youtube

https://www.youtube.com/watch?v=-T61m_hFbkw#t=20 Zmieniony przez - Geng w dniu 2014-05-22 12:01:37

http://www.youtube.com/watch?v=-8DKbumGehQ wszystkie filmiki ww pani warto obejrzec http://www.youtube.com/watch?v=O-Yqe1zF4jg

a jednak jest niespodzianka już teraz!!! http://www.youtube.com/watch?v=Sm0iSsdkSnU zapraszam wszystkich do oglądania i komentowania tutaj

[...] mam juz rozpiskę treningów, minimum 2 treningi dziennie, jednak na wszystkich nie będę mógł być no bo wiadomo szkoła, ale standardowo chce wyciągnąć maksimum Mam strasznie dobry humor taki mały gratis, miłego oglądania (gościu robi świetne filmiki ) http://www.youtube.com/watch?v=ZDeKxtOIB6o Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-19 19:40:09

[...] w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 śniadanie: lunch: przed i potreningowy: TRENING: Trening nie poszedł po mojej myśli. Zabrakło gdzieniegdzie samozaparcia i siły, ale nadrobię to. http://www.youtube.com/watch?v=yzlBHk13FKQ&feature=related tak na rozluźnienie i lekką motywację Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-05 18:09:40

http://www.youtube.com/watch?v=8RILUpZAWzk Witam! Jestem już po teście sprintu na 400m. Trening fajny, daje w kość- jestem pipą, brakuje mi ~100m do skończenia trasy. Ambitnie podszedłem z nastawieniem "spokojnie dam rade 3 podejścia zrobić" i troszkę się pomyliłem. Zrobiłem ledwo co 2x po 10 minutowej rozgrzewce biegowej. Zostane przy [...]

[...] trening Rugby- trening fajny, na lajcie skupiliśmy się na gierce więc przez bite półtorej godziny latanie za piłka, szarżowanie i bycie szarżowanym. Do domu wróciłem cały umorusany z błocie i poobijany. Niżej małe promo Rugby http://www.youtube.com/watch?v=jmL4eXg3eOU PS zrobiłem zakupy, dokupiłem Kofeine i znalazłem Gold Omega, jest dobrze

[...] bilansie po czym stopniowe zejscie do redukcji. Diete planuje Carb cycling na zasadach j/nj więc z zalożenia powinno wszystko ładnie w mięsień trafić. Co o tym sądzicie? Dzisiaj już pierwsza wypiska, mam już rozłożone posiłki i jest bardzo si Życzę wszystkim miłego dnia http://www.youtube.com/watch?v=0mm-5PZ2Ht4&feature=topvideos_mf

[...] ostrej jatki. Staram sie pozałatwiac większosć spraw zeby potem zostały drobne akcje. Więc szukam pracy dorywczej zeby było na suple, prawko w tym roku robie kat. A i inne drobiazgi. Znikam na trening, wieczorkiem wrzuce w końcu wypiske jak za starych dobrych czasów. http://www.youtube.com/watch?v=DFLNTdSyo_o&feature=player_embedded#at=133

[...] posiłkami przegryzałem czereśnie Post18h Trening ponad godzinę spokojnej jazdy na rowerze- musze w koncu sprawić sobie nowy rower, bo strach jeździć na tym co mam teraz. www.youtube.com/watch?v=Ur85d7Ers4U Boksero głodu żadnego, dopiero teraz mi się coś włączyło ale to bardziej zniecierpliwienie psychiczne bo mam makaron za którym okrutnie [...]

[...] żadna praca- bo sprzedawanie swojego ciała za hajs to szczyt... no właśnie. Jeżeli o kase chodzi to jest ok, płacą za godziny ale to też zalezy od pogody bo jak jest brzydka to jest mało towaru przez co mniej pracy czego jest wynikiem ze mniej zarobisz www.youtube.com/watch?v=FDIZ4dwNvb0 ostatnio ten kawałek mi sie spodobał jeszcze bardziej

[...] (banan/arbuz) Trening: Pompki klasyczne 20p Przysiad* 20p dzień dobry 20p Pompki z wąskim rozstawem dłoni 15p Podciąganie na drążku podchwytem 2p 1p Brzuch**: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 rozciąganie *stopy wąsko, pięty na podwyższeniu, ATG **mój ulubiony zestaw, po pierwszej minucie czułem ze mam mięśnie brzucha Wymiary: Waga: [...]

Ja tego Dietą nie nazywam- u mnie dieta zaczyna sie gdy liczę kcal, a tu tego nie robie. Jest to raczej czyste korytko Trening pozwala czuć mięśnie, choć wiem ze to nie to samo co zabawa z ciężarem na siłowni, ale lepsze to niż nic http://www.youtube.com/watch?v=pShf8p_ik50&feature=topvideos_entertainment nowy sposób na podryw?

Podczas treningu od jakiegoś czasu słucham tylko instrumentali od tego Pana: https://www.youtube.com/watch?v=nlCS2eqGD-k https://www.youtube.com/watch?v=ztsyK6o10QQ Godny polecenia, nasz rodak a myślę że mało kto o nim słyszał :)

Polecam :) ------------------------- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FwDmUrlU58E ------------------------ https://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s

Ćwiczenia rozciągające + ruchomość: biodra: https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY https://www.youtube.com/watch?v=_Gwgm3s2EQ0 (to tylko na siłowni, bo w mieszkaniu nie mam gdzie przypiąć takiej gumy) przy ścianie, nogi na ścianę i rozkładam na bok łydki + przodozgięcie w stawie skokowym: rozciąganie łydki w wykroku z przytrzymaniem 2 minuty [...]

[...] necie: Wanderlei Silva vs Adriano Verdelli http://video.google.com/videoplay?docid=-3556287596957238871&q=wanderlei UFC 20 - Wanderlei Silva Vs Tony Petarra http://www.youtube.com/watch?v=SkBq8Z9KsK8&search=wanderlei Campeonato Brasileiro de Vale Tudo 1 - Wanderlei Silva vs Dilson Filho [...]

Czyli jeśli będę robić jak ten gość powinno być ok? Pytam bo wydaje mi się oglądając, że robi podobnie jak piszecie, a przepadam za jego filmikami na yt. https://www.youtube.com/watch?v=hCDzSR6bW10&t=1s Bo nie wiem czy np mogę się tym wzorować, bo jednak ma inną pozycje niż ta z obrazka (Bo kiedyś właśnie z tego starałem się nauczyć techniki)? [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE http://www.youtube.com/watch?v=C3YlDA2khaU prosze

http://www.youtube.com/watch?v=qlbdK9GYd-w coś takiego tylko że hantlem