youtube

WL 226,8 kg x 2 powtórzenia wyciskanie na barki (suwnica) 183 kg x 4 powtórzenia https://www.youtube.com/watch?v=4vCGFDLMWgo&feature=em-uploademail

Jak dla mnie to on nigdzie wychodzić nie musi. Już pokazał wszystkim hejterom progres i jakimi ciężarami się macha po 50-tce. nowy filmik, suwnica: https://www.youtube.com/watch?v=eLLCly7Bt8E Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2017-07-20 11:23:18

[...] ;) Z przodu oczywiście ;) Choć mam wrażenie, że coś stało się z jego prawym ramieniem, coś z tricepsem się spaprało? Ostro to widać przy bicepsie przodem. Jak na moje krzywe oko jest duży progres TEGO CO POKAZUJE w porównaniu do Mr.O 2016. https://www.youtube.com/watch?v=81uOtsyfJek Zmieniony przez - Axl2000 w dniu 2017-08-06 21:21:43

https://www.youtube.com/watch?v=nnoa_VSbm0U

Kevin szykuje coś razem z Generation Iron, na filmiku widać że masa całkiem siedzi a giry wyglądają na większe. https://www.youtube.com/watch?v=PAXERE91tTo Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-19 21:14:35 Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-19 21:14:44 Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-19 21:15:03

https://www.youtube.com/watch?v=1kNpHd7Ty04&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=AP0F3QiiBoc&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=8Wyh6_z5LK4&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=76BOkFA-RIg

https://www.youtube.com/watch?v=QrKjxGRvEmA&ab_channel=RAIDEN%CF%9FMOTIVATION

https://www.youtube.com/watch?v=42-Or4J-xEI

https://www.youtube.com/watch?v=TiHvvrCBZGg

Hello, kopę lat! Widzę, że dalej kręcisz bajerę na forum %-). Wielkie dzięki za rady, zastosuję się. Martwy ciąg na prostych nogach 2x10* Mogę zamienić na unoszenie nóg leżąc 2x10? tutaj nie bardzo wiem, jakie cwiczenie dokladnie mas zna mysli? Jakie unoszenie nog? Źle napisałem, chodzi o uginanie nóg leżąc na brzuchu, na maszynie o to: Lub tzw. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=w6aUYljRlXA

Przygotowuje sie do Arnold Amateur http://www.youtube.com/watch?v=NoBYEvylRMY&feature=player_embedded

7 tygodni przed AC Amatorow http://www.youtube.com/watch?v=w5a6rHMoWgE&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=jQS9q4pkaIY

http://www.youtube.com/watch?v=7LIHMtzQ6-4&feature=player_embedded 4,5 tygodnia przed AC Amatorow.

http://www.youtube.com/watch?v=aaefyi_Mvlc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=EKDqjeNClyM&feature=player_embedded skubany-nowy