youtube

Bez komentarza https://www.youtube.com/watch?v=mh8ZqQS1EPM

Staralem się robić w rytm muzyki, za bardzo nie wierzgając. Myślę, że jak na cyklistę wynik akceptowalny ;-) https://www.youtube.com/watch?v=H2rawHeE2Ns Teraz sobie popompuję. jak na cyklistę przystało ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/31/2018 2:32:12 PM

[...] nie będę, wszystko wyjdzie gdy w końcu urwę się z basenu na otwarte wody ;-) No i żeby końcówka roku nie była usiana samymi wykresami ( a mam jeszcze kilka) ... https://www.youtube.com/watch?v=-UPxwpykluI /SFD/2018/12/31/3403a100857946c78af193ad4181dd45.jpg Najlepszego w nadchodzącym roku, wielu sportowych sukcesów i żeby się to forum w fejsa [...]

https://youtube.com/watch?v=tRFh7Ndzlpo

Trening Półtorej godziny regeneracji plus kilka mocniejszych akcentów Poniżej zrzut z treningu i krótki film. Na filmie dokładnie widać na czym polega trening kolarski z TrainerRoad. https://www.youtube.com/watch?v=GP-DzU2gxD0 /SFD/2019/3/14/173a5153f2c74a378216cdbb6a7d69e3.jpg

Szajba .... EKG Ci szwankuje :-D zalecam mocne bez filtra , bo jutro Cie już nie będzie https://www.youtube.com/watch?v=uZ2WK5dCgFs

no co Ty nie masz 13 ? :-} Podobno dobry stolarz każdego dnia ma o jeden palec mniej ;-) Tymczasem ... Trening Rower To samo co zwykle tylko szybciej https://www.strava.com/activities/2423603128 https://www.youtube.com/watch?v=yg5YTIexoTo

wyglada jak chi runing 8-O https://www.youtube.com/watch?v=wCVSv7UxB2E&list=PL0RAvNDM4foXge5FG75X33TQG5fxd6rwE

[...] Cztery pętle, avg speed 33,7km/h, NP 267W. Przed treningiem wprowadziłem kolejne modyfikacje pozycji na Fuji. Mniej więcej tak to wygląda w dolnym chwycie. /SFD/2019/7/21/d4b107bb756f4d47a1b6a2991cf96a33.jpg I krótki filmik https://www.youtube.com/watch?v=PuBZshLdEQI Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-07-21 23:04:17

[...] tzn ze nikt w tej wadze z Kryśką nie chce walczyć-słusznie więc nie ma sensu 135 - jest kasa, jest konkurencja, jest złoto, jest Ronda Rousey, jest wszystko https://www.youtube.com/watch?v=mJhei33YNio ""I don't know who is Lina, but she's one of the best..." Roe Jogan" - komentarz z youtube'a xDD Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-09-22 [...]

[...] sie zmeczona. Zbliza sie tez @ dlatego troche otepiala jestem. Pomiary piatkowe pewnie beda na plus. Jeszcze miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ec2ed3b7a7342ae93f73a7bc38758b2.png Aha, czy ktos moglby mnie oswiecic co to sa za cwiczenia HIM/HAM? Szukalam na youtube, ale nic nie znalazlam. Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-10-24 16:28:02

http://www.youtube.com/watch?v=iuPt2nxBn5k&feature=fvwp&NR=1

[...] 10x9kg, 10x12kg) - uginanie przedramion z hantlami z supinacją (16x7kg, 14x9kg, 12x12kg) - uginanie przedramion wg hardkorowego koksa (16x7kg, 14x9kg, 12x12kg) http://www.youtube.com/watch?v=NTW7nrv9J4M 16:40 - 21 (20kg sztanga) - uginanie przedramion sztangą lekko łamaną nachwytem (24x8kg, 20x12kg, 16x26kg) - uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

Narazie wyszło to: 1124 kcal 43g białka w tym 21 zwierzowego 34g tłuszczu 154g węgli idealne śniadanie :-)) Zdjęcie wrzucę. I ode mnie filmik, bo wysyłam wszędzie, to na sfd też: http://www.youtube.com/watch?v=0UIB9Y4OFPs Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-22 20:33:54

http://www.youtube.com/watch?v=dzjZfAGgE2M Mono z activlabu, masa

przeciez w mc sa burgery z miesem jak podeszwa od buta mniaam }:-( http://www.youtube.com/watch?v=Z0DO0XyS8Ko

Tak mi się przypomniało http://www.youtube.com/watch?v=Rb2lPSIvo4I

http://www.youtube.com/watch?v=iD-wW_aNln0

Nuta na dziś :-D http://www.youtube.com/watch?v=LhiY-KOfMpg

01.11.2013 Od jutra już wbijam z michą - dziś jeszcze trochę popodjadam, bo dużo na święta porobione. Nie będę jadł słodyczy żadnych, może kawałek ciasta, do tego dużo ryby i mięsa, więc raczej zdrowo. Nuta na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=fKhTk0IynHM