youtube

drążek + p.press takie ala kardio wyszło /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=3hV61jVwgEs

wirus się rozpanoszył , wszyscy biegają :)):)) .... będę ostatnia ostoja {{:-( kardio ok tak ale nie w takim wydaniu \-) https://www.youtube.com/watch?v=jno3lv4GYaQ

ja chce juz siadać !!!! a tu k..a jeszcze 2 tygodnie }:-( no to zrzut wagi trwa :-D zarzut high pull drążek + dodatki = cardio /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=lYjN4Uq6Lws /SFD/2020/6/4/f3d0297d033f4ffbb46984cdb1db635f.jpg

powolutku , czas ruszyć nóżki 140/150 ciężkie to jest po przerwie , choć poszło lepiej niż w południe https://www.youtube.com/watch?v=jJ3MLaSYBnA

NAPISALI : znajdź komfortowa pozycje .... %-) https://www.youtube.com/watch?v=ttThJOjCe1o

ciut popieprzyłem rozpiskę :-D miało być finalnie 5x3 , wyszedł AMRAP %-) tak to jest, jak się źle coś przepisze {{:-( ale repsy się zgadzają 8-) 1 siad 2 belt siad 3 prasa https://www.youtube.com/watch?v=5u6sdNIyw44

[...] dzisiaj czyli gnębimy MC taki cytacik Everything You Think Is Wrong With Your Deadlift Is Probably Right ... :)) i tyle na temat :-D będzie testowanie nowych ustawień, walka z zadzieraniem czerepku , itd...bo coś nie teges /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=XjcTP_yyrDg

prawie z planem /-)_ zarzut high pull OHP hantelki ( pisze hantelki , bo z ta waga to inaczej nie można %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=Y4oFXDrt4uI

na wyspie pełnia lata }:-({{:-( , czyli norma = LEJE :-D ciężki tydzień w pracy, to tylko martwy {{:-( opornie ,ale idzie do przodu 8-) https://www.youtube.com/watch?v=vWLAf6WgM8c

.... szybciej w w dół }:-( k...a jaki ja jestem powolny %-) bariera techniki , szybkości i ... strach pokonany , zostały jeszcze te dwie https://www.youtube.com/watch?v=8iz2GaEvnvc

powodzeń ciąg dalszy \-) a miało być tak pięknie https://www.youtube.com/watch?v=4nqAk7mo_0A

gdyby nie paluszek poszło by na 2 razy :-> tak ze ten teges .... powoli ale zawsze do przodu rozpiski made by ALAJZY 8-) https://www.youtube.com/watch?v=gLU1uhuZUvE Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-08-06 16:55:01

ta aby sie rozruszać https://www.youtube.com/watch?v=oCwYNiIlZVw

taki Dan John lubi jak Wendler demolowac %-) i wymyślają , jak się nudzą /-)_ potem takie ludki ,jak sie nudzą ..... \-):)) EMOM (ogarnięci wiedza , reszta musi poszukać ) 30min 2x/min 142.5 jutro pewnie poczuje %-) ostatnie 2 minuty https://www.youtube.com/watch?v=pB97AKouV3s

taki mały PR a cieszy jak cholera https://www.youtube.com/watch?v=lpLXQ7HF0Cw

tak to teraz wygląda , ... /-)_ /SFD/2021/1/8/8fea293f6c2f4c138de487f3c8d48bfa.jpg Wow 88-O Już się nie dziwię, że Cię YouTube do polecanych filmów wrzuca Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-01-09 00:06:23

zbieramsie żeby cycki zrobić ...... może jutro /-)_ ? takie tam tv https://www.youtube.com/watch?v=MvPk6HAOmBk

zbieramsie żeby cycki zrobić ...... może jutro /-)_ ? takie tam tv https://www.youtube.com/watch?v=MvPk6HAOmBk Nie wiem jak to do końca nazwać ale podoba mi się taka płynność i gracja ruchu. Wygląda prawie jak dobrze zrobiona animacja :-)

jakie k...a zimno , sztanga przymarzała od dłoni . dlatego łapki z dala od metalu :-D%-) byle do wiosny \-) https://www.youtube.com/watch?v=dNt6W635gJo

siad martwy p.press , gdzieś załatwiłem bark , musi ciut odpocząć , pomalutku do przodu https://www.youtube.com/watch?v=u5x4s_E3N_o