youtube

http://www.youtube.com/watch?v=HW_KGUjwg9E&NR=1 takie cuś http://www.youtube.com/watch?v=t5rIQ077pZw&feature=related ;p Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-04-13 10:25:54

Zdjęcia z MP i kilka filmików: http://swiebodzice.info/2013/06/10/k-1-rules-mistrzostwa-polski-w-swiebodzicach-gala-finalowa-foto/ http://www.osirswiebodzice.hb.pl/strony/do_druku/aktualnosci/2013/06/003-02/092-p.jpg http://www.youtube.com/watch?v=r0IGJllkZig http://www.youtube.com/watch?v=okCY9cDxtl4

Rozważ sobie to co jest tutaj https://www.youtube.com/watch?v=24lVWDVP5Nc, https://www.youtube.com/watch?v=kNBM5F__pAI

http://www.youtube.com/watch?v=DsR5HQWtG1Y Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-24 14:12:28

II USTAWKA SUPER FAJNYCH DZIKÓW https://www.youtube.com/watch?v=TOiDxUxUBlQ

[...] imo troche za slodki jednak dla mnie smakuje bardzo dobrze. Po kilku szejkach sie juz nie wnika Cena - 10/10, chyba najlepsza oferta cenowa na rynku Z czystym sumieniem polecam. Dobre uzupelnienie diety + swietna cena, czego chciec wiecej? :) http://www.youtube.com/watch?v=ljjhFwLLMgE Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-06-15 22:43:09

[...] 13kg x 10 15kg x 10 Wznosy boczne 7kg x 10 8kg x 10 Zottman curl 13kg x 10 15kg x 10 Prostowanie ramion na wyciagu 1s x 10 + 5szt 1s x 10 + 6szt brzuszki 2s x 12p http://www.youtube.com/watch?v=2aSuM-Hxu4A 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po sniadaniu multiple vita-min + omega-3 2caps 3. Przed treningiem 3 caps t-100 4. Podczas [...]

[...] trening z powodu braku czasu robiony na szybkiego- odpuscilem nogi i obrzuch Wiosłowanie koncem sztangi 80kg x 10 100kg x 10 Podciaganie nachwytem 2s x 10 http://www.youtube.com/watch?v=R-YdgaNzHjo Pompki na poreczach 2 s x 14 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 32kg x 10 37kg x 10 Podciaganie hantli do klatki 13kg x 10 15kg x 10 Wznosy [...]

[...] sniadaniu multiple vita-min 3. Przed treningiem RippedFreak 1 miarka 4. Podczas treningu bcaa vitafit 30g 5. Po treningu mass activator 100g + vitalmax monohydrate 5g 6. Przed snem 1caps MZB Jeszcze jeden bonus na koniec http://www.youtube.com/watch?v=F48eNnH4JcM&feature=player_embedded Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-07-18 17:33:24

[...] ma komu zarzucic ciezarow Mam pecha z aparatem. Dalem rade nakrecic 1 filmik i rozladowala sie bateria Wypychanie nóg na suwnicy 200kg x 12 240kg x 12 280kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=0hwD9hzwNBs Prostowanie nog siedząc na maszynie 2s x 12 Wiosłowanie koncem sztangi 60kg x 12 80kg x 12 100kg x 12 Podciąganie nachwytem 2s x 10 Dipsy 3s x [...]

www.youtube.com/watch?v=nLIIBry5smU

[...] i tak jestem na plusie. WYliczone zapotrzebowanie to 2950kcal, zakladajac obecna wage Jeszcze maly bonus, u mnie przez weekend ten filmik robil furrore http://www.youtube.com/watch?v=klwaZrDkrpg Polowa posilkow to proch- nie mialem sil isc do sklepu- wszystkie wyczerpalem na trening Trening zapowiadal sie koszmarnie, po czesci przez [...]

[...] w poniedzialek, poniewaz nie wyrobie sie z sesja zdjeciowa. Jutro wybieram sie na moto show, na ktory wszystkich serdecznie zapraszam bedzie dobra impreza! http://www.youtube.com/watch?v=4QaLjHxcdkM Trening robiony tylko pod sprawdzenie maxow. Mimo tego nogi, plecy i klata spuchla ostro Jak poszlo podam w podsumowaniu Przysiad ze sztangą [...]

[...] leżąc - 120kg - chwile po udanej próbie próbowałem 125kg, jednak minimalnie kolega przytrzymał sztangę i próba spalona. Mimo wszystko jestem zadowolony z wyniku http://www.youtube.com/watch?v=QPTuy7Mmoio Trening FBW co 2 dni podzielony na trening A i B. A. Przysiad ze sztangą na plecach Wspiecia lydek siedzac Martwy ciąg Podciaganie [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=lqR2j6hhc3k

http://pl.youtube.com/watch?v=YCfqjstTygk

[...] spodnie zlewają się z podłogą i niezbyt dokładnie widać, ale tu chyba technikę mam opanowaną. Za to muszę wrzucić parę innych ćwiczeń, których nie jestem pewna. https://www.youtube.com/watch?v=_4y55dyqROU DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory [...]

Na problem sznurówek to polecam podwójną kokardkę, nie ma szans na rozwiązanie};-) Albo wykorzystanie tych dodatkowych, magicznych dziurek w butach jak je masz \-) https://www.youtube.com/watch?v=oGZ0cQ5cwQ8

[...] woda, czarna kawa, zielona herbata x3 +warzywa: pomidory, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, tran Włączam tran do suplementacji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0115cc40e9af4aa98f1044b107b22a91.png Dla urozmaicenia dziennika \-): https://www.youtube.com/watch?v=clj3ir6gOw8 Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-03 10:58:55

[...] czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta biała +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca88f6a8682d41ed8fcf950c99ee9318.png Tak się zawsze czuję podczas treningów CF (pierwsze 25 sekund w sensie) \-): https://www.youtube.com/watch?v=3VEyVamLjYY Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-18 18:33:38