youtube

jasne ze chce, jak dasz rade zapodaj na serwer i linka wyslij tutaj. A co do walk, masz tu jeszcze Kimo vs Varelans http://pl.youtube.com/watch?v=v--DjRlJvcE Kimo vs Abbott http://pl.youtube.com/watch?v=XSa9383P_oc a walka z tym olbrzymem to kimo vs aarcus royster z 2005 r Kimo vs Dan Severn PRIDE 1 1997r http://pl.youtube.com/watch?v=K0k-UBBuWbU

Znalazłam to http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ i to http://www.youtube.com/watch?v=4OhqIGYqELk. Ma znaczenie z czym? Pytam też o ciężar, bo tu chyba przysiad przedni, którego nie robiłam a w zwykłym jestem cienka.:-?

http://www.youtube.com/watch?v=J86uvsZgnro http://www.youtube.com/watch?v=na0Gucw1qK0 http://www.youtube.com/watch?v=wQ_BNVPkxeQ

[...] aikido? ten jeden rzut to bardziej kwestia przypadku, zreszta jezeli ten patyk ktory trzymal gosc mial symulowac noz to uzycie tej techniki to czysty bezsens http://www.youtube.com/watch?v=qjdgyoCQSN8 a tu chyba ikkyo ura, ale nie pokaz wiec przeciwnik oporuje no i efekt widac http://www.youtube.com/watch?v=rZ4mTpMWCcQ&feature=related a [...]

[...] warto popatrzec takze tutaj:(przynajmniej na ciezkie,zlozone) http://www.nsca-lift.org/videos/displayvideos.asp na youtube'ie wszedzie tam,gdzie technike pokazuje trener(S&C Couch) lub jego podopieczni: http://www.youtube.com/user/joedefranco [...]

no to jest jakiś pomysł ale mi chodziło bardziej o taki sprzęt http://pl.youtube.com/watch?v=YAV37FCMwmA&mode=related&search= http://pl.youtube.com/watch?v=EsSpc5bVZWM a może kupić zwykły pas kulturystyczny i kombinować tak jak ten facet http://pl.youtube.com/watch?v=5kXdpaPZO7s ?

Aha z tego co mi wiadomo w MMA jest sporo ludzi od Karate lub wywodzących się z Karate... https://www.youtube.com/watch?v=TVhFQW8OSeI https://www.youtube.com/watch?v=uEbofBwxxPs https://www.youtube.com/watch?v=_MqYtOzLKes

Poniższy trening jest dla mnie najtrudniejszy, bardzo zmęczona jestem, zadowolona, usatysfakcjonowana ale bardzo zmęczona Tydzień 2 Trening II A. Przysiad 5*5 55kg 55kg 60kg 60kg 60kg 45kg 50kg 50kg 55kg 55kg B. RDL 4*8 50kg 55kg 55kg 55kg 50kg 50kg 50 kg 50kg C. HT 4*8 100kg 100kg 100kg 100kg 95kg 95kg 95kg 95kg D. Side monster walk 4*10 guma [...]

Zrobienie sobie dwudniowej przerwy od treningu to była bardzo dobra decyzja, wróciłam na siłownie z chęciami i zregenerowana. Starałam się poprawić wiosłowanie i od razu dużo bardziej czuję plecy i barki. Jutro poćwiczę ten przeklęty martwy ciąg @-| Mam problemy ze skórą twarzy, zaczynam brać antybiotyki do stosowania na skórę i suplementacje [...]

Ja to jednak przemyślałam i czuję głównie pośladki mniej dwugłowe ale na pewno nie czworogłowe (wiem, głupio to brzmi teraz }:-(}:-( ) Zrobiłam dziś chyba z 12 serii squatów i box squatów, bo ciągle coś nie tak było, albo telefon spadł, albo niewyraźny obraz itd Czuję pupę i tył uda, przy box squatach, które robiłam już po normalnych siadach [...]

dramat.. wybaczcie jakość drugiego filmu

Super zabawa, bardzo mi się spodobało. Najsłabsza klatka, kuleje technika i ciężar mały, będzie nad czym pracować. W chwili obecnej poczekam na ewentualny plan i wskazówki co dalej. Podejmę wtedy decyzję czy zrobić podsumowanie kilku ostatnich miesięcy a to potraktować jako przygodę czy zmienić plan i spróbować nowego Mam nagrane tylko przysiady [...]

