youtube

Mam do sprzedania kilka sztuk tabletów ainol novo7 nowe na gwarancji producenta 12-miesięcy. Jeśli ktoś zainteresowany to pisać na GG-10834425(często niewidoczny). Meil. [email protected] CENA ZA 1 SZTUKĘ 620zł (do uzg). CPU Wszystkie Zwycięzca A10, 1.2GHz; GPU: Mali 400 System operacyjny Android 2.3 lub Android 3.2 RAM 512MB NAND Flash 8GB [...]

[...] coś o samym Jarku. Można też obejrzeć Jarka w Ustawce SFD w Eindhoven,gdzie poprowadził fajnie trening barków i klaty . Jest tam kilka fajnych patentów na trening i na ćwiczenia https://www.sfd.pl/Ustawka_SFD_w_Eindhoven%2Cczyli_pakujemy_barki_i_klat%C4%99_z_Jarkiem_M%C5%82ynarczykiem-t1181939.html https://www.youtube.com/watch?v=6_SPjhtMay0

[...] wybór Ukraińca jako lidera tego rankingu, autorzy wspominają jego walkę z Lennoxem Lewisem, kiedy to ustał trzy niepradopodobnie mocne ciosy na szczękę. http://www.youtube.com/watch?v=PiC-n9-XqL4&feature=player_embedded Ranking: 1. Witalij Kliczko 2. Shane Mosley 3. Manny Pacquiao 4. Glen Johnson 5. Carl Froch 6. Tomasz Adamek 7. [...]

[...] linki do jutrzejszej walki: Link 1: http://www.tvjaa.com/ Link 2: http://tv.ohozaa.com/live/9/ Link 3: http://tv.ohozaa.com/live/9/ Link 4: http://www.aseaniptv.com/thaitv Link 5: http://www.iyatv.com/index.php?cat=cat01&;ch=ch9 http://www.youtube.com/watch?v=luM1vQMNxsk fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2013-11-07 08:11:43

[...] i polepszyć swoją sylwetkę, 10 dni temu ułożyłem sobie dietę (doświadczenie to informacje z różnych forum, rozmów ze znajomymi poruszającymi się w tych tematach, filmach na youtube). Jestem już 8 dzień na diecie redukcyjnej i postanowiłem się z wami nią podzielić. Trochę o mnie abyście mogli się jakoś do tego odnieść, mam 26 lat i ważę 105kg, [...]

[...] BIceps Uginanie ramion młotkowe stojac 10/8/6 łączone z uginaniem ramion ze sztanga na modlitewniku 10/8/6 Uginanie ramion stojąc ze "skrecaniem" 3x 8 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=Qr2Om3ROVVE 3x8 powótrzeń Dzień III (barki, nogi ) Wyciskanie sztangi w pionie 4x8 powtórzeń podciaganie sztangi wzdłóż tułowia 4x8 powótrzeń wyciskanie [...]

[...] do tej pory brakowało w Zamościu. http://img525.imageshack.us/img525/4402/image062tr.jpg http://img707.imageshack.us/img707/2615/image032kp.jpg Więcej zdjęć tutaj: http://trec.pl/aktualnosci/vs_zamosc.html Jeszcze film: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Z1G5p2Sxv9o Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-05 11:43:32

[...] hantlami na modlitewniku 2s -chwyt młotkowy 3s -Wyciskanie prostopadle do klatki hantlami 2*10(nie wiem dokładnie jak to ćwiczenie się nazywa ale zamieszczam link:http://www.youtube.com/watch?v=r0gOW6A60tk&list=UUCrcbuy5U8qOIKapJvQnTtw&index=91 Środa: klatka+triceps: -wyciskanie sztangi w leżeniu (ławka pozioma) 3s -wyciskanie hantli w leżeniu [...]

[...] żywienia : If - wygodnie mi... Co myślicie nad tym, żebym robił oprócz fbw jeszcze taki trening 3x w tyg oczywiście na czczo (if) : 2x w tyg HiiT 15-20min (HiiT Brutal -youtube) 1x w tyg bieganie 30min które polega na : 5min rozgrzewka, 5min normalnego biegu i 15-20sek sprintu,5min norm biegu 15-20sek sprint,3min norm biegu 15-20sek [...]

