TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE:
pełna oferta suplementów firmy Universal Nutrition w sklepie SFD.PL:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition-p9.html

Atomic 7:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Atomic_7-opis30619.html

Opis:
- Przyspiesza regenerację
- Redukuje zmęczenie mięśni podczas wysiłku
- Zwiększa ilość komórek mięśniowych
- Zwiększa ukrwienie

To najbardziej zaawansowany mix L-leucyny, L-Valiny i L-isoleucyny. Każda porcja zawiera aż 8g tych kluczowych dla regeneracji aminokwasów, pozwalając Twojemu organizmowi osiągnąć niespotykaną dotąd regenerację.
Pozostałe składniki: naturalne substancje smakowe, acesulfam-K, sukraloza – substancje słodzące, kwas cytrynowy – przeciwutleniacz.

Gain Fast:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html

Opis:
- Uzupełnia w dietę makro i mikro elementy niezbędne do wzrostu
- Zwiększa masę i siłę mięśniową
- Uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węglowodany
- Wzbogacony o ponad 30 składników działających anabolicznie

Gain Fast to jedyny w swoim rodzaju gainer, jest jednym z najczęściej wybieranych środków tego typu na świecie. Gain Fast uzupełnia dietę w składniki niezbędne do budowania masy mięśniowej. Każda porcja dostarcza dużej ilości białek, tłuszczów i węglowodanów oraz ponad 30 innych składników wpływających na procesy anaboliczne, poprawiających metabolizm, przyspieszających przemianę materii, zwiększających wydolność oraz nasilających spalanie tkanki tłuszczowej. Gain Fast to wyjątkowy produkt tego typu.

Animal PM:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_PM-opis26041.html

Opis:
- Stymuluje hGH
- Formuła regeneracyjna
- Głęboki, dobry sen

Animal PM sprawi, że każdy nowy dzień będzie lepszy od poprzedniego, a energia do przeprowadzenia ciężkiego treningu będzie na miejscu, gdy będziesz jej potrzebować.
Głębszy sen i spokojniejszy wypoczynek, przyśpieszenie regeneracji poprzez efektywniejsze wykorzystanie godzin odpoczynku. Tym nie pogardzi żaden prawdziwy kulturysta.

PM został stworzony w jednym prostym celu: zoptymalizować process nocnej regeneracji poprzez stworzenie spokojniejszego i bardziej anabolicznego środowiska sennego, w którym ciało intensywnie trenującego kulturysty może się regenerować i odpoczywać. 
Animal PM to kompletna i całościowa suplementacja przeznaczona tylko i wyłącznie dla poważnych kulturystów. Universal Nutrition stworzył najpotężniejszy, najkompletniejszy i najnowocześniejszy nocny (P.M.) anaboliczny suplement regenerujący.

Pojedyncza porcja Animal PM dostarcza kompletnej mieszanki boosterów hormonu wzrostu, substancji wzmacniających układ odpornościowy, ułatwiających regenerację, aminokwasów anabolicznych oraz wspomagających sen i relaks. Produkt pomoże ci optymalnie wykorzystać fazę snu a co za tym idzie, pomoże twemu organizmowi regenerować się i rosnąć.
Potężna formuła zaczyna swe działanie od trzech gramów substancji o klinicznie potwierdzonej skuteczności w podnoszeniu poziomu hormonu wzrostu.
GABA i alfa-GPC oraz stymulujące wzrost aminokwasy: arginina AKG, ornityna i L-tryptofan sprawiają, że przekształca twój organizm w fabrykę produkującą hormon wzrostu, poprawiającą regeneracje i odbudowę mięśni podczas, gdy ciało znajduje się w stanie spoczynku.

Potężny "Immune & Recovery Complex" to mieszanka wolnych form aminokwasów oraz opatentowanych i nagradzanych składników podnoszących anabolizm, zwiększających syntezę białek i wspierające układ odpornościowy, jako że ciężkie treningi i życie w realnym świecie utrzymują układ odpornościowy oraz centralny układ nerwowy w stanie ciągłego zagrożenia.

