youtube

https://www.youtube.com/watch?v=PbTm686SPMI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62b1664502d64188b3a9c02eea429d05.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-03-03 18:00:17

https://www.youtube.com/watch?v=z5w-hflKq9k&feature=youtu.be&a

Nieźle się zapowiada https://www.youtube.com/watch?v=EsxOGc_4K24

https://www.youtube.com/watch?v=qBjvtSzlV5k

https://www.youtube.com/watch?v=K9rHmWIlGJs

https://www.youtube.com/watch?v=s2OboegCoik

ON THE MAP with Frank McGrath: Off To The Races (Conclusion) https://www.youtube.com/watch?v=Kyw64GKRVHI

On The Stage Featuring Frank McGrath First Look https://www.youtube.com/watch?v=S7ffnFPeg94

https://www.youtube.com/watch?v=dfWQYFE7jqQ

On The Stage with Frank McGrath Part 4: Almost There https://www.youtube.com/watch?v=HIJtiAJAdAw

https://www.youtube.com/watch?v=HL7mnnakXFo

https://www.youtube.com/watch?v=zejs1Si7p7U

https://www.youtube.com/watch?v=vpXX7TO-kfg

https://www.youtube.com/watch?v=Dp78Kq8zunk&feature

A co myślicie o takim rozciąganiu? http://www.youtube.com/watch?v=nwtM7ZArGxU&feature=related

Wszelkiego rodzaju wymachu, w przód, bok, tył. Tak jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Jeśli nie kopiesz płynnie na wysokość głowy to zacznij kopać od wysokości na którą Ci to wychodzi, stopniowo zwiększając wysokość (kopnięcia w powietrze).

http://www.youtube.com/watch?v=bV9E0V0ZeXg Zobacz coś takiego.

Ćwizenia 3 i 4 różni się od 1 i 2 tylko i wyłącznie pozycją rąk. Na youtube wpisz sobie a6w i poszukaj znajdziesz tam film jak koleś to wykonuje. ćwiczenie 5 robisz dynamicznie tzn, bez tego zatrzymania na 3s. sprawdz na filmiku. 6p. to mało, ale później masz nawet po 24, a brzuch jest już zmęczony po 4 poprzednich. Jak wykonasz na prawą, a [...]

Zobaczcie jak Fedorov wygladal w wieku 19 lat, po zdobyciu tytulu mistrza Europy juniorow. https://www.youtube.com/watch?v=s1hDclTIZik

[...] Alexander wygral kat. 100+ na Mistrzostwach Europy, mial niespelna 25 lat. Mozna sobie porownac obecnego mistrza tej kategorii rowniez Rosjanina, Tronova ( fotki w temacie ME 2015) https://www.youtube.com/watch?v=49Vo6vkhk3Y /SFD/Images/2015/5/16/aef07c3ca8cf47af83a210d0054d0ae5.jpg /SFD/Images/2015/5/16/b14730ba39d940679ad4abffbe210282.jpg