youtube

[...] sto razy bo sie spoce i po co znowu beda straty na dezodorancie wogule fajne dupeczki tam sa takze nie ma co nawet wlosy zazcesalem pod pachami i na grzbiecie http://www.youtube.com/watch?v=l361hZ1g9Tk&feature=related to jest film robic taka muze ze ludzie robia do niej konkretne clipy juz sam nie kumam to wyglada jak jakis konkurs na [...]

[...] w 2dni czasem nawet pekalo o w dupe usmialem sie jak za pierwszym razem to byl gosc humor-hardcore nie zebym popieral ale smieszy mnie ten rodzaj humoru \http://www.youtube.com/watch?v=nS9CYPLwr2g&feature=related o zyciu http://www.youtube.com/watch?v=LE2immkbmCQ&feature=related a znacie arke szatana? jak nie to to ich top song [...]

Shokei Matsui HL by Daisukey http://www.youtube.com/watch?v=MftoFd8hMQg&mode=related&search= Kyokushin very nice Ko's http://www.youtube.com/watch?v=TkhwJXzWc_E&mode=related&search= Mas Oyama 'Fighter in the Wind' Trailer by Daisukey http://www.youtube.com/watch?v=4GS0V6v9Zlo&mode=related&search= Yuka Kobayashi HL by [...]

hp 50-http://www.youtube.com/watch?v=Rz6rW3cvgA0 60-http://www.youtube.com/watch?v=chfaNabJc5I 70-http://www.youtube.com/watch?v=D_1GAn_8cdo 80-http://www.youtube.com/watch?v=vXnDDi49-3w

[...] Udało mi się nawet nie oglądać na boki, co jest osiągnięciem i dołożyć 2,5kg na ostatnią serię, ale byłem już tak wyebany że skończyło się na 5 powtórzeniach. http://www.youtube.com/watch?v=G1-PGa-nD7I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_vn3ivRpx1Y&feature=youtu.be 2. Wykroki - 3x15 na każdą nogę -10kg -10kg -10kg Ciężka [...]

[...] końcu się wyspałem. Ale przez to musiałem te 3k kcal wszamać w krótszym czasie i chodzę przez cały dzień objedzony. Nogi + brzuch 1. Syzyfki 2x12 CC / CC CC / CC https://www.youtube.com/watch?v=06lAC0fWJc0 2. Suwnica - stopy szeroko RAMPA 12 'chvjowa maszyna' - rozgrzewka / 60kg / 80kg / 90kg x 10 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg x 11 Fajne [...]

[...] AWF czy do Straży pozarnej? test jak pisałem jest PODSTAWOWY nie pisze tu o 50 podciagnieciach na drazku a o miernej ilości 12tu I TO PODCHWYTEM ZEBY BYLO LATWIEJ http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE http://www.youtube.com/watch?v=Owu5_0vL6qw stachu12 przeciez masz w planie dni podciagania i drazka rozpisane, nogi zrob ciezko jesli waga [...]

[...] niż chudemu i lekkiemu. NO CÓŻ - JA TEZ TAK UWAŻAM TYLE ZE JEST JAKIES OPTIMUM WAGI W STOSUNKU DO SPRAWNOSCI FIZYCZNEJ, ZLOOKAJ PEWNE ZAWODY KTORE WYGRAŁEM http://www.youtube.com/watch?v=Oc8La7bEWd0 WAZYLEM 95KG PRZYSIADLEM ZE SZTANGA 95KG X 45 POWT WYCISNALEM 95KG 35 RAZY, KOLO NA DRUGIM MIEJSCU 21P CZY COS ZEBY WYGRAC POTRZEBOWALEM 21 [...]

