youtube

[...] odnieść do tego a więc: Rugby (nie ruckby, jak niektórzy pisali) to za***isty sport, czasami oglądam to wiem, na Śląsku z tego co wiem to jest w Bytomiu drużyna. http://www.youtube.com/watch?v=BheqZRY991Q http://www.youtube.com/watch?v=wnLKnPzFFeU kolejna sprawa, Gratuluję Ive co do tych artów a wczoraj byłem na maj music festival, grały [...]

http://www.youtube.com/watch?v=bOXnxmlEkY0&feature=channel zobaczcie to http://www.youtube.com/watch?v=mKOEQVgONh0&feature=channel Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-08 15:22:42

spoko nara btw jaki film ?? perfekt http://www.youtube.com/watch?v=qjBBfdlQBNU http://www.youtube.com/watch?v=D9keeV-jgHo Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-08 22:09:53

no musze Cie zawiesc http://www.youtube.com/watch?v=dHLGe7yy4rA http://www.youtube.com/watch?v=ROI1W3Lgqbs ostatnio prewaza to w sumie ale slucham prawie wszystkiego

rytmy dla Ive http://www.youtube.com/watch?v=OdUwflIoLXw i dalej HS http://www.youtube.com/watch?v=W51pa8XIL8Y

http://www.youtube.com/watch?v=p_SevE0k2tE dziwnie wyglada http://www.youtube.com/watch?v=UcJspaD4rKI techno to muzyka underowa i nie slyszysz tego prawie nigdzie (poza imprezami) a to co leci w radiu na YT i reszcie to tylko odlamy (cos jak w metalu rozne death metal itp ) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-11 00:01:35

Jeszcze nie ma powodu do ZGONU A to voda na 100-dniówce; http://www.youtube.com/watch?v=JLcumMILGA0&feature=related A tutaj po: http://www.youtube.com/watch?v=n38-_gC_38s Spam umarł Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-09 19:25:01

[...] po Overeemie ciosy Werduma spływały - może po Nelsonie by te ciosy spływały chociaż sam bym tak nie powiedział a oto sytuacja gdzie Overeem jest w opałach w 3R: https://www.youtube.com/watch?v=qsKjILDMGhI 5:29 długo nie musiałem szukać tylko, że tj pisałem zła taktyka Werduma, bał się walczyć w stójce z Overeemem i wystrzelał się na próbach [...]

[...] Dzisiaj klata + tric po treningu siłowym 15 minut cardio Klatka 1.Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielek 20x29kg 10x33kg 6x36kg(2serie) 2.https://www.youtube.com/watch?v=uXTa0y7R1J8 18/11/8/4 w każdej serii + 10kg 3.Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 15x15kg 12x17kg 10x19kg(2serie) 4.Superseria rozpiętki na butterfly + [...]

[...] większy ciężar 3.Wyciskanie na płasko na maszynie smith 10/10/5/5 powtórzeń co 2 serie większy ciężar 4.Rozpiętki na maszynie butterfly 2 serie po 8 powtórzeń 5.http://www.youtube.com/watch?v=GSy3NG49aNQ ( 2 serie) 6.Superseria rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 12x13kg 10x15kg(2serie) + przenoszenie sztangielki zza głowę 12x25kg [...]

[...] Plecy + biceps po treningu 18minut cardio na rowerku Plecy: 1.Ściąganie drążka zza karku 12/10/8 powtórzeń 2.http://www.youtube.com/watch?v=vioNsnB8XrY 3 serie 12/10/8 3.Sciąganie drążka na szeroko do klatki 15/10/6 powtórzeń 4.Skłony na rzymskiej ławce 4 serie po 15 powtórzeń +15kg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Dziś Barki + Nogi Barki 1. Wyciskanie hantli siedząc 12x24kg 10x26kg 8x28kg(2serie) 2.https://www.youtube.com/watch?v=AFdJbHivpbI 22x10kg 15x12kg 12x14kg 8x16kg z dropsetem 3.Wyciskanie żołnierskie 12x45kg 10x50kg(2serie) 5x60kg 4.Ściąganie linek na tył barków 30/25/20/20 powtórzeń [...]

[...] ciąg 100x10 120x5 130x5 150x5 3.Ściąganie drążka na szeroko do klatki 15/10/8 powtórzeń 4.Przyciąganie na szeroko leżąc na maszynie 18/10/5/5 powtórzeń 5.https://www.youtube.com/watch?v=kEWvdBKf-jU 15/10/6 powtórzeń Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 15x25kg 12x30kg 8x35kg(2serie) 2.Młotki stojąc 15x10kg(2serie) 10x17kg [...]

[...] interwałow 30/80 Klatka 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 18x24kg 15x30kg 10x32kg 6x36kg 2.Wyciskanie na skosie ujemnym 20x60kg 15x70kg 10x80kg(2serie) 3.http://www.youtube.com/watch?v=J5lCzUfBQb8&feature=youtu.be 12/10/7/5 4.Rozpiętki na maszynie 20/12/12/6 ostania seria z dropsetem Triceps+biceps w superserii 1.Uginanie ramion ze [...]

popatrz na te ćwiczenia - typowe pod pracę bioder http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EANtKWs73zE http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EbO6klMhYf0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=v2NmgPZgKzY

bo takie były oryginalne założenia owych zasad tekst podwójnie ciekawy, bo nie ma w nim ani słowa o bjj, a zamieszczono go w graciemag... trochę wideo http://www.youtube.com/watch?v=KrEbwDHL-Hc http://www.youtube.com/watch?v=erdw3Z5swds http://www.youtube.com/watch?v=xsynV9LmmYc http://www.youtube.com/watch?v=Ut21TKO_BKs Zmieniony przez - jodan [...]

A próbowałeś szukać w takim wynalazku o nazwie YouTube?;) https://www.youtube.com/watch?v=oxvWbnFVH_o, https://www.youtube.com/watch?v=1yn398mjgh8. Tak ogólnie to nie widziałem żeby specjalnie pakował na siłowni z ciężarami jak choćby ten ,,wrestler" John Cena. Karelin to ćwiczenia gimnastyczno-dynamiczn0-akrobatyczne z ciężarem własnego [...]

[...] dla mnie ale postaram się tu wrzucić jak znajdę na YT jakieś poradniki Co do samego ćwiczenia,trzeba było by na początku sprecyzować technikę wykonania czy ma być ze zwisu czy może być z wyskoku/zamachu. https://www.youtube.com/watch?v=Yn2S0vW52TY https://www.youtube.com/watch?v=tkdFXXGV3rQ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-08-24 21:21:24

[...] W SUPERSERII Z: 8 10 13 4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) 20 25 32 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA 21 28 35 http://www.youtube.com/watch?v=yAWuK8r4heI http://www.youtube.com/watch?v=37UUAN97bDA 6 DZIENDOBRY - POCHYLAJ SIE TYLKO DO 45STOPNI, TRAKTUJ JAKO ROZCIAGANIE MIESNI Z TYLU UD 24 32 [...]

[...] PADAJA REKORDY W RWANIU, PODRZUCIE CZY W CIAGU BEZ PASA!! NIE WSZYSCY MISTRZOWIE TO STOSUJA . Co do stosowania pasa przez ciezarowcow, to zobacz, ze nie wszyscy go stosuja, np. Szymon Kołecki: http://www.youtube.com/watch?v=EbQHZRx1ivQ +kompilacja http://www.youtube.com/watch?v=NAFW6Lim_wg Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2008-01-13 22:36:05