youtube

http://www.youtube.com/watch?v=I5tBtWpuYNk

Zobaczcie sobie jaki Kai Greene był mały w 2008 roku na filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=9lkulygfYL4 Czekam na wasze komentarze.

http://www.youtube.com/watch?v=zzCPGu3bgVs

byo nie byo nie wiem ale nowe na yt http://www.youtube.com/watch?v=ZrcjZ0w9zbU Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-09-04 14:17:31

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jxf3Zo_fS_o#t=121 Trening: 1.Przysiady 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x60kg Spokojnie na pełnym lajcie.:-)) 2.Wiosłowanie 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 3.WL 5x40kg 10x40kg 5x40kg 5x40kg Był taki tłok dzisiaj przy sztandze, że zanim bym się tam dopchał to by minęło nie wiem ile. Stwierdziłem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ui8aFnjI_tA chyba nie byo

opowiadal jak stal na bramce zeby dorobic lata temu, wiem ze bylo to w artykule we flexie/md (nie pamietam ktorym) i miales nawet pare filmow na youtube dzien z zycia czy jakas taka nazwa, gdzie chodzil w tych swoich rozklekotanych adidasach, kupowal pojemniki na zarcie i smazyl na paru patelniach kurczaki w bluzie i ekipa z kamerami sie cala [...]

http://www.youtube.com/watch?v=izxXIpD7zYQ

Pozowanie z Pragi. Akcja od 1:45, bo tyle czasu go zapowiadali. :) http://www.youtube.com/watch?v=f6EiRmGYOUk

Kai na zywo wyglada o wiele lepiej niż na filmach i zdjeciach-jest bardzo poteżnie umieśniony do swojego wzrostu. A pozowanie miał właściwie chyba najlepsze.... Zmieniłem o nim zdanie na duzy plus...:) http://www.youtube.com/watch?v=sRzNojk-s14

http://www.youtube.com/watch?v=i7BXjjS1AP4

http://www.youtube.com/watch?v=beIwAItC66Y&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OFcM2eYnghQ zaraz foty

Krotki filmik. Ponizej zdjecie z sesji po EVL'S Prague Pro. http://www.youtube.com/watch?v=5xXNlRxaZIQ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcc98f43ca384485a5271abf3f6d9eb1.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-11-30 18:17:23

Trening: plecy + barki http://www.youtube.com/watch?v=BbZSaoW788w Plecy: -Wiosłowanie sztangą nachwyt: 8x68kg 8x73kg 8x78kg 8x83kg 8x88kg Dzisiaj lekko zaniżyłem ciężary, na rzecz powtórzeń. W przyszłym tygodniu w ostatniej serii dobijam do 90kg.:-)) -SS. Ściąganie wyciągu górnego podchwyt/nachywt 8xmax 8xmax 8xmac Dobrze plecy już spompowało [...]

Piątek: barki + brzuch + przedramiona http://www.youtube.com/watch?v=1YrHfnsS2is Barki: -Push press 8x38kg 8x41kg 8x43kg 8x45kg 7x48kg Ostatnia seria już ciężko. W porównaniu do ostatniego treningu 5x47kg, więc siła jakaś tam idzie. :-)) Bark nie dokucza, więc dokładam. -High pull: 8x38kg 8x42kg 8x45kg 8x48kg 8x51kg Kondycja woła o pomstę.:)) [...]

LA Fit Expo 2014 http://www.youtube.com/watch?v=40-USD-JGTY#t=31

[...] -Martwy ciąg: 8x88kg 8x91kg 8x94kg 8x98kg Na spokojnie weszło jako ostatnie ćwiczenie na plecy.:-)) W przyszłym tygodniu atakuje na ostatnią 103kg.:-)) Barki: -Unoszenie bokiem w staniu: 8x13kg 8x13kg 8x13kg 8x13kg 8x13kg -Unoszenie w leżeniu: 10x6kg 10x6kg 10x6kg -Wymachy w przód: 8x10kg 8x13kg 8x14kg https://www.youtube.com/watch?v=DiPgYf8OVsE

Trening:Klatka + biceps http://www.youtube.com/watch?v=jcnlgHgB0Xc Klatka: -Wyciskanie na ławce płaskiej: 5x73kg 5x75kg 5x80kg 5x80kg 1 z pomocą 5x83kg 2 z pomocą Spodziewałem się, że pójdzie lepiej, że będzie więcej siły. Za tydzień do powtórki - koniecznie. :-)) -Wyciskanie skos + 5x72kg 5x73kg 5x75kg 5x75kg 5x75kg Cięzko bardzo ostatnia seria [...]

Trening: Plecy + barki http://www.youtube.com/watch?v=-PJ10-qwvcc Plecy: -Podciąganie na drążku 5xCC 5xCC 4xCC 4xCC -Martwy ciąg: 5x108kg 5x110kg 5x113kg 5x115kg 5x117kg Spokojnie weszło. -Wiosłowanie (lekko) + ściąganie wyciągu górnego atlas 5x58kg 5x60kg 5x62kg 5x65kg 5x67kg 8x75kg 8x80kg 8x80kg 8x90kg 8x95kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg Dużo [...]