youtube

pierwsze bardzo przystepne mnie ostatnio na bardziej dzisiejsze naciaga http://www.youtube.com/watch?v=DBl1Qo1LWVc http://www.youtube.com/watch?v=2hQ2sFuz4WE a metaliczne kreca sie caly czas na treningach zreszta nowy komputer i wszystkie dyskografie poszly sie ruchac

http://www.youtube.com/watch?v=nXt2h8A0IGE Ziom ja tez ?? Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2010-01-29 20:51:25 http://www.youtube.com/watch?v=vYADRcGyU0U Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2010-01-29 20:52:34

http://www.youtube.com/watch?v=aWynVUSpQbU 2 czesc tez http://www.youtube.com/watch?v=EKkqBrYJMIU no i pelno starego

http://www.youtube.com/watch#!v=im6hSCxXvb0&feature=related niezly fake ... A na youtube bije rekordy popularnosci Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-04-20 17:21:58

http://www.youtube.com/watch?v=HOTZ8S0W2nM widzieliście co Wodyn wyczynia ? Ja nawet nie próbuję, bo już mnie mają za wariata na siłce A tu Misha Koklyaev http://www.youtube.com/watch?v=1giQN1GoesY Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-06-04 16:37:31

[...] wałkować tematu o Mariuszu. Co będzie to będzie. Ja jestem ciekaw i czekam na inne walki a w szczególności ekipy ze Szczecina Następny wywiadzik Część Pierwsza http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d10dpxWFFYo Część Druga http://www.youtube.com/watch?v=ox-w7H6_gNI&feature=channel_video_title I 42 sekundowy [...]

[...] możliwy zakres ruchu? Może takie, które mógłbym wykonywać najdłużej? Leżenie!!?? Jako fan odważników kulowych wybrałem: Double Kettlebell Clean & Press https://www.youtube.com/watch?v=LCL1t4e9as0 Jest to bardzo naturalny motyw - podnosimy coś z ziemi i wstawiamy na szafę ;-) Co tu pracuje? Niemal wszystko! BIG PUSH W czasie zarzutu jest [...]

[...] w przeciwieństwie do Chambersów itd. Polecam Highlight Foreman vs Morrison.Pokaz boksu i skilli Morrisona.Punktacja za wysoka.Moja 115-112 dla Morrisona. http://www.youtube.com/watch?v=jOcWCp1WJUM&feature=plcp Tommy unikał wymian,bo wiedział,ze przegra przez KO i wyboksował Foremana.Do walki z Lewisem,wyszedł już zapuszczony. Dobrze [...]

Półtoragodzinny dokument... http://www.youtube.com/watch?v=8u61lHIoMx4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=TD4cWgoJRI4 http://www.youtube.com/watch?v=tw_jdf4nn24 http://www.youtube.com/watch?v=2eZdKjsUjRQ

[...] ;p zdjęcie posiłku po treningowego (makaron durum + sos + mięso mielone + tuńczyk) http://imageshack.us/photo/my-images/513/03072012164.jpg/ Filmiki Siady http://www.youtube.com/watch?v=w2T3LqYWIzI Wycisk płasko http://www.youtube.com/watch?v=RKpzEWgTrFI Pendley Rows http://www.youtube.com/watch?v=1zrsZAcPV6A Komentarze siady - ok klatka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yYPv8uelfEY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=WAz19oWQ-eM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=U28aFQ2D3tA&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=h1W9fhM37zs&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=g4GIp8k5BoQ&feature=g-u-u http://www.youtube.com/watch?v=cr9YzdfnCXE&feature=g-u-u http://www.youtube.com/watch?v=ECgPDE0fz_s&feature=g-u-u

No http://www.youtube.com/watch?v=fqqSmf8qATc http://www.youtube.com/watch?v=ABqD8Odaebw

[...] trenowali,trenują. Jak ludzie ocenialiby techniki na podstawie pokazów ,zdjęć to nikt by nie przyszedł na trening a może tak jest z waszymi pokazami i klubami http://www.youtube.com/watch?v=fkCEPvJ7leY http://www.youtube.com/watch?v=XEwJ4uJkXOk to co ludzie wypisują jest zasługą atmosfery jaka panuje w klubie na treningu zajęciach [...]

[...] systemu czy braki w wyszkoleniu czy jest to dobry przykład dla uczniów do tego zdjęcia nie pozowali ale na tych co pozują,pokazówka też są błędy techniczne http://www.youtube.com/watch?v=gxuc7ZErOlw na tym filmiku pan szybko macha łapkami żeby nie zobaczyć jakie robi błędy ale gdzie są podstawy kroki zwroty garda(opuszcza jedną [...]

W przysiadach niżej nie idzie zejść Przysiady: 1 seria 14x30 http://www.youtube.com/watch?v=vqsMkrNPPgU Wykroki 4 seria 8x20 http://www.youtube.com/watch?v=JSiQit5oCTM

[...] 1. Wyciskanie na maszynie smitha x6 (2 serie rozgrzewkowe 20rep) 4 x 16-12-12-16 2. Podciąganie drążka wyciągu górnego do brody x4 https://www.youtube.com/watch?v=l1KYpLu3psw&feature=youtu.be 3. Wymach boczny stojąc x5 4. Wymach w przód na wyciągy dolnym x4 5. Odwrotny butterfly x5 6. szrugsy hantlami x4 7. Scyzoryk [...]

[...] kilka na biceps. po treningu 30 min CARDIO na bieżni. MODY nawet ze mną pokręcił, bo przyznał się, że wgl nie robi :-P tutaj jakieś innowacyjne ćwiczenie }:-( https://www.youtube.com/watch?v=JDjFwCY-99Q Mody pompuje bicepsa :-P https://www.youtube.com/watch?v=WGVNCjHqLlM&feature=youtu.be [...]

[...] x 20 Tutaj filmik z ostatniej serii siadów (50kg) dodam, że trenejro, który mnie asekurował powiedział, że jeszcze nikt nigdy się tak nie wydarł na siłowni }:-( https://www.youtube.com/watch?v=gwSZt5jPWpc&feature=youtu.be ostatnia seria siadów z kettlem (32kg) i już po tym ćwiczonku dupsko paliło niemiłosiernie }:-( [...]