youtube

[...] że teraz w porę się z tego "wyloguję" i nie będę miał 2 tyg. off jak we wrześniu. Dzisiaj dyskoteka. Mam nadzieję, że wejdzie lepiej niż plecy w sobotę. Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=sf6LD2B_kDQ Fotki: #kolacjon+sosik czopkowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa8a9444bea94c3cb0158113763a34d1.JPG [...]

[...] obwodzie. Może to go ruszy. Żonie spodobała się klata na pompie. "Ooo, ale masz tu fajnie dół odcięty". Dzisiaj fajnie czuję całą dyskotekę. Oby rosła :) Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=FpwRYtSBY-o /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd60ceb5deb544efba61f2e81b47991a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2d733154e8a47d897155230f2d87585.png [...]

[...] uda zrobić. Zastanawiam się nad nogami, czy dokładać ciężaru w siadach, czy zostawić jak było i znowu dopizgać się wykrokami. Nutka:czyli jednak ktoś słucha %-) https://www.youtube.com/watch?v=Aul42D6lApc Fotki: #cheat(?) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecb3df66e9574d5d9dcd2e5ff9ba6eaa.JPG [...]

[...] Licznik kalorii w ustach mówi, że było coś koło 150-200kcal do przodu :P Pomysł na cheat:muszę sobie sprawić coś takiego, bo chodzi to już za mną jakiś czas. https://www.youtube.com/watch?v=xcCyeGi1bL0&index=3&list=WL Fotki: #babeczki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70300a46960d4d708f1adca4ffbed119.JPG [...]

[...] Na odchodne - jak miałem przerwę w serii i patrzyłem coś w tele, rzuciła: "Ćwicz, ćwicz. Od telefonu Ci mięśnie nie urosną" %-) Nutka:ze szczeniackich lat ;) https://www.youtube.com/watch?v=h5tRWl4b_hI Fotki: #"kupka" ryżu przedswoją drogą fajna mieszanka, ale dupy nie urwało - ładnie na talerzu wygląda, w smaku to samo co parboiled #obiad po [...]

[...] Czułem je przy siadaniu i generalnie "korzystaniu" z nich. Czwórki fajnie paliły, dwójki to samo. Ramiona bez odczuć, ale sobotni trening dał im w kość ;) Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=6fSHpaBINaI Fotki: #śniadanko /SFD/Images/2015/3/31/c1c62731be3f43ff8d8227e374dc1225.jpg /SFD/Images/2015/3/31/708e5ad274bd469aa0fe08b845320201.jpg

Mysle nad zmiana treningu na klatke. Przeczesujac internet natknalem sie na takie cos: http://www.youtube.com/watch?v=ruR1HLYLNT8&feature=related Co o tym myslicie?

Martwy ciąg " sumo " http://www.youtube.com/watch?v=wAbRHdXS8IA&feature=related

Pewnie chodzi o floor press z ang. : http://www.youtube.com/watch?v=UnyXY7gO0LM&feature=related Docisk-czyli wykonujesz część dociskową ćwiczenia-1/2 ,1/3 rm.

http://www.youtube.com/watch?v=ASELQM_V9Cw&feature=player_embedded

Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o takiej formie cardio. Czy warto je stosować jako urozmaicenie? Przypadkiem wygrzebałem ten filmik na YT. http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?v=UutyRrpLRSo&feature=pyv&ad=7237545967&kw=work%20out%20for%20abs#p/u/10/bkD9LwDBWW0 Zmieniony przez - Buwiti w dniu 2011-07-09 17:37:54

Na tym filmie z Janem Łuką: http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU od okolo 1.40 jak jest pokazany przysiad z profilu mam wrazenie, ze w dolnej czesci ruchu tez mu dupa ucieka do przodu, a i tak nie wykonuje przysiadow pelnych. Moze to normalne ze idzie do przodu ? :>

http://www.youtube.com/watch?v=NKCdxs98wCE

Witam, Czy tak wykonywana gilotyna na plaskiej bedzie cwiczeniem wykonywanem ok ? Chodzi mi o to, ze im szerzej trzymamy lapy tym lepiej dla naszej klatki ? Cos jak na filmie ponizej. http://www.youtube.com/watch?v=0X7-t44lg8U&feature=related Dzieki i pozdrawiam dwatre

Polecam - http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474. Jak pewnie wiesz, wszystko zależy od organizmu. Bierz sie za trening i z miarą w ręku sprawdzaj regularnie różnice w pasie. Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-05-06 16:44:13

Wyciskanie na ziemi-"Floor press".Youtube twoim przyjacielem. A docisk to górna połowa ruchu,to chyba logiczne.

Witam, Przy SQ widzę, że kiedy jestem w dolnej fazie ruchu zaokrągla się dolna część pleców. Czy można to jakoś skorygować? http://www.youtube.com/watch?v=mYSACCuX7pQ

[...] myśl, czy w fazie negatywnej powinienem prostować rękę? Pierwszy raz mam do czynienia z tym ćw. i muszę przyznać, że chyba lepszej izolacji na biceps to nie ma. http://www.youtube.com/watch?v=MKUMMn5Q8Fw Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-10-17 15:53:34 Źle się wyraziłem. Chodzi mi dokładnie o końcówkę fazy negatywnej, czy prostować w [...]

Co sądzicie o technice jakiej uczy Michał Komorowski oto link do filmiku http://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA Ok. PS.Karmowski,nie Komorowski. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-06 17:24:10

Hehe sorki na Youtube pełno filmików z techniką ale większość nic ciekawego może znasz jakiś linki do ćwiczeń z dobrą techniką lub jakąś stronkę dobrą. Z góry dzięki:)