"Immune & Recovery Complex" działa lepiej niż cokolwiek innego dzięki przełomowym, opatentowanym składnikom, jakich możesz się zawsze spodziewać w serii Animal dwa z takich składników, które można znaleźć w Animal PM to Humanofort oraz Immunolin.

Humanofort to unikalna mieszanka peptydów dostarczająca składników odpowiedzialnych za wzrost nowych komórek mieśniowych, takich jak IGF-1 i IGF-2.

Immunolin, z drugiej strony, to immunoglobulinowy wyciąg z wołowiny przebogaty w składniki wzrostu. Te dwa doskonałe składniki dosłownie doładowują skład Animal PM. 
W końcu, aby połączyć to wszystko razem i odróżnić się od innych produktów poprawiających jakość snu i regeneracji dostępnych na rynku, Animal PM zawiera „Sleep & Relaxation Complex". Jest to kompleks zaprojektowany do wspomagania usypiania i osiągnięcia głębokiego snu, podczas gdy czynniki wzrostu zawarte w wyżej opisanych mieszankach pracują już nad twoja regeneracją. W sposób naturalny, ułatwia osiągnięcie stanu zwiększonego relaksu przygotowując cię do zdrowego i regenerującego snu.

Animal PM dostarcza także doskonale znanych składników takich jak korzeń waleriany, rumianek i chmiel. te trzy skłądniki wzmocnione są L-dopą (ze świerzbca właściwego) oraz silną L-teaninę. Składniki te wzmocnione są dodatkowo powszechnie stosowaną mieszanka cynku i magnezu. MA to na celu nie tylko wywołanie mocnego, głębokiego snu ale także wzmocnić reakcje anaboliczną organizmu osłabioną ewentualnym brakiem tych pierwiastków.

Juiced Aminos:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_2x_Juiced_Aminos-opis31971.html

Opis:
- Wspiera wzrost mięśni
- Podnosi poziom energii
- Zwiększa wydajność!
- 6 gramów pysznego BCAA, EAA w porcji!

Animal Juiced Aminos - to potężny zestaw aminokwasów, który poprawi twój trening siłowy!

Juiced Aminos jest to nowy dodatek aminokwasowy dla ciężko trenujących sportowców. Każda porcja to ultra-skoncentrowana formuła BCAA, EAA kluczowych i opatentowanych aminokwasów. Aminokwasy są jednymi z najbardziej sprawdzonymi suplementami kulturystycznymi, poprawiającymi zdolność do szybkiego odzyskiwania, siły i wytrzymałości. Juiced Aminos zawiera wiele doskonałych substancji m.in :
AgmaPure™ (Agmatine Sulfate) posiada wiele funkcji w tym: zwiększenie produkcji tlenku azotu, stymulując uwalnianie katecholamin, zwiększenie poziomu testosteronu, a nawet GnRH. Agmatyna jest doskonała dla wzmocnienia i poprawy nastroju, jest również potężnym przeciwutleniaczem.
GlycoCarn® (Glycine Propionyl L-Carnitine HCl) pomaga w rozszerzeniu się naczyń krwionośnych, co pozwala na znacznie silniejszą "POMPĘ" ze względu na duży przepływ krwi do mięśni. Również doskonale zwiększa poziom energii w krótkim okresie czasowym zwłaszcza w sporcie wymagającym dużej siły: ciężarowców, trójboju siłowego, sprinterów.

Creatine micronized powder:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Opis:
- Najwyższej jakości kreatyna mikrorozdrobniona
- Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach
- Znaczny wzrost wytrzymałości
- Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała

Istnieje zła i dobra kreatyna. Jest także doskonała kreatyna. Na czym polega różnica? Na jakości i formie produkcji. Jedyną klinicznie przetestowana formą kreatyny jest CreaPure Creatine. Najlepszy monohydrat kreatyny jest produkowany w Niemczech. Nasz Micronized Creatine Powder to opatentowana niemiecka kreatyna o doskonałej czystości.

