youtube

[...] Szczególnie chłopakom z forum Kubie, Przemkowi Mariuszowi, będzie miła pamiątka na całe życie :-) Niby nic takiego, a lepszego prezentu nie mogłem dostać https://www.youtube.com/watch?v=mr2dbvZ3cAQ&feature=youtu.be&fbclid=IwAR16bvqdo_X8E7h7VgCa-cX8k2cfCK9AGXltkBC1tix9QqMLKmwi4u1euAI i teraz gorąca prośba z mojej strony, żebyście [...]

no właśnie takiego czegoś raczej dzisiaj nie zobaczysz http://www.youtube.com/watch?v=Cu2nKcfMS9A

Cezik lap!http://www.youtube.com/watch?v=_9sxbvWSwQk od 1:34

[...] takiej okazji ma inne schematy myślowe... przynajmniej tak mi się wydaje...to moje zdanie. Bo człowiek świetnie sobie radzący w trudnych sytuacjach,dużo myslący na ringu,wymyślający wspaniałe taktyki,sprytny,tak pięknie mówiący wierszykami nie może być głupi: http://www.youtube.com/watch?v=7-5_8af3TiY&playnext=1&list=PL59652E185A12EAB20

http://www.youtube.com/watch?v=Vnzofi_QltI

[...] biorąc pod uwagę że dwa lata temu zmagałem się z podniesieniem 70 kilka razy to progres jakiś jest ;-D. Filmik do konkursu blitzkrieg, który udało się wygrać: https://www.youtube.com/watch?v=GlrXaUrYYK4 Później od razu próba na 3 powtórzenia. Gdyby było na świeżo to 117,5 było w zasięgu https://www.youtube.com/watch?v=-av0ezGIJDE Później [...]

Poświąteczny trening z kolejną próba powalczenia w konkursie grudniowym. Poszedł PUSH: - WLP 122,5 (125 fail) <- filmik https://www.youtube.com/watch?v=UgQNsHDAQRQ - WW <- filmik https://www.youtube.com/watch?v=IpY4cA3UQm0 - wyciskanie sztangielek siedząc - wznosy bokiem - ściąganie linki na triceps neutral ogólnie pompa i nabicie bardzo dobre, [...]

[...] bo przez ostatnie lata wpajałem sobie wolną (lub może bardziej poprawne będzie napisanie kontrolowaną) fazę ekscentryczną :-D póki co znalazłem takie filmiki https://www.youtube.com/watch?v=hOErWAGeuNM https://www.youtube.com/watch?v=EK2pdGsSVBs będzie, będzie zabawa, będzie się działo 8-) ktoś może robił takie powtórzenia i ma jakieś [...]

[...] pomoże %-) ale koniec z żalami, na wakacjach jestem, mam nadzieję że w tydzień przejdzie tak czy inaczej polecam każdemu - zayebiste cardio i świetna zabawa :-)) https://www.youtube.com/watch?v=j5Mle3NH1T0 https://www.youtube.com/watch?v=L-68adJWrf0 zachciało mi się slam dunków to mam %-) jordana to już ze mnie nie będzie ale wsady do kosza [...]

[...] poszło 1x1x135 - źle poszedł pierwszy rep, sztanga mi usiekła i nie chciałem się szarpać z drugim zamiast 2x1x137,5 1x1x137,5 - bez szału ale poszło -> filmik https://www.youtube.com/watch?v=Th05MvS5ZZk a później zabawa z monsterem, jak zwykle super :-) -> filmik z drugiej serii https://www.youtube.com/watch?v=Ugw6CZc8PPI wpierdziel był [...]

[...] - najlepsza chyba seria 2x135 - drugi reps cięęężko, zacząłem się bać ;-) czyli poszło sporo lepiej niż tydzień wcześniej więc nałożone 140 :-) i poszło tak https://www.youtube.com/watch?v=iI9oXg8bBSk https://www.youtube.com/watch?v=MOoymIKQg8E nie wiem teraz co zrobić bo święta się zbliżają, czy kontynuować czy może zluzować i pocisnąć [...]

[...] 48kg dla wszystkich serii (waga konkursowa) szczegóły odnośnie technik link seria 1 - metoda ciągła, poszło 40 powtórzeń, więc lepiej o 5 niż na starcie konkursu http://www.youtube.com/watch?v=pC1r7vYb7XU seria 2 - metoda progresji, zaczynałem od 1 powtórzenia dolazłem do 8 powtórzeń - 1/2/3/4/5/6/7/8 = 35 powtórzeń, przerwy ~5-10sekund [...]

[...] ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 12x35kg/12x40kg/10x40kg szczerze? cala sie trzeslam po tym cwiczniu a zyły to mi wyszly jak nigdy ! https://www.youtube.com/watch?v=zU-x5XJR7UU&feature=youtu.be 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 totalnie nie wiem czy technicznie to jest dobrze wiec prosze o poprawe po 3 kg na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=KzGKsXPBILw https://www.youtube.com/watch?v=gCYcHz2k5x0 https://www.youtube.com/watch?v=5S-dr8P1f3A https://www.youtube.com/watch?v=16K6H9b7GDc https://www.youtube.com/results?search_query=wilki+dwa&sm=3 https://www.youtube.com/watch?v=AOTjtt9de9A https://www.youtube.com/watch?v=ppreOE2rK_o to są moje propozycje.

Tomasz mam tam pare takich swoim ulubionych np : http://www.youtube.com/watch?v=Gqxji0S54C4&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=IjCwOHhUb58&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=hn6HAzRaDUY&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=3buYDzHr5Ys&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=Mh**7Pwok3w [...]

Nine Inch Nails jest super. B-Real masz coś ode mnie, na pewno niestandardowe teledyski, a przy okazji fajne nuty. http://www.youtube.com/watch?v=0BpfydZdTE0 Smack My Bicz Up mój faworyt. Pisałem nawet o tym w mojej pracy zaliczeniowej z jednego przedmiotu. http://www.youtube.com/watch?v=YWnpwV63KiY [...]

http://www.youtube.com/watch?v=A7fuuDc2hH0 http://www.youtube.com/watch?v=K2elL66marc http://www.youtube.com/watch?v=qYwdiUPFRCg http://www.youtube.com/watch?v=Tt6_65LDZ60 http://www.youtube.com/watch?v=xDrKpYn-8u8&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=I5K27YlSuro&feature=related B-real masz cos ode mnoe :)

Filmy sprzed kilku miesięcy, ale pewnie się wiele nie zmieniło, odgrzebałam więc wrzucę ;-) WIOSŁO SZTANGĄ 50KG https://www.youtube.com/watch?v=DapNUVOhtw0 We wiośle teraz bardziej pilnuję pochylenia, więc pasuje nagrać jeszcze raz, żeby zobaczyć czy jest lepiej. Takie ustawienie jak na początku wiosła u AtraMento jest ok? Filmik stronę wcześniej, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TV8hKqiDM3Q http://www.youtube.com/watch?v=veyzFEW7rjM http://www.youtube.com/watch?v=rZn9cSnvx0U http://www.youtube.com/watch?v=NC5Rm3YqA4A

[...] supli oprócz uzupełnień Diety, zbieram na udaną redukcje za rok, a potem dopiero mono itp. *********************************************************** FILMIKI http://www.youtube.com/watch?v=Hd6xfsuzHd0 http://www.youtube.com/watch?v=fNfOE5ussmM http://www.youtube.com/watch?v=Ojgt5dqXvmw http://www.youtube.com/watch?v=aTkkGKE08zo [...]