youtube

[...] razie się doszkalam. Następna checklista do powieszenia na sztandze - chociaż 80% tych nawyków chyba wypracowałem. Niemniej jednak... Jak ktoś jest ciekawy, to w formie obrazu 40' wiedzy. W sumie to wszystko jest w książkach Pawła, a tutaj dodano do tego obraz żeby łatwiej sobie to wyobrazić. Sukcesów! https://www.youtube.com/watch?v=YHP2DuiJrOQ

Na PiS nie głosowałem, aczkolwiek jak porównać tych którzy poszli zagłosować na tą partię do tych, którzy nie glosowali wcale? Jedni przy najmniej ruszyli tyłek. Co do Cejrowskiego, pewnie ze stacji nie zniknie, chyba lekko popiera czystki %-) co będzie, życie pokaże. :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-02 09:39:19

[...] - 5 Całość 10 razy. Double KB's Squat KB28+KB32 1-2-3-4 KB32+KB28 1-2-3-4 /SFD/Images/2016/1/4/0deab2c416a84769a87d705a8d72f174.jpg Hollow body: 10'/15" (genialne ćwiczenie) x 6 https://www.youtube.com/watch?v=3ZQpj0uyj4k Pompka pracuje. /SFD/Images/2016/1/4/c4852b525af9499cab1b93de99fdad27.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-04 21:44:15

Ciekawostka? Użyteczne? :) https://www.youtube.com/watch?v=Y4NIfPIy_gQ

Trening z kulaszkami mocno i konkretnie wygląda Z maczugami skojarzył :-P mi się z ... https://www.youtube.com/watch?v=iO4se0S-zCE

Kiedyś już linkowałem.. Kilka razy: https://www.youtube.com/watch?v=xkIaS5BTXRY Takie 2kg pyrtki wizualnie nie robią wrażenia, ale nie o wrażenie tu chodzi. 6kg miałem jedną i ciężkie to było do takiego kręcenia..

[...] słychać jak im te odważniki walą po kościach. Na tym filmie o oddychaniu beztlenowym też przez chwilę jest ekonomiczne gS. Mam nadzieję, że widać różnicę. https://www.youtube.com/watch?v=W_ceHFtHSfM A zasnąć nie mogłem chyba do drugiej. Dzisiaj dmuchając nos widzę krew na chusteczce. Czuję, że to trochę ekstremalne zabawy. Kupię maskę [...]

[...] Jak zrobisz to z KB24 to szczęka mi opadnie ze świstem. :-) Znalazłem dzisiaj takiego dzika z bambusowego lasu. Bardzo ładny film i kilka ciekawych kompleksów. https://www.youtube.com/watch?v=HZYVzMM_4Ao Z KB24 to raczej nieprędko. Dla młodszego i w sumie dla siebie chcę dokupić KB16, to wtedy popróbuję :-) Fajny bambus z dzikiego lasu |-) [...]

[...] Po to :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/DYJ-1.mp4 Musiałem tak, bo film zassany z FB Pięć kilo zaprawy plus dwa kilo na nieczyszczone wiadro. Popis celności. Gdyby nałożył trochę więcej, w ręku zostałoby mu pałąk od wiadra. Polscy murarze robią to bardziej efektywnie https://www.youtube.com/watch?v=EuR9QTBtVQE

[...] x 5 P KB28 x 10 L // KB28 x 10 P Ostatnie 2 minuty sekwencja z KB20: OA Swing - przerzut - OA Swing OA Clean - przerzut - OA Clean OA C&P - przerzut - OA C&P https://www.youtube.com/watch?v=9SfdE-qTclg Jednak te Jerki to są... Walą serducho równo. Z dwiema kulami, nawet 20 - 24 kg, to orka by była niezła. A z drugiej strony... Lateralizacja [...]

[...] z przedziału wiekowego 25-30 :-D A w nagłówku kabaret starszych panów :-D Dobra, dobra... Czego one tu szukają? Zdjęć w majtkach? Mężów? :-) Stara prawda? https://www.youtube.com/watch?v=KpaZ1MzuoFw Nie będę się żalił. Zmarnowałem kilka godzin na pisanie. Wystarczyło... Nieważne. Mogłem naj**ać ozdobników i zrobić wersję multimedialną. W [...]

tia, Niemki %-) To w u nich są kobiety??? Sa.. nawet ladne. Bo przyjezdzaja z Polski. A jak biegaja przy okazji ;) U nas w Dusseldorfie ostatnio, Ewa Swoboda, lat 19, rekordzistka Polski seniorek ( jeszcze juniorka ). https://www.youtube.com/watch?v=xvzb7QFfVUg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-04 11:20:25

No i to jest dzik-odyniec w pierwszym gatunku. Z wyglądu przeciętny pasażer tramwaju, a łeb by urwał bez kropli potu na czole (swoim). https://www.youtube.com/watch?v=GerMCii8lXk

Dobry odcinek TopGear mi się przypomniał :-) https://www.youtube.com/watch?v=qRruKBfN70c

[...] Jutro z rana mam spotkanie z trenerem i nic nie ćwiczę. Miałem iść na spacer, ale jakoś mi przeszło. W Biedronce pojawiło się mięso z kurzych udek bez kości. Ugotowałem gar zupy mocy. A na YT pojawił się rozczulający film o ustawkach w Rosji :-D https://www.youtube.com/watch?v=Lku5C7kNTDI Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-21 21:43:15

Maciek, to Ty na pierwszym filmiku ? :):P https://www.youtube.com/watch?v=T74Xek-pDLM Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-02-22 19:28:12

[...] ale same foczki w pierwszym gatunku. Taaaakkk... Taki pole dance to by mógł być na olimpiadzie... Będzie mi się śniło chyba :-D Usiądźcie wygodnie... https://www.youtube.com/watch?v=rCRP-5om_3Y I jeszcze coś! W klubie jest cała klatka do streetworkout! Drabinki, drążki, kółka itp. Świetna rzecz! Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] pozwoli to pojadę nogi i klatkę/górę we własnej "siłowni". Ten weekend jednak jeszcze pójdzie w jakimś zewnętrznym zakładzie gimnastycznym. :-) Ojciec Dyrektor popełnił świetny film. Detale i jakość ruchu wzorcowe (Kettlers wypatrzą o co chodzi :-) ) https://www.youtube.com/watch?v=CYGuVOK6Eso Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-04 07:24:19

[...] pierwsze macanie z garażu nagrałem tylko. :-) Lepiej mi się ćwiczy z takim gabarytem, a i moja głowa lepiej znosi spotkania z czymś drewnianym. :-) Na razie może być przekrzywiony obraz. :-) https://www.youtube.com/watch?v=z1gK60AKTPg Od poniedziałku kolejni kurierzy powinni się zjeżdżać. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-06 00:21:13

[...] Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona). Mówię żonie, że dobiję do 100kg i zarosnę. Potem zejdę do 90 i się ogolę - i będę się wszystkim podobał "o, jaka zmiana!! 10 lat mniej!" i tego typu.. https://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8 Dobry przykład Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-03-08 22:44:46