MISKA:
SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, nadal czekam na olej kokosowy
WARZYWA: papryka, pomidor, buraki, warzywa na patelnię m.in. marchewka,cebula, ogórek.
NAPOJE: ok. 1,75 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen, szklanki ziółek, 3 szklanki herbaty żółtej Huang Xiao Tea
Wczorajszą miskę układałam chyba śpiąc jeszcze, bo teraz zauważyłam, że miałam za malo węgli, więc stąd te węgle w ostatnim posiłku. Chyba lepiej dodać teraz niż mieć za mało kcal.
Niby mogę wprowadzać nabiał, ale ku mojemu zdziwieniu wcale się na niego nie rzuciłam. Piję 100 g mleczka tylko w niektóre dni. Żadnych dolegliwości żołądkowych nie mam, ale.......nie jestem do końca pewna, czy to z tym związane, ale wydawało mi się, że jak odstawiłam nabiał zniknęła mi taka jakby wysypka/ gęsia skórka/ uczulenie (nie wiem, jak opisać) z ramion. Miałam to od zawsze, a po jakimś czasie diety beznabiałowej i bezglutenowej miałam gładkie ramiona. Dzisiaj po kąpieli zauważyłam, że znowu to coś mam. Nie zwróciłam uwagi, czy się pojawiło dopiero teraz i nie jestem pewna, czy to wiązać z malutką ilością nabiału. Szkoda, że nie obserwowałam ramion cały czas. Nie widać tego bardzo...najbardziej uwydatnia się po kąpieli no i mam szorstkie ramiona. Może jest ktoś zorientowany, czego to może być objaw.
TRENING:
Dzisiaj interwałowo tylko 4 min. Chyba skrócę czas na maksa do 20 sekund i lekko wydłużę czas odpoczynku, bo do ok 20 sekund tak na oko, bo mam minutnik ustawiony na 30 sekund kolana dam radę podnosić tak wysoko, a potem to już jakby z kamienia były i robię do końca, ale już niżej i niżej......Było niemiłe uczucie w żołądku po interwałach, więc chyba ok robiłam.
Boli mnie jakiś mięsień w okolicach prawej łopatki. Reszta zakwasów minęła.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-17 20:51:57
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-17 20:52:57
Agnese
Robiłam do kąta prostego. Następnym razem trening z MC, więc filmik z przysiadem zrobię w niedzielę i podeślę.
UNKNOVVN
