Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

zinko dorzuc kalorii
moze troche wiecej tluszczy na noc i wegli w posilkach po treningu?

koniu daj znac jak po transformersach chce sie wybrac ale nie lubie kina w 3d;/

ze 2 lata temu jadlem tego z ultralife to nawet dawal rade, jednak nie dla pobudzenia go bralem. Teraz chodzi mi wlasnie aby po pracy miec wiecej mocy Ogolnie slabo dziala na mnie kofeina i chce sprobowac czegos z geranium. Moze cos ciekawego jeszcze polecicie?

Co do kcal to narazie chyba nie bede dokladal. Wszystko idzie do przodu a brzuch praktycznie w miejscu- taki jest cel. Jak bedzie zastoj wtedy bede myslal

P.S. mozliwe aby po T-100 miec przyspieszona erekcje? bo tak poskladalem wszystko do kupy i by wychodzilo, ze to to jest tego powodem

erekcja spoko, a wytrysk też szybciej?

pzdr/

kvrwa ja jeszcze pijany po wczorajszej walce wiesz Koniu o co kamman

Jak to niedziela- kac po wczorajszej walce klitschko vs haye. Zalozylem sie z kumplem o flaszke kto wygra i wygralem

Wpadl dzisiaj 'czit mil' zeby sobie podladowac psyche

Ostatni hit na imprezach- na kazde "what the ****" leci miarka








Po wczarjszym melanzu ostro rozkrecil sie metabolizm

I posilek jajka na twardo 7szt + 2 kromki razowca + warzywa + omega-3 2caps
II posilek filet z udka kurczaka 250g + ryz 100g + warzywa + oliwa
III posilek mass activator 100g
IV posilek kebab z miesem drobiowym w bulce
V posilek 50g wpc












Trening bardzo udany. Ostra pompa na kazdej partii ciala. Mysle ze technika w mc sie poprawila. Niestety siady masakrycznie slabo... mysle czy by oddzielnego dnia nie zrobic i poleciec znowu planem Wodyna- przysiady z podwojnym dnem

Przysiad ze sztangą na plecach 2s x 90kg



Martwy ciąg 130kg x 8 140kg x 7



Podciaganie nachwytem do brody/do karku 1s x 10 1s x 10
Wyciskanie sztangi lezac 90kg x 8 95kg x 7 - byloby wiecej ale nie bylo komu asekurowac



Rozpietki hantlami 24kg x 10 28kg x 9



Wyciskanie hantli sprzed glowy 24kg x 10 24kg x 7
Uginanie ramion hantlami siedziac 15kg x 10 17kg x 10



Prostowanie ramion francuskie 30kg x 10 40kg x 10
Przedramie 2s przod/tyl 2s x 13kg
Szrugsy hantlami 28kg x 10 32kg x 10






Brak melatoniny ciag dalszy. Zastanawiam sie nad zakupem Swansona. 60caps po 10mg za 30zl. Bardzo tanio i ekonomicznie wychodzi niz te z apteki.

Jak juz napisalem wczesniej, zauwazylem ze 'dochodze szybciej' i mysle, ze jest to spowodowane dzialaniem T-100 jednak ktos obeznany musialby potwierdzic moja teorie

1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate
2. Po sniadaniu multiple vita-min + omega-3 2caps
3. Przed treningiem 4 caps t-100
4. Podczas treningu bcaa xtra 30g
5. Po treningu mass activator 100g + vitalmax monohydrate 5g
6. Przed snem 3caps T-100 + 1caps MZB

Początek testu / po miesiącu

WAGA CIAŁA: 85.4 / 88 (+ 2.6)
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 / 33 (+1)
OBWÓD BICEPSU: 40 / 41.5 (+1.5)
OBWÓD ŁYDKI: 42.5 / 43 (+0.5)
OBWÓD UDA: 61 / 63 (+2)
OBWÓD BIODER: 85 / 86 (+1)
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85.5 / 87 (+1.5)
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 / 112 (+2)
OBWÓD BARKÓW: xxx / 123

Jak widac wszystkie parametry do przodu. Wizualnie rowniez widac roznice. Pas jak widac do przodu jednak moze byc to spowodowane mierzeniem po posilku. 4 tygodnie ogolnie zaliczam do udanych. Mam nadzieje ze przez kolejny miesiac uda mi sie osiagnac takie same badz lepsze efekty.

Podbijam kcal- zamiast 100g ryzu dziennie bedzie teraz 200g.

Co do suplementow to wiekszosc zdaje egzamin. Poki co nie bede podsumowywal- wisienke na torcie zostawie na koniec

Fotek narazie nie wrzucam, forme mozna zobaczyc na ostatnich filmikach

Świetne efekty, ale znając Twoje podejście do tematu to nic dziwnego. Śledzę już drugi Twój test i powiem szczerze, że są to testy, które śledzę najchętniej. Bardzo konkretne i rzetelne. Będę się starał podążać taką drogą co Ty, no i mam nadzieję, że chociaż częściowo osiągne Twoje efekty. Pozdro!

Jest dobrze. W pasie nioe poszło za dużo. Najważniejsze, jak to sie prezentuje w lustrze. Jeśli jesteś zadowolony, to znaczy, że jest ok. Ciśniesz tak dalej !

Dzieki chlopaki za cieple slowa w lustrze wogole nic nie widac aby w pasie poszlo dlatego jestem jak narazie mga zadowolony. Celem testu ma byc czysta masa miesniowa i poki co cel realizzuje

Powoli wszystko procz kreatyny sie konczy. Trzeba bedzie dokupic bialko i gainera. Zastanawiam sie caly czas nad jakas przedtreningowka. Moze byscie cos pomogli wybrac? Badz podali nazwy czegos co jeszzcze nie ma opini i moglbym to dla wszystkich przetestowac?

Żależy w co celujesz, czy w lekka pompę, pobudzenie, czy ma być kosa z ćpalnią. Zawsze coś wymyślimy Z pierwszej grupy należałoby się na pewno zająć się stackiem SFD.