youtube

Adam sadzisz ze jest sens w to sie bawic na tej bramie (maly zakres ruchu) i z moja koordynacja? na mniejszym ciezarze jest podobnie https://www.youtube.com/watch?v=5ZFDQT_2FHE

[...] i tkanka bliznowata po jakiś urazie powoduje jakieś zmiany w pracy tego mięśnia stąd ból, dyskomfort. Lub jak często mawiają lekarze - taka pana uroda \-) A_I https://www.youtube.com/watch?v=NOlp3Xp9QKM&feature=youtu.be Ja tu dociągam do mostka. Robiłem film na szybko jak sobie przypomniałem że miałem(tego ćwiczenia wtedy w planie nie miałem) [...]

[...] przysiadów na Smithie. Ogólna opinia jest taka, żeby nie robić, że pozycja nienaturalna, że grozi kontuzją i że najlepiej przysiady ze sztangą. Tymczasem jak przeglądam youtube mnóstwo ćwiczących korzysta ze Smitha do różnorakich odmian przysiadów (zwłaszcza kobiety). Jak ty się do tego odniesiesz? I ewentualnie jaką wersję mógłbyś polecić [...]

[...] w pełnym spięciu 4s 15-20p - Wspięcia na maszynie stojac 4s 15-20p 20min cardio na wysokim tętnie. jakieś tam przypinki - lipa bo plecy zakryte bo nie rozłożyłem do końca, ale jak rozkładam to pochylam się nieco w tył i pada cien od połowy pleców. A chciałem zeby było coś widać%-) i nie wyszło %- https://www.youtube.com/watch?v=9DlVZjcCGbU)

[...] zakryte bo nie rozłożyłem do końca, ale jak rozkładam to pochylam się nieco w tył i pada cien od połowy pleców. A chciałem zeby było coś widać%-) i nie wyszło %- https://www.youtube.com/watch?v=9DlVZjcCGbU) Bardzo dziekuje za podpowiedź napewno skorzystam. Mam pytanie jeszcze odnośnie wyjscia z towaru (jeżeli coś takiego w ogóle istnieje). [...]

[...] suwnicy wąsko stopy 3s 15p - 3-0-x-0 - Syzyfki na hack maszynie 4s 15-20p - dawno tego nie robiłem ale wiem że wróci to na stałe do mojego arsenału ćwiczeń tu: https://www.youtube.com/watch?v=AhhmUvYkLFY od 6:35 - tak to wygląda - Wyprosty 4s 15p - 3-0-x-2 - Uginanie siedząc 5s 20-10p - 3-0-x-2 - Skłony i wyprosty na ławce rzymskiej(ta do [...]

https://www.youtube.com/watch?v=fx7PKO5yGBc https://www.youtube.com/watch?v=7wlMOffA6GU Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-05-29 09:40:53

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-2mEBrzaA6I http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RV1645ATdNQ Yeaahhh. Rozdupcył Lucka na sucho 8-)

Kurde, aż współczuje Helwaniemu http://www.youtube.com/watch?v=c1Z1fHdnFqc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=11FIaxaGbgc W tym drugim filmiku Jackson tłumaczy czemu sie wkurzył, ale jego bełkotu nie potrafie zrozumieć, więc jakby mógł ktoś powiedzieć ocb?

[...] jak przy dzisiejszym wyciskaniu hantelek :) Sorki, za zamieszanie. Ale skoro fimik nakręciłam, to go już wrzucę. A nóż coś źle robię. Będę wdzięczna za uwagi. https://www.youtube.com/watch?v=Eg8ODAdOrKI&feature=youtu.be Jeżeli chodzi o dzisiejszy trening, to wyglądał następująco (od razu uprzedzam, że obciążenia dzisiaj były dosyć lajtowe, [...]

http://ih.constantcontact.com/fs102/1101969016852/img/2755.jpg?a=1114517015146 i kawałek tego ruchu z jogi, nam nie chodzi natomiast o przezucanie ręki przez ciało to co opisywałam, ale te tez sa dobre na kręgosłup i robic warto :-) http://www.youtube.com/watch?v=EzmhvWNGNJs Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-06-16 09:36:55

Jeżyki vel allachy - jeżyki bo się zwijasz jak jeżyk, albo allachy bo walisz pokłony :) Całkiem malownicze ćwiczenie ;-D A robi się je mniej więcej tak: https://www.youtube.com/watch?v=ttzGGawr_Ro Jest mega - po nim czuję, że brzuch robiłam :)

[...] sklejany z fragmentow jest na nim dzisiejszy dzien na silce, po spompowaniu bica i trica 2 miechy temu i skladanie ciuchow heheh czyli sylwetka na luzie :) http://www.youtube.com/watch?v=LDXVe7DTkJA mysle ze wszystkie pytania i watpliwosci zostaly hmm rozwiane/wyjasnione.. :) aa i jak ktos chce filmik w troszke lepszej jakosci to niech [...]

Nie wklejajcie jakis smiesznych linkow ze streetball'em,bo tam same cienkie bialasy sa 2 moich ulubionych: The Professor: http://www.youtube.com/watch?v=xqeQaMrWaWw The Helicopter: http://video.google.pl/videoplay?docid=6162075416807608784&q=The+Helicopter+And1 [...]

[...] klatkę skos dodatni 2. Wejścia siłowe na drążek 3. Podciąganie 4. Unoszenie nóg w zwisie 5. Wycieraczki” (ang. windshield wiper), 5. Żołnierskie wyciskanie 6. Wykroki 7. Przysiady Filmik z wycieraczek i unoszenia nóg w zwisie https://www.youtube.com/watch?v=kCuf7qbi3Gg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=oCUBSMFpwiY&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=nTg8ygzNzGY + bonus: Wand na treningu: http://www.youtube.com/watch?v=JoS4qZO-zz0&feature=youtu.be Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-19 07:32:08

http://pl.youtube.com/watch?v=mUTyarGaYQY widzieliście ?

http://pl.youtube.com/watch?v=LopMFCk09WM lepsze bo dłuzsze

[...] ktoś mówił facet urodził się w Brazylii, od dzieciaka capoeira, potem rodzina wyemigrowała do Stanów, od nieco starszego dzieciaka akrobatyka, był w reprezentacji USA. http://www.youtube.com/watch?v=UCQ8jDtJe48 Naprawdę podkoloryzowane cuś masz tutaj. Jedna z części cyklu Damn3 by Zero Gravity Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-28 12:44:21

Jak Kamil przygotowuje się do zawodów?! https://www.youtube.com/watch?v=uRPCbngLGl8 a przy okazji nowiutki odcinek Kluszczyński trenuje!! https://www.youtube.com/watch?v=WKvERzDHxqY