youtube

No to ja trochę inaczej Ale to obowiązkowo trzeba miec głosniki z nisko schodzącym basem http://pl.youtube.com/watch?v=6odfxXXIqFg&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=eD2Z-edgWIM&feature=related Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-11-10 19:26:23 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-11-10 19:26:47

http://www.youtube.com/watch?v=3wKHlIH1r18 prosze :P od Cb zależy mozna i jedną tyle że z mniejszym obciążeniem i trzymasz jakis czas http://www.youtube.com/watch?v=CKL-gAAbXmc

Bridge wall walks dobre ćwiczenie na dolny odcinek grzbietu http://www.youtube.com/watch?v=lVU8_c3Mp30 Albo stand to stand bridge najlepsze ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs&feature=related Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-10-19 21:35:34

[...] 5. zastąpione. wydłużałam czas w każdej serii 6. cienko i uwaga uwaga, Warner Bros przedstawia film pt. wykroki (pewnie niepoprawne) - na prośbę Saidy, do oceny https://www.youtube.com/watch?v=grgQN-k9shk&feature=youtu.be Proszę nie zwracać uwagi na syf panujący na mej wsiowej mordowni :-D Zmieniony przez - level w dniu 2014-05-03 21:58:10

karate kyokushin to bardzo dobry styl do samoobrony proszę zobaczyć sobie filmik: http://www.youtube.com/watch?v=9jQvMmRgdkY Wczoraj znalazłem fajny filmik z zawodów Kyokushin w których brał udział Dolp Lundgren: http://www.youtube.com/watch?v=EdV2tvv1u3I

http://www.youtube.com/watch?v=sU73ukGblF0 Tutaj dostał piękne lanie od Sergeia

a w domu rodzina ma wykształcenie medyczne ? albo są trenerami PC ? Marcin Dołęga 186cm http://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w Evgeny Chigishev 187cm http://www.youtube.com/watch?v=glJA03fNdLY I oni zaczęli trenować jak mieli po 8-10 lat ,a w tym wieku mieli może po 140cm wzrostu Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-06-06 10:24:06

na youtube wpisujesz nazwe cwiczenia i wszystko masz ... http://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY

No i dobra kaloryczność na początek. Zawsze można przyciąć jak będzie trzeba. A co do mięśni brzucha. Wpisz sobie w przeglądarce diastasis recti exercises albo repair. Wyskoczy dużo materiałów, w tym filmów na youtube. Może się zainspirujesz i wybierzesz jakiś zestaw ćwiczeń dla siebie.

Witam :-) BTW ledwo wczoraj dziennik założyłem a już ponad 1000 odsłon @@-) Udało się ;-] http://www.youtube.com/watch?v=SZ9Uvm5DLEY&feature=youtu.be Jeżeli któryś z internetowych speców śpieszy żeby mi wytknąć to i owo - ten film ma zobrazować, w jakim miejscu znajduję się na dzień dzisiejszy a nie pokazać, jaki jestem zayebisty.

Nie kvrwa, zakładałem za każdym razem %-) Jeden się udało wgrać, jutro go poprzycinam i wgram drugi. http://www.youtube.com/watch?v=j8dJS6qmSQE&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-01 01:01:13

[...] i niestety nie mam kettli :( Tutaj wrzucam filmiki co do technik do których miałem wątpliwości czy autorzy zachowali poprawną technikę - proszę o sprawdzenie: https://www.youtube.com/watch?v=2iMLcP2bPVk https://www.youtube.com/watch?v=8xb5ZVmoWEg Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-01 22:37:36 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-02-02 [...]

[...] ćpać W ogóle jak dobrze,że są te galaretki 0 kcal XD Głód mnie już konkretny łapię,trzeba sobie jakoś radzić,to będzie ciekawa końcówka redukcji =D ! Ciasteczkowytaki mix,też bardzo dobry :D https://www.youtube.com/watch?v=MmxYrbBWTG0 od 2:40 sąsiedzi maja przeje.... xD! Dzięki Piotrek,za listę! :D Z taką muzyką to się dopiero ćwiczy ! :-D

(Jak coś to "Goal" to nie są jego makrosy :D) Odnośnie wypiski żarcia: https://www.youtube.com/watch?v=0hiUuL5uTKc

[...] systemu zywienia wole kasz/ryz+kura czy inne mieso, jak już cos to bylbtym skłonny zrobić taki mix 70% czyste zarcie 30% syf choć wydaje mi się ze nawet bedac na IIFYM nie da się dostarczyć makroskladnikow jedząc TYLKO ciasteczka, batoniki itp. i tak trzeba mieć jeszcze jakies dobre zrodla np. bialka. https://www.youtube.com/watch?v=4KWI5Igr3Rs

Wszytsko robisz na swoją odpowiedzialnosć http://www.youtube.com/watch?v=sm13ra2yaws&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=D8ATntoumzI

Hej, Chwile nic nie pisałem, wynikało to z braku czasu. Postanowiłem, że dziennik prowadził będę w formie tygodnika, ponieważ praca zawodowa + teraz treningi kondycyjne i siłowe praktycznie całkowicie wykluczaja mnie z życia przez 5 dni w tygodniu. Dobra wiec jedziemy z podsumowaniem: EFEKTY Waga: 100kg (-1,5kg) DIETA Jestem zadowolony poniżej [...]

Dzisiaj o 11:00 był odcinek koreański. O 17:30 powtórka. Ale jest już też na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ffu9fCetvWE

Jeszcze https://www.youtube.com/watch?v=p8Rdz2lmQlI https://www.youtube.com/watch?v=1J-y9OU9418

[...] górę , uwypuklić bo jest płasko, dosłownie.. Diety nie mam, nigdy nie miałem i póki co mi potrzebna nie jest. Co do mojego trenowania, jak wspomniałem. Masa ciała , pozycje głównie statyczne typu : https://www.youtube.com/watch?v=-mU_Kjb95a8 https://www.youtube.com/watch?v=BynN2X9691I Zmieniony przez - Pow3r1337 w dniu 2016-09-11 18:56:59