEYgEovESRcSivwqFsHJOT4pal8EgJ_OFS_4_c1c https://www.youtube.com/watch?v=uc2ihnauk_w Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-08-06 21:52:12