[...] między poręczami i u mnie jest 59cm więc miałeś rację Twoje mają rozstaw dobry. Dziś nakręciłem film z drążka,troszkę chaotycznie z filmowana waga krążków :) http://www.youtube.com/watch?v=VAo6zjwMBkE no i proszę kolejne linki z poręczy http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/3/jR6mJNQtoe0 [...]

ten ładnie 7 powtórzeń z 50 machnął http://www.youtube.com/watch?v=PTaevRGKwOo tu ktoś 5 powtórzeń: http://www.youtube.com/watch?v=nRGAkYOi70c tu ktoś 7 powtórzeń: http://www.youtube.com/watch?v=o-Wdb_5IRcY tu ktoś 3 powtózenia: http://www.youtube.com/watch?v=2VMWrqjBU4U

A teraz trochę materiałów video: On the road to II Puchar Polski WFF WBBF Poland Tczew 2014 cz.1 http://www.youtube.com/watch?v=K20iWp3Bgxo&feature=youtu.be On the road to II Puchar Polski WFF WBBF Poland Tczew 2014 cz.2 http://www.youtube.com/watch?v=5jNEX8DHRlI&feature=youtu.be II Puchar Polski WFF WBBF POLAND TCZEW 2014 kat. Man Athletic [...]

[...] aż się boję Waszych opinii, sama widzę trochę błędów dopiero po obejrzeniu filmików, ale będę stosować się do uwag i szlifować technikę aż będzie perfect :) http://www.youtube.com/watch?v=mvYbsCLLNOs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=EzLzduHQmDk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=7iq7JOmgjjU&feature=youtu.be [...]

Filmiki z czwartkowego treningu klatka-plecy

[...] kg, 60kg- video 70 kg 5. Uginanie leżąc 4 x 15 Seria nr 2 - video 6. Wspięcia na palce ze sztangą 4 x 20 30kg,40,kg,50kg,60kg Filmiki : 1. Przysiad ze sztangą : http://www.youtube.com/watch?v=Nf3k9nF9E24 2. Wypychanie na suwnicy : http://www.youtube.com/watch?v=ATkHgE-YJ_I 3 Wyprosty siedząc : http://www.youtube.com/watch?v=Y908QDzmvho 4. [...]

[...] :-D Przetestowałam to na siostrze i rzeczywiście im niżej tym wiekszy koci grzbiet . Na pierwszy ogień wiosło sztangą: Powinnam się jeszcze pochylić niżej? hmm... http://www.youtube.com/watch?v=910QEVPRjJc&feature=youtu.be Przedni: http://www.youtube.com/watch?v=bq-0KurxQWM&feature=youtu.be Wznosy z opadu: to co słychać w tle to nie jest to co [...]

[...] linki dolnego wyciągu do brzucha 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 5b.Wiosłowanie na wyciągu dolnym nachwyt 15x40kg 15x40kg 15x40kg 15x40kg +20min cardio FILMY https://www.youtube.com/watch?v=p156UXin5yI https://www.youtube.com/watch?v=IGyqRuxGKf4 https://www.youtube.com/watch?v=qsdKMm5Ruq0 DIETA 1.Posiłek [...]

Nasza reprezentacja ma dobrego fana z wysp, który nagrał kilka podejść naszej reprezentacji: Olech: http://www.youtube.com/watch?v=1fXGyYdvAEw Wegiera: http://www.youtube.com/watch?v=Tqpo_Ghj1as&feature=related Wiak: http://www.youtube.com/watch?v=M_oA1GibXGY&feature=related

[...] do Taekwondo, nie pod względem charakteru, ale po prostu nie odnajdą się w Nim, pomimo że jest to sport narodowy. Z innej beczki.. Human Weapon - Taekwondo http://www.youtube.com/watch?v=VALLATs40UQ http://www.youtube.com/watch?v=EPeYq5yi-Fk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=fmdRpHt1UkU&feature=related [...]

[...] na nizszym?) 4. wejscie na lawke z hantlami - mimo ze zapowiadalo sie okropnie jednak dalam rade, 2 hantle w dlon po 6kg i robilam wzorujac sie na filmiku Arphiel http://www.youtube.com/watch?v=DV8fq1JPTAg moje pytanie mialas w sumie 5kg czy PO 5kg? 5. wznosy z opadu (POLEGLAM nie umiem tego robic, nie mam pilki i probowalam na lawce ale [...]

[...] pod koniec treningu ale trzeba zapyerdalać :) Mam kilka pytań do Antosa mam nadzieję że tu zajrzy :) 1. Czy mógłbyś mi wytłumaczyć(lub podrzucić filmik, bo przeszukałem youtube i nima) jak wygląda ćwiczenie: podciąganie sztangielki do obojczyka w opadzie? 2. Czy ćwiczenie zamienne do powyższego powinno wyglądać tak: [...]