youtube

Panowie :pytać,pytać....... A tu odcinek 4-dziś zamieszczony: http://www.youtube.com/watch?v=-Puz2JFKgyk Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-10 13:07:18

The sniper http://www.youtube.com/watch?v=Z1-ygiI6_3M mysle ze ten filmik jest wystarczajaca odpowiedzia na twoje pytanie

Pozwól Ronnie, że trochę pomogę: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fDhWlO-NiYo drążek. Wiosłowanie leżąc na skośnej ławce - sztangielki przyciągaj do bioder a nie ruchem prostolinijnym w górę. W ściąganiu wyc. górnego ciągniesz ramionami, a nie grzbietem. Odchyl się lekko, przyciągając rączkę w miejsce pomiędzy sutkami, [...]

Wiosłowanie-nie jest najgorzej,ale prostuj do końca i rozciągaj grzbiet.Ciągnij łokieć blisko tułowia i daj z 40kg następnym razem. Ściąganie siedząc-mówiłem że masz celować kostką w dolne rejony klatki. Coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=vQkyvYxbCh0 Reszta wygląda ok.Na drążku duża poprawa.

Dobry jest ten facet! http://www.youtube.com/watch?v=w1tESQWlcdc

nie chce jakos na sile sie wpychac ale osobiscie wole ta wersje 'libera' ;p http://www.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc

Zapomniałaś że w treningu nóg masz maszyny zamiast nauczyć się solidnego przysiadu.. To tak: Przysiady i martwe ciągi - YouTube - Jan Łuka. ( on robi typowo trójbojowo - niewiele poniżej kąta prostego - staraj się do ziemi siad robić) Atlas ćwiczeń SFD. U góry masz w linkach podwieszonych temat z oceną techniki nagrane przez dziewczyny. Są i siady [...]

http://www.youtube.com/user/spidi181 tu są wszystkie dotychczasowe odcinki ;-)

[...] i seksem płynącego. Rumunki są ładne to i aeroby łatwo robić ;) Tam nie wiadomo jak z badaniami, a nie znasz na tyle Swojego organizmu, żeby na czuja lecieć z ia i może być więcej złego niż dobrego. Do marca powinieneś sporo zgubić u wtedy będzie dobra baza, żeby walczyć ze wspomaganiem. I pamietaj: https://m.youtube.com/watch?v=oZLopuvUtV8

[...] 10p -15kg x 15p -10kg x 20p - 5kg x 50p Rozciąganie No i filmik Super set Arnolda - między 47s a 1min i 14s jest czarna plama , smartfon mi sie przewrócił https://www.youtube.com/watch?v=3KfBuWUhDX4&feature=youtu.be Mieliśmy wrzucić zdjęcia "pleców w pozie bicepsy tyłem". Szalu nie ma ale jak wstawic to wstawiam %-) [...]

[...] 12p x 4s Ćwiczenia na biceps Uginanie przedramion z hantlą chwyt młotkowy - 5kg x 10p -19 kg x 10p -15kg x 15p -10kg x 20p - 5kg x 50p Rozciąganie No i filmiki Super set Arnolda 4 serie - niebyło łatwo ;-), najcięższa byla 2 seria. Dwie minuty przerwy to dla mnie za krótko :-( https://www.youtube.com/watch?v=5fFkZP5IzIM&feature=youtu.be

https://i.imgur.com/e6zTDbq.jpg Bellator 262: Velasquez vs Kielholtz – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 262: Velasquez vs Kielholtz, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena w Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi muszej między mistrzynią Julianą Velasquez a Denise Kielholtz. W walce co-main event w wadze [...]

Zacytuję Klasyka... https://m.youtube.com/watch?v=jneerTIMLv4 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-01-23 15:50:28

Zacytuję Klasyka... https://m.youtube.com/watch?v=jneerTIMLv4 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-01-23 15:50:28 Hehehe :D pocieszające Codziennie rano to bede odpalac

zerknij np na https://www.youtube.com/watch?v=nOUZPfm0aLY

Zaczyna sie trash talk Rampa na temat Sonnena, wiec moze rzeczywiscie Sonnen przejdzie do LHW i powalczy z Rampem po jego walce z Gloverem. http://www.youtube.com/watch?v=LvwcYozkV-M&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Y5jkhlkWeXM&feature=player_embedded Odpowiedź Sonnena. Rampage vs Sonnen w 205 to by było coś! Trash talk by nie miał końca! 8-)

na youtube ogladalem takiego kolesia Mariusz Mróz chyba zamowie sobie u niego konsultacje z dietą to będzie najlepsze wyjście wydaje mi się

[...] Lukács-Open-100, 180 kg, Ranga 5. Attila Karcsák-Open-110 kg, 185 kg, 4. Ákos-Junior-90 kg Moore, 213 kg, ranga 1 i bezwzględna witryny 1 világcsúccsal nowy! http://www.youtube.com/watch?v=EbNsgQ35f_U&feature=share /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cc2c6da4c054d6bab27a16bb9622162.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-20 22:13:41 Zmieniony przez [...]

[...] dobrze wykonać takie podanie/uderzenie trzeba już naprawdę bardzo dobre wyszkolenie techniczne miec - specjalistą w tym zagraniu jest Quaresma. Tu mozesz zobaczyc http://www.youtube.com/watch?v=xzp2Cu2ibVY Zaś wewnętrzną jest łatwo wystarczy ze kopniesz piłke w bok piłki wewnętrzna czescia stopy tak jak juz pisalem TRENING [...]