[...] 3 rodzajami kółek, hantelki i drążek, przez co ten trening wydaje się dla mnie ciekawą alternatywą. Jakie stosuje się tu przerwy miedzy seriami? Takie jak przy interwałach 1:1 lub 1:0,5 (stosunek pracy do odpoczynku)? http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI Tu jest napisane że przerwy takie jak potrzebne, ale jak się miało to u Was w praktyce?
[...] i bylo ciezko z powodow finansowych,zdrowotnych itp ale jestem na dobrej drodze. Tak mi bynajmniej wiele osob powiedzialo. Nie chce byc kulturysta. Nie mialem nawet diety przez ostatnie 3 lata ale ocencie i z gory Dzieki za pozytywne jak i negatywne opinie. Wazne aby byly szczere HEh http://www.youtube.com/watch?v=Ejve48Cf-8s&feature=youtu.be
[...] Dzięki z góry za odpowiedź. A i jeszcze jedno. A może bezpośrednio po treningu siłowym? 9:54 Paweł Jakie byłby pan wstanie polecić odżywki? Interesuje mnie białko oraz coś na spalanie tłuszczu. Dodam że trenuje już pół roku, czekam na odpowiedź. https://www.youtube.com/watch?v=7Tn8114MKas Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-12-19 22:11:21
[...] na Wasze pytania..... Myslę ,że ta seria dała wielu osobom duzy zastrzyk wiedzy i motywacji.Przyblizyła zasady nowoczesnego treningu stosowane przez najlepszych amatorskich zawodników świata,pewnie wiele ćwiczeń obecnie wykonujecie zupełnie inaczej niz przed tymi filmami. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XWSlyn6-Qf0
[...] uczynić z klubu jeszcze bardziej rozpoznawalną markę,aby na stadiony przychodziło więcej kibiców, a na treningi więcej nowych zawodników. Trener Jakub Niżewski na pewno dobrze przygotował drużynę do pierwszych historycznych gier w pucharach ( Prague Panters, Danube Dragons) polskiej drużyny. http://youtube.com/watch?v=GjtIoxhE9FE&feature=related
[...] mięśnie brzucha. Mój plan wygląda tak: 1.Jazda na rowerku stacjonarnym ze stałą prędkością 20 km/h - 15 min 2.Od razu po rowerku przystępuje do tych ćwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 3.Jazda na rowerku z prędkością 20 km/h - 8 min 4.Znowu te ćwiczenia na brzuch 5.I na koniec znów na rowerku - 8 min I teraz mam pytanie czy [...]
Witam dzis doczytałem przegladajac sprzet Keltona na allegro y aukcja drazka o Koszulce+Torbie jesli sie nagra filmik http://allegro.pl/dostawa-1-zl-kelton-drazek-do-sciany-hd12-i1314455944.html Jakie są zasady? jest jakis rekord i trzeba go pobic czy jak to jest organizowane? Dobra juz doczytałem "Zacznij trening już dziś oraz wyślij do nas [...]
[...] pracy o 10 drugi jak przychodze do domu potem klade sie spac no i wstaje tam ok 18 czy po 18 to juz nic nie jem. Myslalem o takim czyms zeby co wieczor tak robic http://www.youtube.com/watch?v=Je1-15RuU10 po 4,5 serii i co wy na to ?? moze macie jeszcze jakies dobre rady dla mnie z gory wielkie dzieki aha i dodaje zdjecie tabletek i moje pytanie [...]
[...] Adam Kownacki? Takie zestawienie było by świetne :D Zapraszam do dyskusji a jak macie chwilę wolnego czasu to do obejrzenia krótkiego komentarza po walce jaki udało mi się dzisiaj nagrać :D https://www.youtube.com/watch?v=VUbaxpQpPc0 /SFD/2018/3/25/14b097b3f8b547f49a58b2ec9e153f7c.jpg Zmieniony przez - K.L Sport w dniu 2018-03-25 21:22:51
[...] i od ilu powtórzeń startować? (ile minimum, maximum). I ostatnia sprawa czy 15 kg na to jedno ćwiczenie na początek wystarczy? to ćwiczenie tak wygląda: http://www.youtube.com/watch?v=XGqK5rkzm1Y A i jeszcze licze na trochę szczerości :) Mam 180 cm i 78 Kg to już chyba chudy nie jestem.?. Brzuch mam płaski, nie odstaje jak mam koszulke [...]