ATP(trifosforan adenozyny) jest Źródłem energii dla wszystkich skurczów mięśni (budowanie mięśni). Energia jest wytwarzana, gdy ATP uwalnia swoje GRUPY fosforanowe (ATP staje się wówczas ADP). Kreatyna zwraca fosforan z powrotem do ADP, powodując odnowienie ATP i tym samym przywracając zasoby ATP. Dzięki temu jesteś w stanie ćwiczyć ciężej, dłużej i bardziej efektywnie. Stosowanie kreatyny może zwiększyć Twoją siłę i osiągi. Może pomóc w budowaniu masy beztłuszczowej poprzez powiększanie wielkości i uwadnianie komórek mięśniowych, tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu.
 
(CDN. Proszę nie pisać do momentu aż nie będzie to jasno powiedziane)

tolekhehe

bebolek

tolekhehe

test wyglądał bardzo dobrze pod każdym względem a efektów BRAK!
moim zdaniem zły trening złe ciężary... ja na takiej misce bez supli bym przytył z 4 kg pozdro

Ja bym przytył nawet 20, i powiedz mi co ci te 4kg da w 8 tygodni? Co to będzie? Cyfry są ważne czy kompozycja ciała?

a no rzeczywiście pokazał kompozycje ciała.... ;d

Szkoda mi nawet z tobą dyskutować

Na początku chciałbym podziękować firmie Universal Nutrition oraz moderatorom za umożliwienie wzięcia udziału w tym teście. Pomimo, że jest to mój pierwszy test na forum, to wiem że trzeba dużo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony i będę liczył na wsparcie od użytkowników forum sfd.pl.


Mam 21 lat (w sierpniu 22), 188cm wzrostu i jestem studentem wrocławskiej uczelni. Żebyście wiedzieli kim jestem (poza byciem nowicjiuszem), to opiszę moją krótką historię: będąc w gimnazjum/liceum trenowałem trochę sportu, a mianowicie: 1kl gim: tenis stołowy (tak tak, można się śmiać ale jak się dobrze gra to jednak ciągle jest się spiętym), od 2kl gim do połowy 3kl: pływanie (nie byłem mistrzem ale 30s na 50m zrobiłem), przed wakacjami w 3kl gim zacząłem się wspinać i tak trwałem do końca 2kl liceum (w moim mieście - Lubin - jest Kielich, czyli około 33m wieża wspinaczkowa w kształcie kielicha; daje ostro w kość), przez wakacje pomiędzy 2 a 3kl liceum siłownia domowa u kolegi. Później czas na maturę, początek studiów, jakaś przygoda z bieganiem, później z boksem i znów z bieganiem. A od początku grudnia siłownia (w pełni wyposażona a nie domowa!).





Pierwszorzędny: masa
Drugorzędny: poprawa pleców i klatki piersiowej (MC i WL także)


UN Creatine:
DT: 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu
DNT: 5g rano

UN Animal PM:
Przez pierwsze 16 dni nie stosuje, później codziennie 30-45min przed snem na godzinę po ostatnim posiłku.

UN Juiced Aminos:
DT: 25g około 15min przed treningiem
DNT: nie stosuje

UN Atomic 7:
DT: 25g do popijania w czasie treningu
DNT: nie stosuje

UN Gain Fast:
DT: 100g po treningu (+ ewentualne braki w diecie)
DNT: nie stosuje (+ ewentualne braki w diecie)

Do tego Cerutin na odporność (witamina C + rutyna), tran prozdrowotnie (12.5ml – 2.5g EPA/DHA).


