youtube

[...] zobaczyc czy te pozycje 28 w ogole dam rade ogarnac :-D wiec nie ogarniam, hehe :-) Ja tez mam jak Viki spiete tyly, dwojki, plecy, no trzeba sie chyba zaczac chyba cos rozciagac, ale teraz moze byc mi juz coraz trudniej, bo waga rosnie i mam na plusie ok 3kg od zakonczenia redukcji :-) https://youtube.com/shorts/YzERVRhJWfE?feature=share

Oto moj sklon, bez jakiegos przygotowania, ciezko nogi wyprostowac, a polozyc rece na podlodze to juz w ogole moge poki co zapomniec. https://youtube.com/shorts/KeovpSMdYkI?feature=share

Brad Rowe 2 tygodnie przed, trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=Mz0zl5_6qhs&feature=em-uploademail

[...] jednak najlepszy jest drazek chwytotablicai trening na sciance i w naturze przy czym chwyty na sciance nie sa takie jakie bywaja w naturze, wlasnie po 2 latach silownia mniej daje wystarczy spojrzec na wspinajace sie kobiety niby slabsze watle a jednak nadrabiaja technika Jeszcze filmik na koniec http://youtube.com/watch?v=viy9pWTGNys pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=fwbl6SJGRyQ

http://www.youtube.com/watch?v=g1Hr4ik4PYc&feature=player_embedded Tyle w temacie. A co do dwóch postów wyżej to tak, chłopaki opalone, na różowo z dekoltem (?!), w łapie 28 ale kaloryferek jest i starczy.

Dołożyłbym jedno ćwiczenie na triceps i jedno- dwa na nogi np żurawie(sprawź na youtube) i wykroki

https://www.youtube.com/watch?v=6Te0YwXYHh0&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=dVxaDbgH7WQ

No i jeszcze trzeba coś dodać: pozycja pochylona, tyle że z nogami do przodu, nie skrzyżowane w tył, bo wiele osób często to myli, robiąc nieświadome wersję tricepsową. Tu masz wersję dipsów na klatkę: http://www.youtube.com/watch?v=2tjSybv0Bvc

masz fryca jak chłopcy z tego teledysku http://youtube.com/watch?v=TJiGjk2Y2x0 Tak mi się skojarzyło od razu A co do sylwetki, to ładnie, jak na taką małą masę (w porównaniu do wzrostu) Sog

https://www.youtube.com/watch?v=KXsH6Y7tXAw Dana na początku wygląda jakby był jakoś strasznie wkurzony, ciekawe czemu. Jones się cieszy, że Rumble zlał Phila.

Rozmowa z właścicielem Life4Sport - Wojciechem Szachnowskim o sportach walki i siłowni http://www.youtube.com/watch?v=0Kky3__s1M0 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-10-19 20:10:08

[...] old school by Lee Haney: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html (od 7:20) Pendlay Rows: http://www.youtube.com/watch?v=ZlRrIsoDpKg Yates Rows: [...]

To dlatego nie ma filmiku z przysiadów? :-( jakiś tam filmik jest....słabej jakości i ze znakiem wodnym, musiałem wyciąć dźwięk bo YT do białej gorączki mnie doprowadził:)) Pójdzie do usunięcia jak nagram w pełni sił coś nowego...w pełni sił kolana:-) https://www.youtube.com/watch?v=LGBNCWfrnYo Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-17 19:31:22

Tu o ostatnim rankingu p4p ESPN (sprzed gali UFC 128). http://www.youtube.com/watch?v=3AvQyGsfZ0k A tu aktualne rankingi Sherdoga: http://www.sherdog.com/news/rankings/3/Sherdog-Official-Mixed-Martial-Arts-Rankings-30994 Ps. To jak jest z tymi rankingami w0jt..? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-22 13:38:14

http://www.youtube.com/watch?v=1fU2I9QbwXE&list=PLBE443F5BC93C2C68&index=1&feature=plpp_video

http://www.youtube.com/watch?v=Vp6GplpYCPo&feature=player_embedded

[...] http://capoeira.biz.pl/ oraz media społecznościowe: https://www.facebook.com/CapoeiraKrk/ https://twitter.com/CapoeiraKrakow https://plus.google.com/118180363878564504535 https://www.instagram.com/capoeirakrakow/ https://www.youtube.com/channel/UCortdjFRCfps9-_OyuOg9hg Zmieniony przez - krzysiekkalski w dniu 2018-01-26 10:25:05

[...] jesli mógłbyś więcej = z czasem się wyrówna. To samo odnośnie bicepsu...Rób naprzemian jedną i drugą ręke w ten sam sposób. Na motyle masz jeszcze coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=kFBlmJsaCvk EDIT:Sam mam lekko nierówne motyle i bicepsy i jakoś nie płaczę i nie tnę się po kątachwięc jeśli różnica nie jest duża, ja bym się na twoim [...]