[...] uczestnicy Mistrzostw Świata w Tokio. Co roku impreza gromadzi rzesze miłośników Kyokushin oraz sportów walki. Jesteśmy przekonani, że i tym razem nie będzie inaczej. Dla przybyłych gości także wiele artystycznych atrakcji. http://www.youtube.com/watch?v=L35Ew5o1OSc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b23429de700416bb408d446d70cc8c0.jpg
[...] SKI&SNB ORAZ FREESTYLE link do wyjazdu:http://snowevents.pl/risoul-marzec-kwiecien-2014 facebook: https://www.facebook.com/events/1421671858045974/ http://snowevents.pl/wp-content/uploads/2014/02/ewelina-lisowska-robertm-borixon-gooral.jpg http://www.youtube.com/watch?v=9ZSQg8c5xmI Zmieniony przez - SnowEvents w dniu 2014-02-23 16:16:09
[...] później boks. Jednak od roku nic nie robię a chcę wrócić do sportu. Aktualnie pracuję i nie mam zbyt wiele czasu na trening. Chcę rozpocząć trening insanity http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k. Wszystko rozpisane. Trening robiłbym o godzinie 19. Pomysł diety codzienny: 07:00 - musli FitLine'a z mlekiem 2% + kanapka z białym serem i [...]
[...] tegoroczni uczestnicy Mistrzostw Świata w Tokio. Co roku impreza gromadzi rzesze miłośników Kyokushin oraz sportów walki. Jesteśmy przekonani, że i tym razem nie będzie inaczej. Dla przybyłych gości także wiele artystycznych atrakcji. http://www.youtube.com/watch?v=L35Ew5o1OSc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07f8dbbd71cd41dc8302a5849334516c.jpg
[...] gal K-1 World GP 2009 in Poland w Łodzi a także Beast Of The East w Gdyni i poznańskich imprez XFS Series. Świetna muzyka i dobre ujęcia z walk powodują, iż HL ogląda się z przyjemnością. Polecamy. http://www.youtube.com/watch?v=1e7FLHtdOFE&feature=player_embedded Źródło: F_ightsport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-11 20:47:12
[...] ćwiczenia bo nie ukrywam że moja wiedza zbyt duża nie jest, ale mam nadzieje że jest to zrozumiałe, jeśli nie to postaram się to ogarnąć. Czym jest "brzuch"? http://www.youtube.com/watch?v=lvzmdqA1qm0 Przy okazji napiszcie co o tym ćwiczeniu sądzicie ;) Jeśli chodzi o treningi Kravki to można je głównie potraktować jako coś w rodzaju cardio. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Oto trzeci temat z mojej strony. Nie wiem czy w dobrym dziale, czy jesteście w stanie mi pomóc i odpowiedzieć, lecz cóż... bardzo mi zależy. Planuję zacząć chodzić na siłownię, ustaliłem już kilka posiłków, obejrzałem kilkaset filmów na YouTube o tym co jeść podczas "pakowania." Wiem, że potrzebne są suplementy, więc teraz zadanie dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te wąskie,dipy, L-sit. Nie wiem jak to się ćwiczenie nazywa, ale wygląda to tak-staję na rękach nogi oparte o ścianę i robię "pompki". Na brzuch robię ćwiczenia z kanałów na youtube, nogi-przysiady i wykroczenia do przodu raz jedną raz drugą nogą, jako obciążenie zakładam plecak wypełniony książkami :D. Co do diety to nie mam żadnej, nie wiem jak [...]
http://www.youtube.com/watch?v=5-8GOrnTgAU Z edycji na edycje coraz większe zainteresowanie, coraz lepsza promocja i coraz bardziej elektryzujące zestawienia :-) będzie sie działo! http://metamoris.com/images/FightCard-banner.jpg