youtube

[...] Ja sam ruszam odpoczac i na drugie dzisiejsze plywanie wieczorem, albowiem przerazony jestem iloscia pracy jaka jeszcze mnie czeka jesli idzie o technike.. http://www.youtube.com/watch?v=lW_omEuf3XQ Ja mam ten material w full HD, na potrzeby youtube zmiejszylem jakosc. Finalne filmy z cwiczeniami postaram sie zaladowac w HD. Zmieniony [...]

[...] dwa rodzaje obwodow w stylu CF: 4x 8 podciagniec nachwyt / 20 pompek / 8 podciagniec podchwyt 4x 15 T2B / 25 swingow kettlem Ciag ostatnie podejscie do 195kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=p0TYJj_cC8Y CF, ostatnie obwody z kazdego rodzaju: http://www.youtube.com/watch?v=tf9bZ5fXa7E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9932c1de6c24171b89cf6eb7c6304ae.jpg [...]

[...] Za dużo tłumaczenia. Spróbuję na początek. 1. Zacznij od swingu oburącz. W pierwszej fazie robisz hike pass (zwróć uwagę na "niskie" ułożenie całego ciała) http://www.youtube.com/watch?v=T9TPmaVBsrI Twoje biodra, pośladki to napięta katapulta, a ramiona to tylko liny łączące Cię z wahadłem. Jak już pocisk oprze się o uda, to wtedy [...]

[...] ciezar u gory chce isc przed glowe, rozne takie ;) Trzeba mocno trzymac plecy i brzuch by sobie nie zrobic krzywdy, ale core to ja juz mam mocny :) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=EnEG1YmYclg Dzis nietypowo, obiadek na koncu na zdjeciu, ale i na wideo ;) Skwierczaca, prosto z pieca zapiekanka z miesa, sera, masla, czosnku, cebuli, [...]

[...] nie pamietam ile serii, duzo ;) filmiki - jedna seria podciaganie dynamiczne 15x, jedna seria statyczne 10x, serie podchwytem. drugi filmik - wiosla - zapas ;) http://www.youtube.com/watch?v=Bcg8zZeqhLE http://www.youtube.com/watch?v=hXnAG0Y9Sx0 Cyferki i na koniec ciekawa reklama, zamowione, beda testowane: [...]

[...] bez historii, barki jak zawsze - ciagi rozne, od 110 kg w gore, czyli od bardzo lekkich do bardzo ciezkiego - na koncu treningu wiec bylem ledwo ledwo niestety ;) http://www.youtube.com/watch?v=2QMVNMAhckg http://www.youtube.com/watch?v=6HY9qJpZJ64 Zabawy swiatlem, tlo marne ale trudno: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93c1d79646414946b9dbe4350c20738d.jpg [...]

[...] Było fajne zestawienie zzdjęć z waga na Mr Olympia. Niestety gdzieś to zdjęcie zaginęlo-a w temacie też znikneło-serwer go nie zapisał. Teraz ciekawy film pojawił się na youtube-też są niezłe zestawienia zdjęc z różnych okresów jego startów. Oczywiście wszystko się kończy w 1980 roku-ta Mr Olympia do dziś dzieli wielu kibiców kulturystyki [...]

[...] w Niemczech mają najczęściej 4-6 pasów a absolutne min. to 3 pasy. U nas chyba myśłano nie do przodu tylko do tyłu-czyli,że liczba samochodów się zmniejszy :) https://www.youtube.com/watch?v=AWj8fKyLHlI https://www.youtube.com/watch?v=TmhXOmRL1sY A to miejsce to większość osób zna ,która przyjeżdżała na programy SFD :) [...]

[...] zaraz jadę do Eindhoven na trening a potem juz praca do 21:). Za to jutro będzie trochę lużniej ,bo bez treningu :) Jak ktoś lubi podrożować-filmy z całej trasy na trening - czas rzeczywisty- tyle to trwa niestety https://www.youtube.com/watch?v=DrbDioHYtK4 https://www.youtube.com/watch?v=C0RRMjlUCnQ https://www.youtube.com/watch?v=7H2jAnXo014

[...] nie jaram sie nia ale jest godna uwagi i warta posluchania tu masz ich caly album http://rapidshare.com/files/123985842/Black_Violin-Black_Violin-2008-by_dNe.rar http://www.youtube.com/watch?v=UKoirafwbJs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9NUBwDtWAmk&feature=related a tu white violin [...]