[...] Rope pushdowns triceps na wyciągu 3*15 15*9kg 15*9kg 15*9kg L-lateral raises rotacje kubańskie, do boku i do góry 3*12 12x(2x2kg) 12x(2x2kg) 12x(2x2kg) https://www.youtube.com/watch?v=gWo0JENYydE https://www.youtube.com/watch?v=62LYPgyKHu0 /SFD/2018/4/28/26ee2db409df495eb494260bfedfa3d1.jpg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Z0kGAz6HYM8 http://www.youtube.com/watch?v=_nksp7zjrYE http://www.youtube.com/watch?v=hjlBMl6f3hU http://www.youtube.com/watch?v=sVzvRsl4rEM

Wyczyśćcie wątek z typowego seby, bo to KSW a nie jakiś fizyk, matematyk i gej w rajtuzach. Gdzie jest moderator, co on robi, je placki czy śpi? %-) https://www.youtube.com/watch?v=gxVyWUpnk2o https://www.youtube.com/watch?v=QIosjlwr1eU Zmieniony przez - Grunia w dniu 2016-11-06 10:19:33

To KSW to jednak bieda. Tyle lat w biznesie, a nawet nie potrafią wrzucić filmiku na youtube z ważenia tylko dają jakiś yebany skrót. https://www.youtube.com/watch?v=QPQEA09mQVc

[...] seria - 80kg - x12 4 seria - 85kg - x11 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO CHWYTEM NEUTRALNYM: 1 seria - 45 kg - x16 2 seria - 50 kg - x13 3 seria - 55 kg - filmik http://www.youtube.com/watch?v=8tWPlfhFy20 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ W OPARCIU O STOJAK Z HANTELKAMI: 1 seria - 27kg - x12 2 seria - 27kg - x12 3 seria - 30kg - x10 - łubudu na ziemie bo [...]

[...] 3 seria - 27kg - x7 4 seria - 30kg - x3 sam i 3 z pomocą ROZPIĘTKI NA ŁAWECZCE ZE SKOSEM W GÓRE: 1 seria - 12kg - x14 2 seria - 15kg - x13 3 seria - 15kg - filmik http://www.youtube.com/watch?v=sMdd2McO1j8 4 seria - 18kg - x10 BICEPS: UGINANIE RAMION STOJĄC ZE SZTANGĄ PROSTĄ: 1 seria - 28kg - x10 2 seria - 28kg - x10 3 seria - 33kg - x8 - [...]

[...] wszystko zostało wykonane jak było w planie NOGI: HACK PRZYSIADY: 1 seria - 40kg - x10 2 seria - 45kg - x9 - easy 3 seria - 45kg - x9 4 seria - 50kg - filmik http://www.youtube.com/watch?v=N5giQ5lQ6yY PRZYSIADY: 1 seria - 75kg - x9 2 seria - 85kg - x7 3 seria - 90kg - x5 sam i 2 z pomocą 4 seria - 90kg - x4 sam i 3 z pomocą WYPYCHANIE [...]

[...] WĄSKO PODCHWYTEM: 1 seria - 45 kg - x13 2 seria - 50 kg - x11 3 seria - 55 kg - x9 - filmik - jak widać pod koniec filmiku pompa na plecach masakryczna http://www.youtube.com/watch?v=xOmTbIzTlcc&feature=channel_video_title WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ JEDNORĄCZ W OPARCIU O ŁAWECZKĘ: 1 seria - 27kg - x11 2 seria - 27kg - x10 3 seria [...]