youtube

Z dedykacją na Malbork ;-) https://www.youtube.com/watch?v=RfRJqBQ5eTM

Powrót po przerwie. Powoli dokładam , mam nadzieje ze na jesień/zima wpadnie jakiś dobry wynik Wrzucam filmiki z ostatniego treningu. Przedostatnia seria raw 170x4 i ostatnia w slingshocie 190x3 https://m.youtube.com/watch?v=o9tGpDSWm5o https://m.youtube.com/watch?v=2duTyhu7G2Q

http://www.youtube.com/watch?v=UZJ2lVDPBY8 http://www.youtube.com/watch?v=6jGyCZxi3dM Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-02-19 22:13:03

[...] adeptów siłowni robi to bardzo różnorodnie. Kamil jako wyczynowy trójboista nie może sobie pozwolic na takie błędy,bo kontuzje by się często odzywały. https://www.youtube.com/watch?v=lRTTgrEOSVI Tak jest, omówię dokładnie krok po kroku technikę martwego ciągu, przybliżę również jego dwie wersje, sumo którą widzicie powyżej oraz [...]

Nie do końca muzyka;), ale dwa świetne motywujące filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc i http://www.youtube.com/watch?v=3sITkpwCEH4

II Puchar Polski w Grapplingu - Skała 07.03.2010 - part 2 http://www.youtube.com/watch?v=shbmfvNHzm0 - part 1 http://www.youtube.com/watch?v=lsg0Vz2ZK44

Jakiś problem mam na YouTube-filmy nie chcą się załadować albo załadowane nie chcą się prezentować. Pierwszi byli kulturyści klasyczni -ale na film trzeba trochę poczekać. Na razie jest kulturystyka kobiet i weterani-eliminacje https://www.youtube.com/watch?v=fD5OKYlVR9A

Czyli żadne bóle nie powinny występować? Dziwi mnie to bo oglądałem różne filmiki http://www.youtube.com/watch?v=2rL_JVa1Pwc na koniec filmiku widać, że wkłada w to mase siły. Może nie powinienem porównywać zawodowca ze sobą, ale jeżeli ten ból nie jest normą to musiałbym ćwiczyć bardzo małymi ciężarami. Wyciskać 10kg na sztandze. Mam niby kłaść [...]

[...] 5 21kg / 26kg / 31kg / 36kg / 41kg / 46kg Nie wiem czemu ale przy wiosłowaniu czułem nieprzyjemny ból w stawach barkowych. Tak samo w jednym jak i w drugim. https://www.youtube.com/watch?v=hp7LWNgZvoI 4.Szrugsy siłowe Rampa 5 82kg / 92kg / 102kg / 112kg / 122kg / 132kg https://www.youtube.com/watch?v=8Q5j6cSa3jc&feature=youtu.be 5.Uginanie [...]

[...] zza karku stojąc 5x10 30kg / 30kg / 30kg / 30kg / 32kg 4b Wznosy boczne 5x12 3kg / 3kg / 3kg / 3kg / 3kg 5.California press 5x10 25kg / 25kg / 25kg / 25kg / 26kg https://www.youtube.com/watch?v=8EcKd28v1U8 6.Gironda cable french press 4x12p 10kg / 10kg / 10kg / 10kg https://www.youtube.com/watch?v=gr4hLkmtPa0 http://i59.tinypic.com/2ymao1e.jpg [...]

obczaj sobie filmiki tego użytkownika z treningów na youtube warto polecam http://www.youtube.com/user/DPTHROWSCOACHING

http://www.youtube.com/watch?v=l8ED636x2k0 http://www.youtube.com/watch?v=CjIbu62xBDo

Waże 88-90kg. W poniedziałek dodam filmik na youtube jak na profesionalnej siłowni wyciskam 110kg. Jeśli nie wierzycie to moge też dodać zdjęcie całej legitymacji. Miło mi słyszeć że pudzian w tm wieku wyciskał 100kg- aż mi się lepiej zrobiło. Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 95kg, później najmniej ważyłem 82kg, ale przyszły święta [...]

[...] nieustannie łapsko w górze, dlatego nie wyobrażam sobie targania ogromnego ciężaru i utrzymywania go tak długo. przynajmniej na razie A może ten ciężar się odkłada i ja o tym nie wiem ? Wcześniej widziałam filmiki jak robili TGU z dzieckiem, ale to mnie już całkiem rozwaliło http://www.youtube.com/watch?v=uDQUlshxO_8&feature=related

nie odkładacie na sekundę ciężaru tylko jedziecie non stop, prawda? Nie odkładam, ręke mam cały czas do góry Uginam i odkładam dopiero po ostatnim powtórzeniu Widziałam kiedyś ten filmik Wpisz sobie ovejka "Human tgu" na youtube, same takie wyjdą Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-06 21:17:21

http://www.youtube.com/watch?v=6oUF-smXSvM http://www.youtube.com/watch?v=lIPAvP-dAFs

[...] jedno zdjęcie z zeszłogo roku z zawdów będzie pogądowe na sywetke , na teście jeżeli został bym wybrano znajdzie sie cały tening , dieta , suple . Pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=jBQWO0K4do8 http://www.youtube.com/watch?v=tSEJHHYaE-s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5367991fb484329a6747e85774b6c49.jpg [...]

Witam wszystkich chwile mnie tu nie było kto sledzi na bieżąco kanał ja YouTube ten widzi ze cały czas sie tam dzieje. W dniu czwartek -piatek27-28.10.2022 miałem dwa ni odpoczynku A w sobote za to juz ostro brałem sie do pracy wraz z odzywka od firmy IHS Crea Plus i IronRush a po treningu porcja Whey Protein.Film dodaje w formie rolki na [...]

A dzisaj prezentowało sie to tak 1.Wyciskanie zza karku w siadzie na 45 kg 4 powtorzenia 4 serie 2.Rwanie z pomostu na siad + z ponizej kolan na siad na 88 kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg 5 seri x3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysaidy przód na 110 kg 2 serie x 3 powtorzenia Płotki na zakonczenie

Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...