3x w tygodniu (poniedziałek – środa – piątek), FBW, 4-5 serii, 8-12 powtórzeń:
Przysiady -> Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia -> Martwy ciąg -> Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Sztanga waży 17.5kg lub 20kg (mamy dwie różne na siłowni), więc każda seria wykonana z tym ciężarem jest serią bez dodatkowego obciążenia i uznaje ją jako kompletnie rozgrzewkową (ale nie mniej ważną).
Oto przykładowa wypiska treningu:



na początku masy 3500kcal powoli dokładając do 4000kcal;
4-6 posiłków dziennie, co 2-4 godziny (zakładam, że nie w każdym momencie życia będę w stanie idealnie co do minuty jeść);
makro składniki: 2-2.5g/kgmc białka, 1-1.5g/kgmc tłuszczy, reszta węgle (5-6g/kgmc), zaczynając od około 190-220g białka, 100-120 tłuszczy i 430g węgli zwiększając węgle do 500g (ale bez pośpiechu);
Oto przykładowy dzień treningowy z suplementacją UN Gain Fast:



1. Mięśnie dwugłowe ramion przodem:

2. Mięśnie najszersze grzbietu przodem:

3. Mięśnie klatki piersiowej bokiem prawym:

4. Mięśnie klatki piersiowej bokiem lewym:

5. Mięśnie dwugłowe ramion tyłem:

6.Mięśnie najszersze grzbietu tyłem:

7. Mięsień trójgłowy ramienia bokiem prawym:

8. Mięsień trójgłowy ramienia bokiem lewym:

9. Mięśnie brzucha i ud przodem:







(CDN. Proszę nie pisać do momentu aż nie będzie to jasno powiedziane)

16 lutego DT





1. Rano:

2. Po treningu niezrobione:

2a. Po treningu zrobione:

3. Obiad:

4. Kolacja:



UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g po treningu
UN Juiced Aminos:
25g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
DT: 100g po treningu oraz 30g do śniadania

Do tego Cerutin na odporność (witamina C + rutyna), tran prozdrowotnie (12.5ml – 2.5g EPA/DHA) do jajecznicy.

1. Paczka zamknięta:

2. Paczka tuż po otwarciu:

2a. Paczka i jej zawartość:

3. Suplementy UN:

4. W 100% szczelny Gain Fast:

5. Miarka Gain Fast:

6. Tektura w każdej puszce (poza Animal PM):

7. Miarka Juiced Aminos:

8. Juiced Aminos - rozpuszczone:

9. Miarka Atomic 7:



1. Przysiady:



2. Wiosłowanie:



3. MC:





Trening: Podczas WL okazało się, że aparatu nie włączyłem i lipa... Nic się nie nagrało :/
Ostatnie 2 serie MC ciężko i wiem, że muszę z ciężarem zejść bo tylko kaleczę technikę...
A co Wy o tym sądzicie?
Dieta: nie jest idealna i niestety z dziewczyną wyszliśmy wieczorem do Burger Love we Wrocławiu, czyli wpadł duuuży kawałek średnio wysmażonej wołowiny, sałata i bułka z ziarnami. Nie liczyłem tego ale wiem, że kalorie przekroczyłem... Ale tak to wszystko widać co zjadłem i mam nadzieje, że nie ma traumy z moim odżywianiem.
Suple: kreatyna baaardzo drobna - pozytywne zaskoczenie. Gainer szybko się rozpuścił i nie było grudek w shake'u potreningowym. Juiced Aminos - pomarańczowy smak i wszedł szybciutko i bez problemu. Atomic 7 podczas treningu pity - smak wiśnia - jest ok ale zobaczymy po kilku kolejnych treningach :)

(skończyłem edycję - można pisać!)


Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-17 17:17:20

Super, powodzenia :)

Powodzenia!

powodzenia:)
usunalem zdublowany temat

Dzięki wielkie za odwiedziny :) Jutro kolejny dłuższy wpis z dnia nietreningowego - kolejne fotki żarcia (dziewczyna się śmieje i gada, że to już "food porn" jest) :D

jak bedziesz potrzebowal pomocy z edycja itd to pisz smialo

TomQ-MAG

jak bedziesz potrzebowal pomocy z edycja itd to pisz smialo

Miałem drobny problem ze zdjęciami w poprzednim temacie ale na szczęście Banan mi pomógł - wystarczyło zmienić hosta zdjęć i wszystko ładnie idzie :)
Mam nadzieje, że takie nieobrobione filmy pokazujące jak długie mam przerwy będą całkiem spoko w ocenie mojej techniki i zaangażowania.

Jestem, trzymam kciuki!

lecisz z koksem , pzdr