SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19623

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38165





CEL - CZYSTE MIĘSO (z elementami wycinki :P)

Witam wszystkich w moim tescie!

Mam na imie Piotr. Od kilku miesiecy jestem na redukcji, a dokładnie 8mc. Z racji tak długiego harowania i zmeczenia psychicznego, wpadłem na pomysł nabicia czystego mięsa tj. przebudowania kompozycji sylwetki, tu trochę dodać tam trochę odjąć :D, na stakach kreatynowych oraz wg. mnie jednego z lepszych ostatnimi czasy BOOSTERA TESTOSTERONU kwasu d-asparginowego (DAA) w preparacie Olimpu T-100

Długość testu uzależniona będzie od tego jak będzie szło :D ale nie krócej jak 6tyg i nie dłużej jak 10tyg.

BTW. Może część z Was mnie kojarzy z 10-cio tyg. redukcji w testo-rywalizacji Pasibrzuchy vol.3 zakończonej tydzień temu.

http://www.sfd.pl/TEST:_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s144.html

Zapraszam do głosowania :D



Moje dane techniczne

Obwody + wymiary:

Wzrost : 184cm
Waga ciała: 96.1kg
Brzuch (na wysokości pępka):93.3cm
Body fat %: 23.6%  wg wagi elektronicznej.
Klatka: 114cm
Biceps (napięty) lewy: 42.2cm
Biceps (napięty) prawy: 42.1cm
Przedramię lewe: 35cm
Przedramię prawe: 35.4cm
Udo (środek)lewe: 62cm
Udo (środek)prawe: 62.2cm
Udo (góra)lewe: 65.8cm
Udo (góra)prawe: 65.5cm
Łydka lewa/prawa: 42.3/42.2


Suple jakie będą testowane, stosowane:

Olimp T-100 (DAA) -- dawki wg. zaleceń producenta

Erase z PES --prawdopodobnie poleci na ostatnie 4 tyg testu (zależnie od długości testu) -- dawki wg. zaleceń producenta

OxyElitePro z USP jako dodatkowy kop przed/na treningu (1caps, w DT tylko)

X-pand pre , post workout -- dawki wg. zaleceń producenta

Storm + Shock Therapy z Universal Nutrition. -- dawki wg. zaleceń producenta

Do tego dojdzie sporo BCAA,O-3, Vitamin, wpc80%.


Dieta Ustalona na 0.0 DNT, +200kcal w DT

Głownie żrodła:
Białko z: wieprzowina, jajka,kura, wpc80%
Wegle z: ryż , makaron
Tłuszcze z: Oliva, O-3

Trening Z priorytetem na barki i triceps - ćwiczone 2 razy w tygodniu, po każdym treningu interwały 15minut.

Mala partia miesniowa 3 ćwiczenia po 4 serie, 20.10.8.6
Duza partia mięsniowa 3 ćwiczenia po 5 serii, 20.10.8.6.6

Poniedzialek: wolne
Wtorek: klata+triceps+15min interwal
Środa: wolne
Czwartek: barki+15min interwal
Piątek: wolne
Sobota: biceps+ triceps +15min interwal
Niedziela: plecy+ barki+nogi(tylko leg press)+15min interwal

Fotki

-Przód luzem




-Mięśnie dwugłowe ramion przodem






-Plecy lekko przypiete





-Plecy luzem





-Triceps bokiem





-Bebzon bokiem







Pozdro i niech moc będzie z nami :D

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 319 Napisanych postów 15579 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162414
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1322 Wiek 15 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29358
Masz ogromny potencjał, zważywszy na przemianę w pasibrzuchach Powodzenia!!!

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka, by dążyć do czegoś.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38165




Dzienx Pit

Jeszcze kilka słow na temat wypisek, minimum 3 wypiski w tyg, czasami z powodu doyebania,zmeczenia potreningowego moze sie zdazyc, ze wejdą 3 wypiski w jeden dzie np.niedziele.

Treningi . wiecej szczegółów odnosnie trenu znajdziecie w wypiskach.

Dieta ,jw.


edit...........
W tescie wykorzystam elementy systemu JEM/NIE JEM. bedzie to sobotnio, niedzielny trening na czczo (siłowy, po Interwały 15min)

No moze i masz racje Zelmer23, wszystko wyjdzie w praniu. Jednego jestem pewien, bede cisnął na maxa

Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-15 22:02:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1698 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26054
Witam Pit81 !!

Widzę, że nie podlało !!

Sylwetka robi się bardzo fajna

Nie żebym się przypie.rd.alał ale to jest test tak ?
To gdzie są fotki supli ?

Solaros Ci na pewno zwróci na to uwagę

Także jedziesz z tematem i trzymam kciuki.
Mi zostało 16 dni do wakacji, jestem o suchej kurze z ryżem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38165
Widzę, że nie podlało !! no ba! 2 tyg od fot z PB3 mineło waga ciut mniejsza, na focie bice przodem widac ze pojawiły sie m. żebrowe heheh,hmmm albo to Kurde żebra heheh

A co do supli to fakt :D zara zuploaduje foto supli:p


edit.............

suple do testu .

Suple, po lewo, 100% BCAA 500g, Omega-3.




WPC80%




Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-15 22:50:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18655
powodzenia

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 377 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15279
siema Pit!
test oczywiscie bede sledzil na biezaco. jak utrzymasz poziom z PB to bedzie zayebisty test :). powodzenia panie starszy :):)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 83031
Powiadomki on, ciśniesz, oby efekt był jeszcze lepszy od Pasibrzuchów
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34262
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15922
te plecy mają potencjał ;)

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

klatka i biceps ;)

Następny temat

** WYNIKI str. 3 - ACTIVLAB - TEST RYWALIZACJA dla 2 osób! ZAPRASZAMY !!!! ***