youtube

tak sie ,powyginałem tylko https://www.youtube.com/watch?v=XNceI-jzfBM https://www.youtube.com/watch?v=9wIqhhkeyS0 .... ... .. a czas tyka }:-((:))

dawno nie dźwigałem /-)_ 190 na zamek , kciuki sie spłaszczyły :-D https://www.youtube.com/watch?v=dW2DL3VsDYE tak tez bywa https://www.youtube.com/watch?v=MYGTF-TUEVg

rwanie siad martwy ....:-D;-D na jednym treningu , da się ? da /-)_ (pod warunkiem ze trening jest dobrze rozpisany /-)_ ) https://www.youtube.com/watch?v=LxmsftC583w https://www.youtube.com/watch?v=NOhUTMnWCc8

takie tam ..... mozolnie to idzie %-) https://www.youtube.com/watch?v=FzSfcQGX0Zc aż wyrwało z butów %-):-D|-) https://www.youtube.com/watch?v=nkHdmD5NU3Q

jeszcze zdycham , ale juz jest lepiej %-) kontakt https://www.youtube.com/watch?v=UIv-EHESqH0 2+1 https://www.youtube.com/watch?v=81RtzHePfR8 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2021-12-24 00:54:09

rzeźbię dalej https://www.youtube.com/watch?v=HKvjyqJ8SwM https://www.youtube.com/watch?v=dWeIMd4I-Ug

https://www.youtube.com/watch?v=Psza7KXSmdw speed %-) https://www.youtube.com/watch?v=Qkb8-NoOCxc

ciekawe dlaczego Trenejro ,zaleca tylko 2ki i 3ki przy rwaniu :-?........:-D sorki taka mała dygresja /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=WJ0SauBZS0s https://www.youtube.com/watch?v=Xyc2VkYgvEU Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2022-01-24 00:31:19

http://www.youtube.com/watch?v=q3YYv-jTF14 http://www.youtube.com/watch?v=ByQ5VRTqrIU http://www.youtube.com/watch?v=Kedvwhpo9EA skoki spadochronowe skok w tandemie skok spadochronowy częstochowa http://wasiu.pl/ftp/photos/2876.jpg http://wasiu.pl/ftp/photos/2881.jpg http://wasiu.pl/ftp/photos/3200.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=yinKJI1KEAI https://www.youtube.com/watch?v=L_sz5acW_cI

No żeby nie zabić, to nie można celować w jabłko Adama. Tylko robić tak jak napisano wyżej - w bok szyi - tętnicę. https://www.youtube.com/watch?v=DcaOr1TBA1w https://www.youtube.com/watch?v=3WDzQdKbfM0 https://www.youtube.com/watch?v=9pHQjEJPvg8 I chyba lepiej nie walić z całej siły %-) bo nigdy nic nie wiadomo

[...] na stres związany z oczekiwaniem na wyniki. Niby teraz się nie denerwuje ale... Zawsze coś muszę zepsuć, ***** zawsze! Czas na wypis z treningu. Thrusters 15x20kg http://www.youtube.com/watch?v=W1R80B6RENs 12x22kg 10x24kg 8x26kg Podciąganie szeroko 4x12 Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 15x56kg 12x60kg 10x64kg 8x68kg Szrgusy 12x30kg [...]

[...] Edit. W sumie to powiedziałem już wszystko odnośnie tego sprzętu, a to czego nie powiedziałem prezentują filmiki. Może jeszcze filmik prezentujący cała siłownię: http://www.youtube.com/watch?v=MgHecGCU0Ew Jeśli ktoś ma jakieś pytania odnośnie sprzętu, proszę pytać. To samo tyczy się zdjęć, jeśli ktoś chce jakieś konkretne ujęcie proszę mówić (o [...]

tang lang chu ji sanda http://www.youtube.com/watch?v=BHT6OxwBSCI http://www.youtube.com/watch?v=45WGU0XynOo http://www.youtube.com/watch?v=4GMXlPFk1Nc

http://pl.youtube.com/watch?v=sqLdyZBjZeo http://pl.youtube.com/watch?v=QlMfxMZ4ljQ

http://pl.youtube.com/watch?v=7rf7P_he83I&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=_Hb0ZSH5S34 Afro samurai Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-30 23:43:17

http://pl.youtube.com/watch?v=CcXN7DfGfew panie kapitanie s****ol na pokładzie http://pl.youtube.com/watch?v=wKt3Jz-jk1A Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-09-06 22:25:27

słabo ... mam problemy z mięśniem piersiowym :-( pchnąłem 175kg x3 na średnim chwycie z lekkim zapasem http://www.youtube.com/watch?v=HElxx_sd3rs ale poczułem mięsen i zobiłem małą przerwe + pozniej rozszerzyłem uchwyt i poszło tylko 180kg :-( http://www.youtube.com/watch?v=oovhG-KGU7w

Zależy jaką metodą, np manualnie za pomocą kalipera https://www.youtube.com/watch?v=jdtprl8Omhg Na analizatorze https://www.youtube.com/watch?v=uBP86sjYzhQ dexa https://www.youtube.com/watch?v=BP0JxkRTOPU

[...] raise, Glute ham raise, Iron cross, Flare, dragon flag, plank, . Wejdz tutaj masz pokazane wiekszość figur z gimnastyki: http://www.drillsandskills.com/articles/ http://www.youtube.com/user/GymnasticBodies http://www.youtube.com/profile_videos?p=r&user=capnemofromrus&page=48 Moje nazwy wpisz w goole/youtube i znajdziesz, nazw polskich [...]