youtube

[...] HCL Po cardio: -100g ryzu -100g suszonych sliwek Po powrocie do domu posilek: 75g kaszy jaglanej 250g kurczaka 5 ml oliwy:-) Filmik z pozowania i pompowania:-) https://www.youtube.com/watch?v=Tc8yWsjqeD4 https://www.youtube.com/watch?v=VkN3h7t4nX8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af2466fea4ce4646bd4847dc5d163461.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=LnFTodXgfZY https://www.youtube.com/watch?v=yRh0lteQQz4

https://www.youtube.com/watch?v=M9OtsKZZcZk Poniedzialkowy trening :-) https://www.youtube.com/watch?v=8agdLgSYjXA a tu lapcie konkurs odemnie i Slawka , firma przypadkowa nie jest to konkurs sponsorowany , kazdy moze wygrac wiec zapraszam;-)

[...] przeglad lodowki i wieczorem zakupy , jedyne co wiem to ze kurczaka mam z 10 kg wiec nie kupuje\-)W niedziele dodam foto w gaciach startowych z Zacharym:-)) https://www.youtube.com/watch?v=CYs7_7P9OrE https://www.youtube.com/watch?v=MqDupAZD9t8 /SFD/2016/8/10/5cdf68752a914df1b7d62649c30e3bd2.jpg [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=tNcybaIpgj8 105x10 http://pl.youtube.com/watch?v=abt9bl3pido 110 = spartolony siad :/ http://pl.youtube.com/watch?v=YdxZLPj1j7k 110x8 już słabo schodziłem :/ potem też już nędznie schodziłem :/

https://www.youtube.com/watch?v=1W0uA5Tvfoc https://www.youtube.com/watch?v=WpiJdTjdjeE https://www.youtube.com/watch?v=3c0ip60cWyE

[...] się z zapasem 15-20 sec). masti napisz czy takie coś może być bo wiadomo że będę poprawiał na początku treningu na świeżo bo wiem że dużo ludzi da radę 2 min;-) https://www.youtube.com/watch?v=XQ6uiYGYzeA Wiosło: https://www.youtube.com/watch?v=j6uf9OVh-Fw Podciąganie: https://www.youtube.com/watch?v=LW3-dB-rgMM Pozdro [...]

brakmi Peszko i Rengifo z meczu z Piastem: http://www.youtube.com/watch?v=MNXW3OcL7JU http://www.youtube.com/watch?v=WAG4t9gEyqI Bramka Wilka też jest http://www.youtube.com/watch?v=xDUqeS_cki4 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-03 11:49:34

[...] poczte i wysle CI, tylko wyslij mi dane adresowe na pw Polecam, bo wg mnie najlepsza, super delikatny smak, fajne truskawkowe, ale subtelne Będąc przy muzyce: http://www.youtube.com/watch?v=oIvkU-MYH-U mistrzostwo http://www.youtube.com/watch?v=Y-hW5WNCt50&feature=related a tu cos mocniejszego, przed treningiem lubie ten bit Zmieniony [...]

1) https://www.youtube.com/watch?v=oC-GflRB0y4 2) https://www.youtube.com/watch?v=uV0G7l0UFa4

http://www.youtube.com/watch?v=K_NY1XY0R4M&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Dpq-edw6HUM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=pw8HqcsfYfw&feature=youtu.be

[...] w 17 kat. wagowych jest 98 mistrzów świata , a ich liczba rośnie niczym grzyby po deszczu. To pozostawię już bez komentarza... Rozmowa w temacie Boks czy mma http://www.youtube.com/watch?v=qls4ruVHKqw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Ix-K5TWft5Q&feature=player_embedded [...]

[...] siedzac) - juz ciezko ale z zapasem. 8) podciaga$nie kolan w zwisie - coraz lepiej 9) uginanie przedramion podchwytem siedzac - do bolu FILMY : przysiad 5 x 90kg http://www.youtube.com/watch?v=z73S0vCT36M przysiad 5 x 115kg http://www.youtube.com/watch?v=OEPqaWmmBTw wioslowanie polsztanga jednoracz 5 x 30kg [...]

uprzedzałem ze nic nie widac, ale sie upieracie to macie;D i technika kiepska ale daje słowo ze w poprzedniach seriach było lepiej http://www.youtube.com/watch?v=X1vUzRGGHR0 a ti jeszcze dam z psełdo pozowania, bo adzik nie wierzy ze od swiat zalało http://www.youtube.com/watch?v=1td2XPmhKOA p.s Hubert możesz do mnie wpasc bo prawie bys mi [...]

[...] nie mialem gdzie kupic;/ to zastąpiłem rodzynkami no i filmiki jak zawsze jakos porazajaca a i rozpietki nie nagrały sie całe bo chyba pamieci na fonie brakło;/ http://www.youtube.com/watch?v=VoDaR4jXGW4 http://www.youtube.com/watch?v=PpE6H7Kj0HM Matth3w olewam demolub no niestety nie wejdzie adzik no masz racje Hubert no ni dy canecorso [...]

[...] białka+40g carbo 4.100g ryżu bałęgo+200g piersi 5.po 1h 80g ryzu brazowego+70g piersi+15g białka 6.4jajka+pomidor 7.4jajka+oliwa w MC sie koncówka nie nagrała;/ http://www.youtube.com/watch?v=aGuVQ3b04WY http://www.youtube.com/watch?v=nP2T_O0ZRtc dabadu ja dopiero jak cos to pewno jakis cykl bede robil dopiero po wakacjach wiec moze wtedy cos [...]

To pierwsze takie sobie, a drugie całkiem fajne. Moje typy na KO wieczoru: http://www.youtube.com/watch?v=W7URxIPS9UM http://www.youtube.com/watch?v=a5BMgUb9klQ http://www.youtube.com/watch?v=qP_m-UK7gos

siad 34/100 miało być rozrywkowo , jakie single czy cuś /-)_ konkrety 1x2 150 https://www.youtube.com/watch?v=8qIwDRWPJe8 1x10 130 martwy 1x3 180 https://www.youtube.com/watch?v=_EBGfTpNnMM coś na bicek x2 https://www.youtube.com/watch?v=voVpou5cP_0

41 do 0 \-) /SFD/2019/7/9/a35cdfffa3c844088b1f22b939a12dd6.jpg https://www.youtube.com/watch?v=B20KB2_rqds https://www.youtube.com/watch?v=ZRPDMG3P00o https://www.youtube.com/watch?v=jXnuXJrCFSc Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-09 08:40:14

takie tam lb 0 do 140 fronty 70 do 105 ostatniego bujnęło juz do przodu wiec sie dalej nie szarpałem https://www.youtube.com/watch?v=i19p3ufvc_M ohp 0 do 70 https://www.youtube.com/watch?v=3xqHXkDORb4 zabawy z logiem , niewygodne cholerstwo https://www.youtube.com/watch?v=rLesqw9CdYM jakies snatch pulle , bicek , pompki ...