Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

Siem Zinko , wystartowałem z testem na podobnym zestawie supli . zapraszam do odwiedzin :D
https://www.sfd.pl/TEST:_THIS_IS..........PomPa!!!!_:D_by__pit81_-t753813.html 

Powinienem juz spac ale wypiske trzeba dac Kolejny dzien bez chwili wytchnienia, praca, silownia i rozpakowywanie w nowym mieszkaniu- niczego nie moge znalezc





Pierwszy posilek do d**y, poniewaz naciskalem drzemke w telefonie az nie mialem wyboru i musialem wstac

I posilek 4 kanapki (grahamki) z szynka domowej roboty + pomidor
II posilek 250g filet z indyka + 50g ryz brazowy + warzywa
III posilek 250g filet z indyka + 50g ryz brazowy + warzywa
IV posilek mass activator 70g
V posilek po treningu mass activator 100g
VI posilek jajecznica z 8 jaj + 2 kromki chleba razowego + oliwa + warzywa
VII posilek twarog z oliwa i cebula + kromka razowca









Kolejny udany trening. Pompa na wysokim poziomie- odpuscilem kilka cwiczen

Przysiad bulgarski 19kg x 10 20kg x 10
Prostowanie nog 2s x 10p
Wioslowanie sztanga 70kg x 10 80kg x 10
Podciaganie nachwytem + podchwytem po 1s x 10
Wyciskanie sztangi lezac 75kg x 10 85kg x 10
Rozpietki w bramie 5 bloczkow x 10 6b x 10
Wyciskanie hantli siedziac 20kg x 10 24 kg x 10
Uginanie ramion (cos na "z" wyleciala mi nazwa ) 10kg x 10 13kg x 10
Prostowanie ramion na maszynie 5b x 10p 5b x 10p
Brzuszki na skosnej 2s x 10
Skretosklony na skosie 2s x 10





Od dzisiaj wjezdzam na 15mg melatoniny

1. Mono Vitalmax 5g
2. Przed treningiem T-100 2caps + shock therapy 20g + BCAA Xtra 30g
3. Po treningu Storm 10g + mass activator 100g
4. Przed snem 2caps T-100 + melatonina 15g + Chela MZB 1caps

Dzisiaj pod lupa Mass activator:

Sklad - 9/10, 9g cukrow na 100g to malo
Rozpuszczalnosc - 10/10, na filmiku byc moze tego nie widac ale piana naprawde szybko opada
Smak - 7/10, czekoladowy, imo troche za slodki jednak dla mnie smakuje bardzo dobrze. Po kilku szejkach sie juz nie wnika
Cena - 10/10, chyba najlepsza oferta cenowa na rynku

Z czystym sumieniem polecam. Dobre uzupelnienie diety + swietna cena, czego chciec wiecej? :)





Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-06-15 22:43:09

Zottman Curl

Zinko bedę trzymał kciuki i zaglądał. Mógłbyś powiedzieć jak działa na Ciebie przysiad bułgarski, co po nim faktycznie czujesz?
Albo porównać go do wykroków z hantlami?

szczerze mowiac nigdy nie robilem wykrokow. Przysiad bulgarski ostro daje sie odczuc na miesniach czworoglowych. Mozna tez wysunac dalej noge i bedzie wtedy oddzialywac bardziej na miesnie dwuglowe

Zinko jak tam odczucia po t-100? Ja też biorę ale głównie przed snem razem z bcaa i jest lepszy sen oraz regeneracja. pzdr/

Praca, trening, impreza, poszlo duzo potu, piwa i wodki Zauwazylem ostatnio nadmierna potliwosc i nie wiem co moze byc tego przyczyna. Gruby jak kiedys juz nie jestem wiec nei powinno byc takich jazd






I posilek sledz z cebula i olejem 200g + 2 kromki chleba razowego
II posilek filet z indyka 250g + ryz brazowy 50g + surowka warzywna
III posilek filet z indyka 250g + ryz brazowy 50g + surowka warzywna
IV posilek whey protein complex 100% 50g
V posilek nalesniki z twarogiem 5szt ok 350g
VI posilek brak












Na treningu wylalem z litr potu. Ogolnie jakos nie za dobrze szlo, dodatkowo zapomnialem rekawiczek i sztanga wyslizgiwala sie przy mc

Przysiad ze sztanga na plecach 100kg x 10 110kg x 10
Wspiecia lydek 130kg x 20
Martwy ciag 110kg x 8 130kg x 6
Podciaganie nachwytem 2s x 10
Pompki na poreczach 10p + 10kg 10p + 15kg
Rozpietki hantlami 19kg x 10 20kg x 10
Podciaganie hantli do klatki 10kg x 10 13kg x 10
Wznosy boczne 8kg x 10 8kg x 10
Uginanie ramion hantlami siedziac 10kg x 10 13kg x 10
Prostowanie ramion francuskie 30kg x 10 40kg x 10






Doszla paczka z olimpu z Whey Protein Complex 100%. Dostalem nie taki smak jak chcialem. Zamawialem czekolade przyszedl kokos, ktory zupelnie mi nie podchodzi. Mam nadzieje ze sie jakos przyzwyczaje... poki co czekolada nr jeden. Jesli jednak patrzec na jakosc to sklad bardzo dobry i goraco polecam. Z drugiej strony ta cena heh...








Suplementacja od czwartku wyglada nastepujaco:

1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate
2. Po sniadaniu multiple vita-min
3. Przed treningiem shock therapy 1 miarka + 2 caps t-100 (2h przed) + bcaa xtra 30g
4. Po treningu miarka storma + mass activator 100g
5. Przed snem 1caps MZB + 2caps T-100 + 2caps melatonina (10mg)

slawek- jesli chodzi sen to nie wiem czy to zasluga melatoniny czy t-100 albo obu, ale mimo, ze pracuje 10h fizycznie, powinienem juz dawno posiwiec od stresu to jednak spiac zazwyczaj 7h czuje sie zregenerowany i gotowy na caly dzien za*******u.

Jesli chodzi o trening to juz o pompie pisalem. Czuje jednak co raz slabiej i tak jak ze wszystkim bedzie trzeba zwiekszac dawki. Skonczy sie t-100 to zainwestuje w czyste DAA

Doszla paczka z olimpu z Whey Protein Complex 100% nie wiem jak te biało smakuje ale zapewne lepiej niz moje wpc82% o smaku , a własciwie bez smaku i zadnych dodatkow smakowych

Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-18 16:20:19

kupiles naturalne czy mialo byc smakowe a smakuje jakby nie smakowalo?