[...] roboty. Zdjęcia autorskie Galerii Słonecznej: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.187671141316228.47272.107874189295924&type=3 Już pierwszy filmik z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=fpiOBuhHqis&feature=youtu.be Do administratora działu, Galeria zezwala na użycie ich zdjęć i wklejenie w tym temacie. Pozdrawiam GÓRAL ATLETA RADOM

[...] niespodziankę! Jednego prospekta mniej%-) Czekam na wypowiedź i analize Ceziego, bo to jest konieczne w tym wypadku. Dla mnie to naprawdę spoooora niespodzianka. http://www.youtube.com/watch?v=hVjpZHis1Xo&feature=player_embedded a cała walka w linkaczu poniżej (nie potrafię znaleźć bezpośrednio z dailymotion) [...]

[...] mniej więcej kogo się spodziewać. Post będzie uzupełniany o najważniejsze informacje. TRANSMISJA NA ŻYWO: kulturystyka open około godziny 1:00 (niedziela) https://www.youtube.com/watch?v=5ab-O0VxNBI Kulturystyka open: /SFD/Images/2016/3/29/196d09f3941147d89f0aea5f5543177e.jpg fitness na razie udział potwierdziły tylko dwie zawodniczki: [...]

[...] to masa miesniowa chcialbym przedstawic wam moj plan do oceny. (ostatnie ćwiczenie na biceps nie wiedziałem jak nazwać. Tutaj jest link jak to ćwiczenie wygląda: http://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ Robię to tylko raz tak jak on na tym filmiku) Poniedziałek- klata+przedramię. Klata Wicisk sztangi płasko 4-12,10,8,6 Wycisk sztangi [...]

[...] oraz rzeźba, tez nie wiem czy jest to możliwe, myślałem o treningu typu FBW. Moim celem jest osiągniecie sylwetki wiem ze głupio to zabrzmi ale instruktora K**(http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA) Mianowicie chciałem od was tez rade co zrobić żeby pójść w tym kierunki. Mój pomysł wygląda następująco: Dzień I Martwy ciąg Ściąganie [...]

[...] w tym dziale 5. Prace konkursowe proszę wysyłać na [email protected] podając przy tym swój nick z forum 6. Jeżeli wybraliście temat 1 lub 2, film proszę wrzucić na serwis www.youtube.pl i link przesłać na maila. W celu uniknięcia fałszerstwa najpierw na filmie proszę przedstawić kartkę z datą i swoim nickiem z forum SFD. Nagrody: Nagroda za 1 [...]

[...] Alim Foreman został przez Lyle'a zmuszony do najwyższego wysiłku. Cztery nokdauny, dziesiątki potężnych ciosów i nieludzka odwaga - Cześć Twojej Pamięci Ron. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VSWzZ5Z4abU bokser.org Niespełna 36 lat temu mało nie pozabijali się z Foremanem w ringu. Wtedy można było powiedzieć, że otrał [...]

[...] 2x15 Klata: Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 2x12 Barki: Swingi oburącz kettlebell 2x20 Triceps: pozycja startowa jak w plank i prostujemy ramiona 2x15 https://www.youtube.com/watch?v=TNOdYT-hRyw Brzuch: Ab-wheel rollout w oparciu o kolana 2x15 Scyzoryki ze spięciem mięśni skośnych 2x10 (każdy bok) C Plecy: Snatch [...]

[...] glowe, barki na maszynie takiej na boki i hantle przed siebie, biceps hantlami i triceps sciaganie linki, oczywiscie tez nogi, a na brzuch wykonuje cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc). Przed i po treningu 5-10 min biegania. Moj cel to przyrost klaty, barkow i rece. I tu pojawia sie problem, poniewaz mam oponke i chcialbym [...]

[...] mi się za niska, miała 39 cm wysokości. Dzisiaj nagrałem filmik z wyciskania sztangi 25 kg, specjalnie w gatkach. Czy wygląda to już w miarę czy dalej dupa? https://www.youtube.com/watch?v=Ez9d1DYXeBA Ławka teraz charakteryzuje się takimi wymiarami: Wysokość: 44 cm Szerokość: 28 cm Długość: 125 cm Starałem się jak najbardziej zbliżyć do [...]

Witam, od trochę ponad 2miesięcy robie plan fbw który wygląda mniej więcej tak: Przysiad ze sztangielkami (3serie+ 2 rozgrzewkowe) Martwy ciąg/RDL -||-(3+2) Pompki na podpórkach z obciążeniem w plecaku(3 serie właściwe każda z innym ustawieniem rąk, 2 rozgrzewkowe-na kolanach bez obciążenia) Wiosłowanie sztangielką w podporze(3+2) Wyciskanie [...]