youtube

http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Fija%C5%82ka1.jpg Michał Fijałka vs. Alexander Boyko – wideo Walka Michała Fijałki z Alexandrem Boyko. Reszta walk na profilu organizacji - LINK http://www.youtube.com/watch?v=0Jaq34mUMi0

filmik z krecenia reklamowki z Fedorem http://www.youtube.com/watch?v=RupH-tg_r7I i w koncu z kims przegral http://www.youtube.com/watch?v=s5X7H4fRXBI&mode=related&search= Zmieniony przez - mman w dniu 2006-09-02 21:22:12

http://www.youtube.com/watch?v=0da1qJQkdok&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=isGYN4ZNNR0&feature=plcp Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-11-04 13:11:37

https://www.youtube.com/watch?v=KYwT7-5Jch8 https://www.youtube.com/watch?v=WMIp3MCWOBs

[...] lub "7" jak kto nazywa, 4serie Biceps leżąc na ławce skos góra wyciskanie hantlami /10/8/8/6/ wartość na jedną rękę Biceps wciąganie wyciągu gornego/12/10/8/8/filmik http://www.youtube.com/watch?v=pmMYEf5V5nM filmik troche rozciagniety w szerokosci ale trudno cos tam widac pozdr Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-06 00:07:19

[...] olimpa pokaze wam jak zaskakująco szybko i łatwo się rozpuszcza posmiejecie sie troche bo k**wa zgubiłem gdzieś lejek i zrobilem go sam dlatego troche przepuścił i carbo sie zmarnowało ~5g uleciało heheh http://www.youtube.com/watch?v=kC1kqt-N7o0 +moje sniadanie ryż + jogurt jogobela + białko Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-26 09:50:57

https://www.youtube.com/watch?v=oNRaN67e228&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=L1kranTPgxI http://www.youtube.com/watch?v=7eACTTzeh-E (tu obciążenie w domowych warunkach - plecak wypchany książkami lub butelkami z wodą) A supermany to unoszenie tułowia w leżeniu - może na WF robiłeś? Przy żurawiu poproś żeby ktoś Ci nogi przytrzymał lub zablokuj o coś np. o łóżko. Wiem, że masz wiosło w [...]

[...] sztanga: 20x35kg,16,16x46kg,12x51kg Uginanie leżąc: 10x30kg,8,8,8x35kg Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach: 10,10,8,8x96kg Brzuch różnorodnie Aeroby 20min http://www.youtube.com/watch?v=smCg8fTEjec Trening nawet nawet,ciężary w gore poszły od ostatniego,ale mogłoby być lepiej http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg [...]

[...] 12x31kg,8,8x33kg 2.Uginanie na przemian siedząc: 20,20,16x14kg 3.Uginanie młotkowe sztangielka w oparciu: 10,8,8x14kg Przedramiona: Różnie Brzuch 20min Aerobów http://www.youtube.com/watch?v=7P2crFcYSRI&feature=youtu.be http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g [...]

[...] bokiem stojąc 8,8,8,8x12kg łączone z 6.Unoszenie sztangielek w opadzie 8,8,8,8x3kg Łydki: Wspięcia stojąc: 20,20,20,20x75kg Wspięcia siedząc: 25,25,25,25x63kg http://www.youtube.com/watch?v=z1uaIidrTHY&feature=youtu.be Bardzo dobry trening:-)) http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g [...]

Beef Master - reklamuje to Burneika i żona Słodkiewiecza widzieliście reklame ?? http://www.youtube.com/watch?v=SUABB589Q4o&feature=plcp gdzie to kupiłes %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-29 15:51:45

[...] w pochyleniu: 10,10,10x8kg 1.Wyciskanie sztangi wąsko: 8x75kg/8,8,8x86kg 2.Czacholamacze: 10x35kg/8,8,8x40kg 3.Prostowanie linka tyłem do wyciągu: 8,8,8,8x25kg http://www.youtube.com/watch?v=jEefLZy1mXU&feature=youtu.be Mega bardzo dobry trening!!!i to jeszcze w jakim tempie,barki i triceps czuć aż milo!!! [...]

[...] 4.Rozpietki: 12,12,12,12x20kg 1.Uginanie sztangi: 12,10,10x40kg 2.Uginanie młotkowe: 10,10,8x17kg 3.Uginanie hantla o kolano: 8,8,8x17kg Dostępna opcja HD!!! http://www.youtube.com/watch?v=A05p0Kw7msw Ogólnie dobry trening:-)) filmik z 115kg. http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g [...]

Spróbujta sobie wąskiego inaczej. Łokcie na boki, to się flara nazywa. Wyjdzie gdzieś 1/2 - 3/4 ruchu. Ciężar poleci znacznie w dół, bo to całkiem inne wyciskanie niż łokcie równolegle do ciała, ale tricepsy po tym rozsadza, dosłownie :-) Coś takiego - http://www.youtube.com/watch?v=nwVKx9qTwec Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-12-15 21:24:40

http://youtube.com/watch?v=Ls41a3xpmhk http://youtube.com/watch?v=OZwPftEQZXg Macie, może nie są najlepszej jakości, ale nic ciekawszego nie znalazłem.Filmiki oczywiście z Muresanem

[...] masz atak na kolano, uczony jako technika sportowa. Mocniej uderzyć, a jak przeciwnik mocniej oporuje - silniej dociągnąć rękoma i kolanko pójdzie jak gałązka. https://www.youtube.com/watch?v=MbrtbT4ivoY&t=35s Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-28 00:14:39 Hiza guruma, jako atak na kolano? Skąd ty te mądrości wziąłeś? To jest rzut do [...]

TOYSY: popatrz na te przykładowe filmiki z YouTuba:) Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania pisz. http://www.youtube.com/watch?v=Pwwlc8xUJDE&feature=fvw W wersji dla kobiet http://www.youtube.com/watch?v=4CI0AJMrnq0

http://www.youtube.com/watch?v=n9NkV5SqBR0 Michał Materla po Arenie Berserkerów 6 Michał Materla znalazł dla nas chwilę po gali Arena Berserkerów 6 – Exped Cup i opowiedział nieco o samej gali oraz spotkaniu z Dana White na gali UFC w Berlinie. http://www.youtube.com/watch?v=v-AXwzr912c Kamil Gniadek – finalista turnieju Areny Berserkerów 6 dla [...]

Dobrze, to jutro zrobię rozeznanie w tych ćwiczeniach, których nie umiem, a właściwe treningi zacznę we wtorek. I będzie siłownia 3xtydz: wtorek, czwartek i sobota. Ale mam kilka pytań: 1-woodchoper sztangielką, tak? Bo na YouTube widziałam też z maszyną. 2-co to jest "snatch jedną ręką?" bo filmiki widziałam z dwoma i jedną trudno mi to sobie [...]