TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

hehe, żadna filozofia,
wszystko co na zdjęciu wrzucasz w odpowiedniej kolejności na patelnię i podajesz z ryżem

w odpowiedniej kolejności ahaa.... hehe oki daromn wbije do ciebie wieczorem i znajde pozdro

ja jechałem wg tego przepisu:
http://greenplumsss.blogspot.com/2010/08/chili-con-carne.html

dzien 39
9:00
STORM

9:20
Ryz 200g
pierś
pomidor x2

10:10
schock

10:40
TRENING

12:00
po treningu odrazu 50g carbo +STORM
po powrocie do domu 10min puzniej bialko

13:00
ryz
pierś
2pomidorki z cebulką i trochę oliwy

15:30
shejk 100g

17:40
ryz 200g
piers
pomidor x2
oliwa

22:00
shejk 100g

23:15
owsiane z mlekiem
lyzka masla orzech.

00:30
ser wiejski
oliwa

Klata bez skosu ławka prosta
/rozgrzewka/12x88/10x92/8x84/5x96/

Klata skos góra wycisk hantli
/12x12/10x18/8x24/6x28/

Klata skoks dol wycisk hantli
/12x16/10x18/8x26/6x28/





Triceps francuskie wyciskanie z za głowy hantlem siedząc
/14x8/12x8/10x10/8x14

Triceps wyciskanie sztangi do czoła na ławeczce
/14x15/12x20/10x24/8x30

Triceps wyciskanie w podporze o ławeczke
12x10(filmik)/10x10/8x12/8x14

Dzisiaj na silowni bylem ze swoja lady po powrocie do domu cyknelismy fot Ę





00:16:34

Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-25 00:17:00

heh, widac że wyluzowana dziewczyna, skoro sie nie boi pozowania szczęścia życzę

klatka u dziewczyny lepsza niż Twoja , ale żeby dokładniej stwierdzić potrzeba więcej zdjęć

darioman - dzieki ,no wyluzowana jest juz pare dobrych lat zlecialo wiec problemu z niesmialoscia czy cos tedy zniknol dawno temu teraz to mozna wszystko hehe
karool- haha foty do porownania bez łapki na cyce ??

to bylo robione bardziej na jaja ale tak nie zle wyszlo to wrzucilem

Wczoraj zakupiłem carbo nox z olimpa pokaze wam jak zaskakująco szybko i łatwo się rozpuszcza posmiejecie sie troche bo k**wa zgubiłem gdzieś lejek i zrobilem go sam dlatego troche przepuścił i carbo sie zmarnowało ~5g uleciało heheh







+moje sniadanie ryż + jogurt jogobela + białko








Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-26 09:50:57

ale z ciebie tluczek XDD
najlatwiejszy lejek zrobisz z kartki papieru XD