youtube

http://www.youtube.com/watch?v=HTRjA3vWiKQ&feature=player_embedded METAMORFOZA - FENOMEN GENETYCZNY http://www.youtube.com/watch?v=zW80iSt1tFU&feature=rec-rev-rn-1r-1-HM TRENING BICEPSÓW I ŁYDEK http://www.youtube.com/watch?v=CCJ112T5-YQ TRENING MIĘŚNI NÓG (CZWOROGŁOWE) - POZA SEZONEM PART 1 http://www.youtube.com/watch?v=DMRKQR_riQc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FHixChYgGRI Puar, jedzie do mnie kop. Nie rozważam dawek rekreacyjnych, jak zawsze zresztą w przypadku takich potęg. Zażyję z mantrą na ustach - prawda lub śmierć :) Zobaczę jakich bogów skrywamy przed samymi sobą i czy warto się im pokłonić. Tyle ile pochłonę, ponoć nikt nie próbował. D(laczego) M(y) T(rwamy)? [...]

Sadik Hadzovic Interview https://www.youtube.com/watch?v=4BqoyOR4NJo Ashley Kaltwasser Interview https://www.youtube.com/watch?v=WBkKN0vPqy8 Nicole Wilkins Interview https://www.youtube.com/watch?v=8E5h4jREO2Q Oksana Grishina Interview https://www.youtube.com/watch?v=LDVZmIxn1j4

http://www.youtube.com/watch?v=ajxXqYimorw TV przypomniała mi ze to dzis rocznica jak zmarł ( a wczoraj o Bieberze cały dzień nap*****lali w teleranku ... świat skundlał ) http://www.youtube.com/watch?v=IfBCbUw96ak http://www.youtube.com/watch?v=FFNxAfy6dbY http://www.youtube.com/watch?v=j03H10crAlg http://www.youtube.com/watch?v=JOfL58fbZEM [...]

Nie po kolei, bo tempo ładowania mam tragiczne ale trochę mediów wrzucę. Zacznę od d.. nie urywającego martwego ciągu. https://www.youtube.com/watch?v=CnvfSdSyLaE .. oraz Pistoletów z 16-kilogramową hantelką (ps. z kettlem robi się przyjemniej ;-) ) https://www.youtube.com/watch?v=YoXrgubXrw0 Active Hang w ramach rozgrzewki robiłem... [...]

aspekt zdrowotny - dostałem zdolność do pracy na kolejne lata ;) https://www.youtube.com/watch?v=YnuSdUQMFPw https://www.youtube.com/watch?v=cmbzqGp_-cQ https://www.youtube.com/watch?v=wchk-JvORnc https://www.youtube.com/watch?v=4HD4pRdUwjE /SFD/2017/10/1/7a2e3e79389f45ef90235ca7686aecec.jpg

A gdzie było napisane, że to ćwiczenie jest z ciężarem? http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw

Nie mogę już edytować poprzedniej wypowiedzi, więc jeszcze dodam, że instruktor mi powiedział, że nie lubi działać schematami, a to co mu pokazałam to schemat. Hmm...ciekawa jestem, czy to co mi pokazał to nie jakiś schemat. Jutro poczytam dokładniej na temat techniki, bo widzę, że lepiej liczyć na siebie niż na instruktora.Wczoraj tylko tak [...]

[...] dlugo trwa tempo max...dzisiaj stwierdziłam, że z powodu zakwasow zrobię coś krótszego...wyszlo mi 12 min 20 sek. czegos takiego jak jest tutaj w 3:57 minucie http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k ale się zastanawiam nad bieganiem interwałami w terenie...może jeszcze nie HIIT, bo pod koniec już nie daję z siebie wszystkiego, bo prawie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HacUpgo8h80 c 9 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-17 22:45:49

[...] po pewnym czasie "nie słuchają" tj. nie dam ich nawet siłą woli podnieść do góry. Dzisiaj 2 min 33 sekundy interwałowo....zastanawiam się, czy zamiast próbować na obu nogach high knees nie robić cały czas tak jak ta laska tutaj, czyli nogi na zmianę: http://www.youtube.com/watch?v=1dG41vRcUI0 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-10 19:32:10

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vELNQm42pdk o masz tu, mamy taki temat w ladies jak "Ćwiczenia - filmy" dużo tam filmików znajdziesz Proszę :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-16 20:18:37

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FM4fcVP4hHo

Kierowałam się tym, że ten przysiad bułgarski miał zastąpić prostowanie nóg na maszynie, a tam doszłam do 50 kg. Robiłam coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ABkUe28lTCA a może to nie tak ma wyglądać?

Porównaj sobie z tym filmikiem Single leg squati zobaczysz różnicę - noga z tyłu za blisko i przechylasz się za bardzo w przód tak na pierwszy rzut oka. Ja miałam nogę dalej niż Ty ale jak oddaliłam jeszcze trochę to migotania przedsionków dostawałam po serii :-P taki szczególik ;-] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-11-22 19:44:21

[...] mnie męczyć ostatnia seria? Wcześniej ktoś mi zalecał, żebym zwiększała za każdym razem jak dobiję 8-miu razy. 2) Wznosy bioder ze sztangą mają wyglądać tak: http://www.youtube.com/watch?v=-Yyb-brbvUo czy może lepiej wyjściowo mieć proste nogi? 3) W ostatniej serii opuszczania na drążku zrobiłam coś takiego: jak stoję na krześle mam czubek [...]

No i dodam jeszcze, ze w czasie 4 dni podczas calej regeneracji (na wyjezdzie) na pewno nie jadlam tyle warzyw ile normalnie tj. wzielam ze soba troche, ale szybko sie skonczyly...no i przy obiadach palaszowalam najwieksza ilosc surowki ze wszystkich, ale podejrzewam, ze bylo za malo. Bialka raczej mialam wystarczajaco...kanapki ze schabem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VMpakpQBaxE do it again http://www.youtube.com/watch?v=lbQCf8F1JsE http://www.youtube.com/watch?v=K0HSD_i2DvA Resiu cos to rapowanie w spamie nie wypala http://www.youtube.com/watch?v=RGpkNPbSa2Q dobre do aerobow Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-29 14:53:59

[...] siedząc 17x45 12x60 10x60 Foto/Video Łosoś w sosie śmietanowym z makaronem do pracy https://dl.dropbox.com/s/jb63ojo9o16ti1y/20140214_065130.jpg PP 40kg http://www.youtube.com/watch?v=1FNrJ-UyLG0 PP50kg - test zaliczony ;-) http://www.youtube.com/watch?v=SLgyl3vdJqY PP50kg i hammer http://www.youtube.com/watch?v=Arjz9vG9yy8 Komentarz [...]

[...] coraz mniej thrashowo i oldschoolowo, ale poszli swoją drogą i odróżniłbym ich chyba na kilometr od każdego innego bandu ale oczywiście pierwsze albumy wymiatają http://www.youtube.com/watch?v=NmDQZQ5Jk64&feature=related tu jakiś fanowski vid ale ścieżka oryginalna [...]