youtube

https://www.youtube.com/watch?v=j_zAoI_Gyuw To się nazywa dociskanie z martwego punktu- jak nie znasz nazwy, to nie dla Ciebie.

https://www.youtube.com/watch?v=j_zAoI_Gyuw To się nazywa dociskanie z martwego punktu- jak nie znasz nazwy, to nie dla Ciebie. Dlaczego nie ? Dziś spróbowałem tego i udało mi sie o 40% wiecej "przysiadac" niz przy klasycznym siadzie. Mój max to 125kg a tym dociskaniem udało mi sie zropbic 9x 170kg. Mysle ze to nie jest wcale taki kiepski [...]

Nie urośnie Ci obwód nadgarstka. Masz taki jakim matka natura Cię obdarzyła i tyle. Anatomia się kłania. Ja ostatnio co chwile tłumacze koledze to samo że nadgarstek nie rośnie tylko przedramie.. }:-( Pytanie mam oto taki : właśnie przeglądałem na YouTube filmiki z techniką ćwiczenia " Pendley rows " i w każdym zauważyłem że w fazie negatywnej [...]

ponawiam pytanie: https://www.youtube.com/watch?v=YyklJbVe6oA negatywy w takiej postaci będą dobre? jeśli nie proszę o nakierowanie na poprawną technikę, wykonam sam 1-2 takie podciągniecia, a mój plan je zawiera i chciałbym to poprawić. Zmieniony przez - Kashey w dniu 2014-04-04 13:54:19 Podciągaj się z pomocą nóg ale opuszczaj bez ich oparcia i [...]

https://www.youtube.com/watch?v=I0s3za8bfdE&list=UUCrcbuy5U8qOIKapJvQnTtw Co sądzicie o tym ćwiczeniu?

rion10 Masz na myśli że kolana powinienem do góry podciągnąć? Klatkę dobrze czuje ale zauważyłem że jak kolana podciągnę wyżej to jest trudniej więc może faktycznie lepiej zmniejszyć kąt. Ten chyba dobrze robi, w 3:20 minucie https://www.youtube.com/watch?v=N5Tr9ZVCeMc Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-04-25 13:42:14

"wyciskanie sztangą ze zgniataniem sztangi" mógłbyś to jakoś zobrazować? Nic nie mogłem znaleźć ani na googlach ani na youtube. Co do poręczy, wiem że to jest bardzo dobre ćwiczenie, ale nie jestem w stanie go wykonywać ze względu na moją masę, choć od następnego razu spróbuje, może coś się uda wykombinować.

[...] odżywianie lub kuchnia, tam jest nawet osobny temat co jeść w pracy lub szkole. Ale mogę ci polecić świetną rzecz - ciastka owsiane, kilka takich ciastek ma 1000kcal a na youtube jest mnóstwo przepisów. Dobre są również bułki pełnoziarniste np z indykiem, sałatą, ogórkami i pomidorem. Nie musisz jeść surówek, dobry będzie sam szpinak lub [...]

Na wzmocnienie chwytu w martwym ciągu polecono mi takie oto ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=3aI1qqi4MBc Pan na filmiku mówi o superseriach... więc czy mogę robić to cwiczenie w czwartek gdy robię plecy/biceps? Na samym końcu zrobiłbym tak jak mówi dwie superserie na koniec. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-06-10 13:37:47 czy w tym [...]

Takiego http://m.youtube.com/watch?v=ulR8hmwGAow

http://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY To dużo lepsze ;)

[...] siebie, ale właśnie pisałem o tym w dziennikach Patrykowi: (..) Jeśli masz możliwość używania magnezji, to używaj. Najlepiej żebyś nauczył się robić zamek https://www.youtube.com/watch?v=ahAc-B4TwyQ ewentualnie robić przechwyt. Kciuk ma być ściskany b. mocno- na rwaniowym często zaczyna lecieć krew spod paznokci, dlatego obwija się [...]

Niby nachwytem, ale naoglądałem się takich filmów jak ten http://www.youtube.com/watch?v=Wjq82nYPUeo i mi się odechciewa przechwytu. A nachwyt sam nie wytrzyma ciężaru

https://www.youtube.com/watch?v=2I3eLnu0Hn4&feature=player_detailpage#t=75 1:15 - 1:30

http://www.youtube.com/watch?v=kBdVQ8izuk4

http://pl.youtube.com/watch?v=qNjNBh-mAJ4&feature=related OGLODAJ PODLASIE :D

a moze cos takiego "Reklama Keltona" cos typu slogany, hasla, filmiki reklamowe na youtube

DUDA na dysce http://www.youtube.com/watch?v=vWPPNLPnS20&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=MT7360AQtJM&feature=related :

http://www.youtube.com/watch?v=zlfKdbWwruY