Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

to centrum miasta jest? xd

obok centrum, park dokladnie u nasz wszedzie zielono i troche tych drzew polomalo, w nocy obok mnie na dom polecialo jedno

Doszly cukierki- szybko i bezpiecznie bez niespodzianek w srodku 2 juz wyprobowalem- bedzie ogien!









Dietka trzymana w 100%. Wczoraj na imprezie u tesciowej rowniez- wszystko jakby pode mnie robione - kurak, jajka, tunczyk, sledzie, warzywa

I posilek jajecznica na szynce z 8 jaj + 2 kromki razowca + warzywa
II posilek piers z kurczaka 250g + ryz 100g + warzywa
III posilek twister olimp 330ml
IV posilek mass activator 100g
V posilek piers z kurczaka 250g + ryz 100g + warzywa
VI posilek 4 kanapeczki z 100g lososia + 2 jajka + warzywa












Z treningu jestem mega zadowolony- z pewnoscia zasluga Ripped Freak mimo, ze bylem caly dzien zmulony po wczorajszych urodzinach przyszlej tesciowej (kac), 1 miarka tego specyfiku postawila mnie na nogi. Wiecej o nim ponizej w suplementacji.

Co do schematu treningu obmyslilem sobie aby zrobic z treningu pseudo hst. 5tyg lecialem na 10tkach to teraz bedzie po 5 powtorzen z progresja ciezaru. Pekla 100tka na wycisk i mysle ze jest duzy potencjal

Przysiad ze sztangą na plecach 2s x 100kg x 10p
Wspiecia lydek na maszynie 2s x 20p
Martwy ciąg 120kg x 8 130kg x 8
Podciaganie nachwytem 1s x 8 + 10kg 1s x 7 + 10kg
Wyciskanie sztangi lezac 95kg x 5 100kg x 6
Rozpietki hantlami 24kg x 10 32kg x 7
Uginanie ramion hantlami siedziac 17kg x 10 19kg x 8
Pompki na poreczach 2s x 10 + 20kg
Uginanie mlotkowe hantli 1s x 15kg x 10
Wymachy nog na poreczach 2s x 12p





Doszla paczka i mialem odrazu mozliwosc wyprobowania nowego smaku mass activatora oraz przedtreningowki RippedFreak. Dzisiaj o tym drugim specyfiku





Na poczatek dalem 1 miarke 30min przed treningiem. Pierwsze uczucie to jadac rowerem na silke czulem sie jakbym byl pijany az chcialo sie pedalowac. Na treningu koncentracja, sila, pompa i ochota do dalszego przerzucania zelastwa. Tego mi trzeba bylo! Po pierwszym razie jestem mega zadowolony

Freaka kupilem na spolke z kolega, ktory duzo mocniej odczuwa tego typu specyfiki niz ja. Jak go wyprobuje to rowniez napisze tutaj czy mu rozsadzilo 4 litery

1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate
2. Po sniadaniu multiple vita-min + omega-3 2caps
3. Przed treningiem 4 caps t-100 + RippedFreak 1 miarka
4. Podczas treningu bcaa xtra 30g
5. Po treningu mass activator 100g + vitalmax monohydrate 5g
6. Przed snem 2caps T-100 + 1caps MZB

I na koniec pochwale sie jeszcze- mozecie mnie zobaczyc w najnowszym PerfectBody (troche lipne foty) - debiut w prasie

oooo

wygrales jakis konkurs czy z innej okazji - bo nie siedze w temacie?

w kazdym badz razie gratki!


......celebryto


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-12 21:39:58

celebryta razem z Koniem po tescie dla Olimpu dostalismy propozycje relacji z testu na 2 strony w PB

qniu tez?

fajnie
fajnie

...lepiej niz wystep na scenie - bo bezstresowwo chociaz


a i rozpoznawalnosc wieksza

A nie mówiłem, że z Rippeda będziesz zadowolony .

Graty publikacji!

Też ostatnio dla mamy kupiłem.
Powili szykuję relację do następnego numeru.

oraz c*** z suplami
te nowe LM'y z fotki całkiem niezłe.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-13 14:17:32

RippedFreak'a?
to mama cwiczy?





















Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-13 14:16:37

ta bice hantlami z konkursu activlabu.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-13 14:18:12