youtube

Kompleksy sztangowe z HANTLAMI ;-) Przykład , taki programów jest cała masa . http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio&feature=player_embedded Przykład drugi . http://www.youtube.com/watch?v=ZUkmSxhRddI Co do rozkładu , wystartowałbym z 2 x boks 2 x kompleks sztangowy , odpowiednio się odżywiał , odpowiednio wypoczywał i kiedy po miesiącu [...]

innej możliwości nie widze a to przezroczyste to białko http://www.youtube.com/watch?v=yAGX-54iR30&feature=related

posilek ktory robil ronnie coleman na sniadanie gritsy+jajecznica chcialbym cos podobnego na sniadanie zeby bylo smaczne platki owsiane mi sie przejadly kasza kukurydziana z jajecznica bedzie ok ? w takiej postaci jak robi ronnie coleman :) http://www.youtube.com/watch?v=JdnggI8Kw1o&feature=related

http://www.sfd.pl/ciasteczka_owsiane-t450283.html http://www.youtube.com/watch?v=1fNZT-ShOnI

http://www.youtube.com/watch?v=qSHXG-5ShFk tu jeszcze znalazłam Gordona ;-)

gotujztrenerem filmy konia z tego co pamiętam było tam coś takiego. Poszukaj na youtube albo na jego profilu.

http://www.youtube.com/watch?v=dksmEIhMwK4 patrzcie tu !! co myślicie o tym ? jaja sobie robi co nie :D ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-11-24 19:35:44

http://www.youtube.com/watch?v=dksmEIhMwK4 patrzcie tu !! co myślicie o tym ? jaja sobie robi co nie :D ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-11-24 19:35:44 HAHA bez komentarza :D

Dziś kolejna służba 24-godzinna (innych nie mam). Planu jakiegoś brak, może z wyjątkiem pracy nad mobilnością i rozciąganiem. Popracuję także nad technikami oddychania, dwiema: Tactical Breathing i Box Breathing. https://www.youtube.com/watch?v=GZzhk9jEkkI Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-05-01 12:34:33

[...] spójrz na dietę Jest dopracowana Zresztą Obliques powiedziała, że dobrze rozłożyłam sobie posiłki więc to oznacza, że dobra mam dietę poza kalorycznością Trzeba już iść spać, bo jutro 5.45 pobudka i do pracy... A tu taki motyw na dobranoc... http://www.youtube.com/watch?v=OwLP-6hZV-U Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-28 22:05:20

chyba tak;) sia - breathe me... http://www.youtube.com/watch?v=ghPcYqn0p4Y wow. kocham to. ogólnie ją kocham znaczy się SIA:DDDDDDD Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-02-01 00:27:50

Asariah... a gdzie motywatory? http://www.youtube.com/watch?v=qfE2W1kxaO0 bardzo miły kawałek :)

[...] po treningu 20 g izolatu Olimpowskiego 18.00 - 120 g kury + 70 g ryżu + brukselka 21.00 - 200 g twarogu półtłustego + 17 oliwy z oliwek (ble ) Military Press http://www.youtube.com/watch?v=r8u7j_gmPIs Tylko nie śmiać się ze mną Mam tremę straszną i właśnie na filmie tym widać, że faktycznie mam dużo słoniny i trzeba to wszystko wypalić

[...] ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 6 x 25 kg 6 x 25 kg 6 x 25 kg 6 x 25 kg 4 x 30 kg 4 x 30 kg PO TRENINGU SIŁOWYM INTERWAŁY 6 MINUT - ORBITREK http://www.youtube.com/watch?v=EFyEnbIOewg -------------------------------- Trening taki średni był. Nadal jestem chora, z nosa mi cieknie, ale starałam się. Jak miałam przerwę między [...]

[...] dni spędziłam pod znakiem braku diety, leżeniem ciągle w łóżku, spaniem i nie robieniem czegokolwiek konstruktywnego To była moja "suplementacja" w te trzy dni. Już nie mogę się doczekać powrotu do treningów Troszkę muzyki nie zaszkodzi http://www.youtube.com/watch?v=qrOeGCJdZe4 Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-13 12:05:07

[...] Jest odblokowany, łeb dam sobie obciąć że 120 spokojnie ciągnie - zlookajcie sobie filmiki na yt Nie wierzycie ? Zapraszam na jazdę próbną ! Tu jest ze 100km/h http://www.youtube.com/watch?v=3drm9UK9PUo&feature=related ja wyrwałem wskazówke do samego końca - do oporu Dokładnie tak jak tutaj, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=e6u_rtRkiig&feature=relmfu może coś Ci pomoże bardzo spoko gościu i fajnie tłumaczy

http://pl.youtube.com/watch?v=2y09CAWJ4A0 http://pl.youtube.com/watch?v=YBJyHyZ3cs0 oraz Adam Małysz pojechał do Finlandii, gdzie wziął udział w pożegnalnych zawodach legendy skoków narciarskich – Janne Ahonena. Nasz najlepszy skoczek wziął między innymi udział w konkursie skoku w dal z miejsca. W pierwszej serii skoczył tak daleko, że [...]

[...] ćw nóg chyba do tych dwóch ćwiczeń i zarazem dołoże serii. Próbowałem bułgarski przysiad porobić, po 1 serii czułem, że prostowniki odmówią posłuszeństwa. http://www.youtube.com/watch?v=grt90AeX3eM *** INNE *** Czuje niedosyt trenując 3x w tygodniu, ale nie ma opcji póki co żebym przeszedł na 4x w tygodniu. Nutrifarm nadal nie dosłał [...]

[...] Dobrze technicznie wykonywane to wyciskanie polecam wszystkim. 3. WYCISKANIE HANTLI CHWYTEM MŁOTKOWYM NA SKOSIE W GÓRE 22,5kg x 12 - 22,5kg x 10 - 22,5kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=abhU_S4pXog Tu już byłem mocno styrany stąd lichy ciężar, ale technika poprawna. 4. UGINANIE RAMION Z HANTLAMI SIEDZĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ 10kg x 15 - 12,5kg [...]