youtube

http://www.youtube.com/watch?v=umYtZQlIpMA długo nie trzeba szukać : )

[...] do normalnej pozycji. I takich np. 50 + 10 pompek w kilku seriach. Dobrą sprawą która nie zabiera dużo miejsca są hmm ciężko z określeniem. Najlepiej sam zobacz: http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M Swoją drogą polecam zajrzenie na dosyć znany blog i forum jeśli znasz angielski www.rosstraining.com Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-01-01 [...]

tylko wiesz cwicze na mase ale mam jakby kolke z brzucha bo jestem endo. a napisales sciagnie do klatki ? a mowie o takim cwiczeniu http://www.youtube.com/watch?v=Ms3SauvpiMM czy nieda rady na zamiane z jakims cwiczeniem

[...] siebie nakładać. Na początek proponuje zacząć wykonywać trening widoczny na filmiku poniżej. Wykonuj go co drugi dzień tzn. jeden dzień treningu i jedne przerwy. http://www.youtube.com/watch?v=1hG5yaDm2Eg&feature=PlayList&p=4FD83CE16431243B&playnext=1&playnext_from=PL&index=57 Na początek proponuje zacząć od trzech obwodów po [...]

Jak z Koniu, to się nie uda. :'-( %-) Koniu "przepisuje" dziwne ćwiczenia na siłownię -> http://www.youtube.com/watch?v=Sw-G_Gvjg_o :-D

To teraz już wiem, kto temu układam trening %-) http://www.youtube.com/watch?v=ar6t5dlAPkE Nie polecam! Robiłem takim treningiem cykl redukcyjny na kreatynie z Mega Massem i efekty słabe. :'-( }:-(

Chcecie skracać ciosy to wasza sprawa. W innych stylach ok, ale w boksie się kręci. W filmiku nic nie skracają. https://www.youtube.com/watch?v=vgcPoX2-QWc

[...] i pomoże zrzucić wagę. Jeżeli martwi cie po prostu "sadło" zwisające z twojego brzucha ( o ile takowe posiadasz) Polecam najróżniejsze ćwiczenia na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0. Z własnych doświadczeń wiem że po pierwszym miesiącu powyższych ćwiczeń widać już i czuć mięśnie. Trzy miesiące na diecie -200 kalorii + [...]

ja narazie na ten ydzień mam dla was króciutki film przy braku czasu jest to idealna opcja na male rozruszanie się jak znajdę więcej czasu, nagram cos jeszcze https://www.youtube.com/watch?v=JNWdbFQdUEY&feature=youtu.be&ab_channel=bziubzius

Ja mam te z dużymi ogniwami to łańcuch na jedną stronę waży 28 kg. Tak to u mnie wygląda: http://www.youtube.com/watch?v=fQyMvmNzF8Y

https://www.youtube.com/watch?v=nIlP1GTpJwM zródło jak prosiliscie

http://www.youtube.com/watch?v=cFj4BM6Q-64 Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-06-26 22:03:55

a tutaj filmik z naszych wyjazdów :) http://www.youtube.com/watch?v=ne2ImN7CrF4&feature=channel_video_title Zmieniony przez - SnowEvents w dniu 2011-09-15 18:34:19

Filmik pokazujący możliwości GRIPAD'a w praktyce: http://www.youtube.com/watch?v=nIWacktxj-c

Arkana boksu: Lewy prosty http://www.youtube.com/watch?v=vgcPoX2-QWc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=e9_k4G2U_yQ&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=CYSgRFF56YE&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=4RKR-eEHfIk Popatrzcie jakiego Pillboxa ma Ronnie od 1:16 min.

[...] dadzą 99% populacji męskiej...Jeżeli chodzi o siłe i mase. Ale są różne odmiany/wersje pompek...Masz np. pompki w wąskim rozstawie rąk PRZYLEGAJĄCE do tułowia... http://www.youtube.com/watch?v=7f-wV5s3r_Q ...tu masz linka. Wykonując takie pompki poprawnie technicznie, zrobisz na pewno mniej powtórzeń niż normalnie.Już prędzej przy czymś takim [...]

https://www.youtube.com/watch?v=c9zfjy8KgFI :) już ostatni.....