youtube

Niedzielny trening strongman: https://www.youtube.com/watch?v=sO9XYK4G5Qk Nie mozna odtwarzac na urzadzeniach mobilnych ze wzgledu na uzyta muzyke ;-)

Chcieliście film z interwałów, to jest xD https://www.youtube.com/watch?v=XA_-BuIIDQA

31.08.2015 1. SQ 20/6,6,60/5,100/5,150/5,190/5,225/5x3 2. BP 20/6,60/6,90/5,110/5,130/5,152/5x3 3. DL deficit 212/5x4 i film o chwycie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Xu2sY285bsA

https://www.youtube.com/watch?v=ZN4JITEdajs

[...] .Potrzebowałem filmików do mojego projektu który niedługo ujrzy światło dzienne ,chodzi o podciąganie podchwytem i dipsy z obciążeniem . FILMOTEKA Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=9z0QL3OoBqc http://www.youtube.com/watch?v=ffWVCsflR-k FOTY BEZ POMPY .ZATŁUŚCIŁEM SIĘ TROCHĘ NIESTETY Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-06 [...]

[...] bo kazałeś mi policzyć Ogólnie dzisiejszy trening należał do jednych z cięższych, trening A-5 to był relaksik przy AA-5, przy najmniej na tym etapie FILMOTEKA TRENINGOWA JA W JEDNA A ON W DRUGĄ CZYLI NEGATYW Z NIESPODZIANKĄ http://www.youtube.com/watch?v=lZTCwdyU5ME SERIA GŁÓWNA , MOGŁA BYC LEPSZA http://www.youtube.com/watch?v=qwKko_V2-oU

[...] Jagmaster Bolek Własnie nie było jak ustawić kamerki dzisiaj. Nagrałem wcześniej moje początki z tym cwiczeniem. Tutaj masz Power snatch 60 kg oraz Dumbbell snatch, oba nie źle rozgrzewają przed treningiem http://www.youtube.com/watch?v=o4-Rzy-SyX8 http://www.youtube.com/watch?v=RyUexibweA0 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-22 18:46:18

[...] się to na progresie. Jeszcze jedno czy na treningu A-3 wszystkie serie mają być po 3 powtórzenia czy raczej te ostatnie ? Bo przydało by się te wstępne chociaż po 5 żeby się rozgrzać FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=hjh6KEqCFbg http://www.youtube.com/watch?v=BJgF-0_s5iU Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-26 10:48:25

[...] MŁOTKOWO - W końcu udało mi się zaliczyć po 10 powtórzeń tym, ciężarkiem na obie dłonie w chwycie młotkowym . FILMOTEKA TRENINGOWA DLA ODMIANY Z INNEGO UJĘCIA http://www.youtube.com/watch?v=_fF84sVkcDE TUTAJ JUŻ NORMALNIE http://www.youtube.com/watch?v=tphaPHl5rYg Lady M Proszę nawet przez chwilę w to nie wątpij Marto Myślę nawet że o wiele [...]

[...] treningi I mikrocyklu wykonać obciążeniem co najmniej takim jakim wykonałem treningi A-9 lub B-9 a nawet większym, na razie się udaje FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=YLc6kso6IDI http://www.youtube.com/watch?v=RcMWQizEAwo Ann. Jak fajnie że i Ty zaglądasz, jestem wprost podekscytowany Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

Trzeba pracować rękoma, a nie tułowiem. Dla porownania . Moje: http://www.youtube.com/watch?v=FCZlZhkCn0Y Twoje: http://www.youtube.com/watch?v=karunvqj-bc&feature=player_embedded I nie bierz pod uwagę ilości powtorzen bo od pierwszego powtórzenia robisz tak samo. Takie jest moje zdanie, Zazdrośnika...

[...] połówki MOD-WOD MŁOTKOWO - Dzisiaj lewy nadgarstek w ostatniej serii coś mnie zawiódł niespodziewanie . Za to 32 kg poszło na obie łapki x 3. FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=or--RhnMJg8 http://www.youtube.com/watch?v=krBGBlfOxPg Dziękuję za życzenia, WESOŁYCH ŚWIĄT ŻYCZĘ ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-25 00:27:33

[...] bez widocznych pauz byle wstać te 5 razy, za to jestem na siebie zły. . WSPIĘCIA -Ciężko było z tymi + 40 kg, no ale 40 wyrobiłem . SCYZORYKI Wykonałem 4 serii po 5 powtórzeń . FILMOTEKA MOJEGO SPADKU FORMY http://www.youtube.com/watch?v=lfTkJFEP4Z0 http://www.youtube.com/watch?v=5pHwLQimnc8 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-24 23:32:58

[...] nie szalałem, dodałem +40 kg i po wspinałem się 40 razy. SCYZORYKI - Wykonane mimo ze czułem pozostałości mikrourazów jeszcze po BB-15. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=gYp0a9SFBMI ************************************************************************************* WODYN Poczatkowo z kaptura mniej wezmiesz ale [...]

[...] raz na drugą rękę , to dotyczy tylko tego zakresu powtórzeń, 5-3-2-jek. SKŁADANKA NA BICEPS -Do 40 kg nachwytem i podchwytem, potem 45 i 50 podchwytem x 6 w ostatniej serii 55 kg x 3. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=tw4-E_FH51k http://www.youtube.com/watch?v=0Ds27-51Dr8 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-06 21:58:37

[...] plecy ogólnie dobrze skatowane. Nagrałem filmy z MC i wiosła ostatnia serię wiem że jakosc porażająca, a jak jeszcze na YT wrzuce to gorzej niz na fonie%-) http://www.youtube.com/watch?v=iS8eINtRWWE http://www.youtube.com/watch?v=SLuLm6FMwVc MC wydaje mi sie że jakoś pierwsze dupa wstaje, musze to na kolejnym treningu przypilnowac, możliwe [...]

macie 3 filmiki kto nie widzial:) od nich dalej znajdziesz juz. http://www.youtube.com/watch?v=E3Y96O9xwXM http://www.youtube.com/watch?v=nSQ4jFw0Riw http://www.youtube.com/watch?v=2EY3eqH6mQI

[...] na opisywanie każdego cwiczenia, ale było dobrze. Pewno jak zawsze po nogach domsy beda Po wczorajszym treningu plecy troche obolałe, na kalcie większe domsy trzymaja niz na plecach. Filmiki z dziś: http://www.youtube.com/watch?v=59cWSfvqSic&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=VCMCus-mtc8&feature=youtu.be za wiele to nie widac;d

A tu coś z gatunku modern melodic death metal - Scar Symmetry https://www.youtube.com/watch?v=X0ePLlrxyKc https://www.youtube.com/watch?v=CMlt_bkxeyc https://www.youtube.com/watch?v=3-I8dcKO5mA

Kolejny dziwoląg - ale ma kopa - Amaranthe, połączenie pop music (teksty w sumie o niczym |-)) i konkretnego darcia mordy z zayebistym brzmieniem gitarowym: https://www.youtube.com/watch?v=mehP6dcFlhA Ze dwa razy można przesłuchać zanim się znudzi. Cyber metal - Oblivion Machine z Rosji (z całej płyty tylko ten kawałek jest wart przesłuchania, bo [...]