youtube

p.s mysle ze podświadomie Twoj organizm z zadowolenia śpiewa czując błogość ''I need a hero'' ! http://www.youtube.com/watch?v=torq0bVAelc&feature=related Zmieniony przez - Bezel20 w dniu 2008-11-23 20:26:41

polecam rozciąganie, bardzo przydaje się w parterze no i kondycja ogólna. Ja bym nie czekał do września tylko zapisał się jak najszybciej. Możesz też oglądać filmiki szkoleniowe, z nich się walczyć nie nauczysz, ale zawsze będzie łatwiej. Polecam submission101, na youtube albo ich stronie.

Relacja startów z wczorajszego dnia zawodów. https://www.youtube.com/watch?v=devFQ6P_rao&feature=youtu.be

Mam na myśli coś takiego, wystarczyło wpisać w google :P http://www.youtube.com/watch?v=DCZkpgyk5nw <-- link Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-01-31 22:27:24

Jon Jones ma fajne podcięcia http://www.bloodyelbow.com/2012/4/19/2955279/ufc-145-jon-jones-vs-rashad-evans-wrestling-judo-mma-analysis-fighting-technique Przeanalizuj też walki Rondy, Nastka https://www.youtube.com/watch?v=g9Jh0z-jSrM

Na początek hantelki 5 kg wystarczą do rozpiętek. Co do techniki to poszukaj na youtube. Sporo jest tam filmów prezentujących dobrą technikę. Ważne jest by nie stukać jednym o drugiego pod koniec ruchu. Co do przysiadów to ze stopami szeroko i ze stopami zestawionymi są ok. Ja bym np zamiast 4 serii jednego rodzaju robił po 2 tego i tego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=l2nKhckH8CM Walka Michała w Tajlandii

Highlight z imprezy http://www.youtube.com/watch?v=ZzH9Z7-hy4U Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-05-28 23:14:25

Po kolei: @soltys88 Ten żuraw to jest to? http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=player_embedded#!soltys88 @ergoprox A co linków podanych to oczywiście dzięki aczkolwiek chodzi mi właśnie bardziej o jakieś ćwiczenia w warunkach domowych. @sprinterek Znaczy, już chyba przechodzi... i nie wiem czy jest to możliwe ale... czy to [...]

a skoro już jesteśmy przy zabójczej samoobronie... coś na odmianę od wszechobecnych w tym dziale macanek : http://www.youtube.com/watch?v=h**mTwVF56w

http://www.youtube.com/watch?v=0yZihj8Fi98 przykład mistrzostwa w zastosowaniu dźwigni stójkowych. i zarazem dobra demonstracja obszaru zastosowania niemal wszystkich z nich. uderza kontrast między "bojową" postawą uke a jego, za przeproszeniem, "atakiem".

Szamciu w takim razie trudno jest mi tobie pomóc, musisz sobie obejrzeć na youtube filmiki. Po oglądaj sobie troszkę i powiedz po prostu co by ci najbardziej pasowało. Przynajmiej tyle czy wolisz chwytane czy uderzane, czy może mieszane, ale wtedy tez musisz wybrać czy bardziej semi-contactowe (np. ju-jitsu) czy full-contactowe (np. mma)

Przeglądając yt natchnąłem się na filmik: http://www.youtube.com/watch?v=FovJWpfi7IU próbowałem coś podobnego zrobić i za nic nie mogę wyczuć żadnego luzu. Czyli powinienem być dobrej myśli?

Tu tez walka Kaoklai'a z nieco wiekszym przeciwnikiem niz on http://www.youtube.com/watch?v=Ey0UVew1xNc

To wygląda na ćwiczenie prostowników kręgosłupa, oraz wzmacnia obręcz biodrową. W czasie wykonywania ćwiczenia radzą powracać do pozycji wyjściowej przy jak najmniejszym wykorzystaniu ramion. http://www.youtube.com/watch?v=Vo18rLwOFVw

To wspaniałe ćwiczenie na brzuch, ale pracują także prostowniki i ogólnie wszystkie mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie postawy. Ćwiczenie do łatwych w żadnym wypadku nie należy. Hardkor. http://www.youtube.com/watch?v=YmPxIUt7AEw A tutaj poradnik: http://beastskills.com/AbWheel.htm

Kumpel mi wysłał ten filmik https://www.youtube.com/watch?v=WRhPfIh72LQ waszym zdaniem to skuteczne ?? Bo wiecie nie chcę iść w coś jak wushu czy aikido, które pomimo piękna nie przydają się w praktyce.

[...] Kolejnym jeszcze ważniejszym krokiem jest ułożenie diety w systemie potreningu.pl(kalkulatory>Sprawdź ile zjadasz kalorii) i tam ustawiasz i obcinasz od zapotrzebowania ok. lub nawet max 500kcal. Uwzględnij przy tym rozkład b/t i węgli. Pamiętaj o motywacji, poczytaj Arnolda w podwieszonych lub filmiki na youtube. Pozdrawiam i życzę sukcesu,

[...] wytłumaczyć te ćwiczenie. Stajesz normalnie, sylwetka wyprostowana a nogi od siebie w większym odstępie ( co najmniej na szerokość barków) i robisz pochylenie dwiema dłońmi dotykając raz prawej nogi a następnie odchylenie, a drugi raz lewej. Na wielu filmach na youtube to pewnie znajdziesz jak wpiszesz rozgrzewka bo to podstawowe ćwiczenie;)

Jak się wzorujesz na osobach z Treca to Jabi również mówi , żeby brać 4 tapsy przed i 4 tapsy po ;] http://www.youtube.com/watch?v=iqExwRyBw_s