[...] 1. Nie wiem, jak to ocenić. Więc wklejam dłuuugi, nudny film - 5 filmów połączonych ;-) Iza, nie uśnij :-) https://www.youtube.com/watch?v=04tZwngo_S0 2. Moc. 4 seria do wglądu. https://www.youtube.com/watch?v=aF7yNM_LbZ8 3. Moc ponownie. 4. Nie wiem, czy te liche podciągnięcia liczyć jako [...]

[...] to nie zapisałem i zapomniałem) Filmiki: przysiad(k.... nie potrafię zejść niżej jeśli mam sztangę na karku,coś mnie blokuje nawet z niewielkim ciężarem ) http://www.youtube.com/watch?v=fRYxgxoH_D8&feature=channel_page prostowanie http://www.youtube.com/watch?v=Zks4zV4kxA0&feature=channel drążek(kupiłem 2m. łańcucha i teraz można [...]

To, co ludzie potrafią robić na drążku to... sami zobaczcie Łyk insporacji Mam nadzieję, że do 40-stki choć zbliżę się możliwościami do tych gości http://www.youtube.com/watch?v=LR_HoDeN7nA http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs http://www.youtube.com/watch?v=d7IrGNmCt8Q http://www.youtube.com/watch?v=mlXhQWe4fqQ

Wrzucam filmy ze startu, niestety z przysiadu nie mam filmów. http://www.youtube.com/watch?v=wXnk1cDWKgo&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=6 http://www.youtube.com/watch?v=zMe6EjGiUgo&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=5 http://www.youtube.com/watch?v=S6FPBhiNmbc&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=4 [...]

Pewnie wszyscy widzieli,ale wrzucam fajny wywiad z Tatarem http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rB5ocJCWXvo Ogólnie fajna impreza i super grupa ludzi.Tatar szykował się na tegoroczne zawody w podciąganiu,ale kontuzja przeszkodziła.Ciekawe czy przyjedzie w przyszłym roku na M.P? Masti nie nakręcił w tym filmiku tego konkursu w [...]

[...] a 4 to jakbym ciężaru nie miał. Było dobrze, ale bez szału :-) Dietę wstawie wieczorem, ale ogólnie była ok, już apetyt powoli mam coraz wiekszy. filmy: mc: http://www.youtube.com/watch?v=JYlPsLVtr_Y&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=nX7XajbxYFo&feature=youtu.be szrugsy 5 seria: [...]

[...] kg, muszę dorzucić do pieca :-) suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pp: http://www.youtube.com/watch?v=G7pTiFWXbL4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=JF_r_XyhVbU&feature=youtu.be mp: http://www.youtube.com/watch?v=30b0iNKLSvQ&feature=youtu.be [...]

[...] za tydzień. I teraz tak: Czy do końca przyszłego tygodnia ciągnąć plan progresując ciężar, czy za tydzień dac na luz i zrobić lżejsze treningi ? filmy : mc: http://www.youtube.com/watch?v=4-VQlxhKSvQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=d1b8ONLM3OQ&feature=youtu.be drążek: [...]

[...] radośniej i z optymizmem paczy na świat. Dzisiaj dzień lekki i przyjemny. -Wyciskanie z zarzutem (24kg) 2sx(1,2,3)=12 Wylosowano 5 min rwanie (24kg)=50 powt. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=My-pvjC256w Piękna walka Tomasza Drwala i Michała Materli.Tomasz niezły technik rączki mu chodziły jak złotko A Mariusz [...]

A TYM CZASEM WYPATRUJCIE ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA PEAK i HI TEC http://www.youtube.com/watch?v=gxbR9byt1og MOŻE I WAM COŚ PRZYNIESIE