youtube

kaczel: mały ciężar, technika, dużo powtórzeń w serii (zwykle nie mniej jak 12), przerwa między seriami ok 45 sek, pełne czucie mięśnia i dążenie do maksymalnej pompy. Wrzuć sobie na youtube mój trening, zrozumiesz co mam na myśli.

[...] i poprawie wyskoku. Mówiąc siła mam na myśli mocne kopnięcia, czy wybicia. Ponadto równie ważne jest dla mnie rozciąganie nóg. Do tej pory stosowałem plan Jokera http://www.youtube.com/watch?v=ms0_Y3r2xgo. Jednak Pan jako mający wielkie doświadczenie być może mógł by polecić jakiś lepszy dużo efektywniejszy system. Ponieważ tutaj osiągnąłem [...]

Witam Mam pytanie ponieważ oglądałem twoje filmiki na youtube, na których wszystkie ćwiczenia wykonywałeś bardzo wolno możesz mi przybliżyć dlaczego i czy ćwiczenia na masę powinno wykonywać się właśnie takim tempem ?

Znowu mały przerywnik... Kulturystyka to nie ciężary, ale czasem warto "zerwać się ze smyczy" ;) Uwaga! Niecenzuralne słownictwo! ;) http://www.youtube.com/watch?v=vFlxjiPQXDI

[...] MONO (z 3g) Ryz, troche kury i karkowki Prosze o odpowiedzi na moje pytania co do podejscia pod 80kg, chociaz mysle ze mala roznica bedzie i ze powienem pocisnac. Acha, i co do aero: ROBIC CZY OLAĆ I "MASA"? FIlmik na dzis, jesli nie usuna: http://www.youtube.com/watch?v=KQbAetcORr0 Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-01-04 23:18:47

yhy po grane mamy jak nic 3:0 w dupala http://www.youtube.com/watch?v=WFR0f2NAUF0&feature=player_embedded nowy "hit" z jego kuźni hahah Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-18 14:06:36

haha święto świeto i po święcie, następne za rok http://skierniewice.eu/kategorie/xxxiv_sskoiw_program http://www.youtube.com/watch?v=ReOR3bg7XpY to po pokazie sztucznych ogni, przed występen Kaśki Kowlaskiej Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-09-19 17:02:54

[...] to o 11 oyebałem w barze ,wyborne były , a na obiadek gołąbki i dziwić się czego tak kadzę teraz masakra Coś dla Dressa , ja tam hh nie słucham ,ale NDK i owszem : http://www.youtube.com/watch?v=7Fl4Yq8EiKw ja ***e co tu takie pustki sa ? Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-20 22:01:31 Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-21 08:39:25

pisałem w spamie kiedys jak na pierwszej wycieczce w tech siedzialem na dolku w markecie u ochrony? stoker mam blety z filtrami od razu http://www.youtube.com/watch?v=3p5P-E_Cwjg chce ten refrem na domowce uslyszeć! Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-21 18:00:03

http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded#at=207

teraz już nic sie niedzieje... nudy jak ***... czasem tylko na ostrzejszych meczach może jakiaś napinka, tak to *** już nawet przeklęstw prawie niema... zobaczcie se ten filmik tylko 2 min trwa, kiedys piłkarze spiewali o spokój na stadionach http://www.youtube.com/watch?v=3IvzcHA3x5w aż sie łezka w oku kręci...

http://www.youtube.com/watch?v=Ht95Xfggl4o&feature=player_embedded do jutra Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-28 22:19:57

sieema ! http://www.youtube.com/watch?v=0YdqJ933D1s&feature=player_embedded

świeżutka nutka na pobudzenie, w sam raz na siłkę : http://www.youtube.com/watch?v=XUI4JKKtAOs&feature=player_embedded#!

ja idę spać pomiędzy 24 a 2 w nocy szamam o 22 więc gites jest Ty nie w szkole ??? Słowacki rap haha yebnięte to jest , ale śmieszne : http://www.youtube.com/watch?v=H-P3_H9YaIg Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-10-12 12:33:38

mocie i do spania! http://www.youtube.com/watch?v=9MWHjaK_fhQ

NO JEDEN MĄDRY CO DO PIOSENKI , CO DO PICIA TO NOT , PEWNO SIĘ DZIECKO WCZORAJ STRUŁO I TAK JEST PRZEZ NASTĘPNY DZIEŃ, ALE JUTRO JUŻ BĘDZIE GIT WCHODZIŁO ALKO sorry za capsa , to te dobre :: http://www.youtube.com/watch?v=jH8YNpekJHs Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-10-14 11:39:38

http://www.youtube.com/watch?v=EMs-4fUZd-k&feature=player_embedded hahahah siema i narazie panowie

[...] poyebane tylko dziwne i straszne , a Gringowi się nie dziwie dawno nie moczył kija to się mu głupoty śnią haha nikt nic nie ćpa ( no chyba że DRESS) Macie kierwa http://www.youtube.com/watch?v=F9cqKafnUrk jak to słyszę i widzę ten teledysk to strachhhhhhhhhhhhhhh , możecie głos wyłączyć bo dłużej niż 20 s. nie wytrzymacie ,ale teledysk ciekawy, [...]

ponoć tylko na to co jest w promocji Siema, z puchy tez fajnie http://www.youtube.com/watch?v=FNbNxF70Lqc&feature=related