youtube

To: http://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c&feature=player_embedded

Tygrysie, a cóż to jest za ćwiczenie ten jakiś "rumun", o którym jest mowa w twoim dzienniku? Proszę o pełną nazwę, to sobie poszukam na Youtube ;) Tak, jak ściśnie, to pojemnik i wsuwamy. Koleżanka się ostatnio śmiała, że to szok, abym JA sama coś ugotowała, ale potem mi zaglądała do pojemniczka i "mm, smakowicie to [...]

to w takim razie ja nie mam zastrzeżeń co do odżywiania wszystko ładnie wygląda ew. przemyśl potem aby włączyć jakiś topowy spalacz jeśli chcesz solidnie dokopać się do pokładów tłuszczu i zobaczyć prążki na mięsniach Tu masz rumuna: http://www.youtube.com/watch?v=noA5iBH-WIw

Aero najlepsze! Lena, wszystko już Tobie napisałem Powtórzę tutaj tylko, że sylwetka super. Dopracujesz co trzeba i będzie elegancko! Trzymam kciuki, ale wiem jaki będzie efekt Nowy singiel mojej Jexie, może nie słyszałaś jeszcze: http://www.youtube.com/watch?v=u3xEw67rsQY pięęęęęęękkknee

Ja mam tylko chwilkę teraz, więc jedno pytanie, Rion, te łydki! :) Stojąc, jest łatwo, wspięcia o opad, a siedząco? - mam położyć na nogach obciążenie i nogi postawić nie na dywanie, a na czymś dodatkowym (jak na filmiku)?, np. stepie. Co do ćwiczenia, a takie na plecy dobre? http://www.youtube.com/watch#!v=aNHozijnSIA&feature=related

[...] dolną część grzbietu a ja wiosłowaniem chciałem zaatakować grubość i szerokość grzbietu co u Ciebie przyniesie świetne efekty wizualne opad boczny z hantlą http://www.youtube.com/watch?v=suFo64friZo&feature=player_embedded to filmik który fajnie to ćiwczenie pokazuje Łydki najlepiej ze stopami na podwyższeniu żeby przy każdym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=y0ydTz_DekY tutaj fajny filmik z pierwszym ćwiczeniem. Lena nie przesadzaj z tymi skosami, ćwicz normalnie jak każde inne mięśnie,

http://www.youtube.com/watch?v=AjFTsb-Ia1Y&NR=1 tutaj masz taki filmik poglądowy ale kilka słów wyjaśnienia 1) stajesz wyprostowana łopatki ściągnięte, głowa prosto , hantle w dłoniach obok ud 2) ruch zaczynasz delikatnie łamiąc się w biodrach i hantle przechodzą przed uda ( nachwyt) 3) jako że rdl jest odmianą martwego ciągu jest dominantą [...]

Cześć Lenka, u fali dałem to u Ciebie też: http://www.youtube.com/watch?v=gCra5y2OzNg W Twoim stylu granie, zespół zacny. Zresztą Daniel Gildenlow to genialny muzyk. No i idę za Twoim przykładem...michę trzymam

[...] woli ) to też tak miałem czasem. Spotkania rodzinne... są be Lepiej sobie muzykę w pokoju włączyć Na przykład Nevermore A właśnie, coś klimatycznego, proszę: http://www.youtube.com/watch?v=13m-W8LJDso Zespół z Luksemburga, grają ... no właśnie, folk-rock? Sami natomiast twierdzą, że ich muzyka to Chanson Noir. Zmieniony przez - King_Odin w [...]

[...] chyba w decathlonie, albo w inter sporcie bodajże). A teraz ja mam pytanie. Spotkał się ktoś może takim kolorem gi (gość na dole) - coś ala moro pustynna burza? http://www.youtube.com/watch?v=ghe9HzhSVjE&feature=player_embedded#! Koral niby ma "camo" w ofercie, ale spotkałem się tylko z zielonym moro od nich. Zmieniony przez - [...]

[...] Ale ja bym zaczął od 40 st, zobaczył jak się skurczy po tym i ewentualnie potem wrzucił na wyższą temperature, jeśli nadal będzie za duże. Ocet zabezpiecza (w niewielkim stopniu) przed blaknięciem i zmniejsza farbowanie tkaniny, kiedy barwnik jest jeszcze świeży ;-) Tu masz jeszcze o wiązaniu pasa \-) http://www.youtube.com/watch?v=-shq5oDSCs4

Trochę więcej byś się podrzeźbił,latwiej byłoby to ocenić-ale wygląda ,że jakoś częściowo coś tam jest. Chyba,że masz troche inaczej przyczepy piersiowego rozmieszczone-też wtedy tak to widać. https://www.youtube.com/watch?v=SAUc_Ek4pOU

Po świątecznym obżarstwie - jak chyba u wszystkich - pompa ekstremalna. Trening bardzo pozytywny pod każdym względem. Dużo siły i wytrzymałości. Zrobiłem pomiar ramienia po treningu i już pierwszy raz w życiu wyszło 40,5cm. Ciekawe jak tam waga. Nagrałem filmik i sposób na poświąteczną oponkę zaczerpnięty od innych kulturystów - działa jak należy [...]

wycwiel zrobił nawet serie na treningu z dedykacją ... :-D https://www.youtube.com/watch?v=zAhGrgFTIbU&feature=youtu.be Dzięki, dzięki };-) To będzie kufel mocy dla Wycwiela 8-)

Skąd pomysł na takie hobby? Sam miałem kiedyś fazę na green woodworking, z tą różnicą że na tradycyjnym sprzęcie. Skończyło sie na tym, że wiosła robię na shaving horse, a pole lathe póki co w planach. Nazewnictwo obce, bo nie znam polskich odpowiedników. PS. Sośnina to kiepski materiał do toczenia. Stare odziomki drzew liściastych, drewno z drzew [...]

[...] Nawet z głupiej książki można się nauczyć, żeby więcej takich nie kupować i to co piszą to sheet ;-) Jeśli ćwiczenia i teorie zawarte w tej książce wzmocnią mięśnie głębokie przydatne do wielu bazowych ćwiczeń to już jest duży plus dla książki ;-) Widza jest ogólnie dostępna za darmo w internecie. https://www.youtube.com/watch?v=SMe4jYCwbZ8

[...] stojąc 3s*30p T1: 6 sztabek T2: 6 sztabek Dziś po treningu weszło jeszcze 20min lekko na bieżni z tempem 7-9km/h i rozciąganie ;-) Po obejrzyniu tej reklamy https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tVhJ3wd_F04 przypomniało mi się jak kiedyś byłem dobrze rozciągnięty (trenowałem troche karate) i zmotywowałem się żeby [...]

[...] Babka : płatki owsiane orzechy ser tarogowy jajo cynamon kakao http://s21.postimg.org/8q16dncsn/20130914_144438_LLS.jpg no i zaczynam z św. sumieniem weekend także miłego wszystkim i do usłyszenia :D mp3 na dziś : https://www.youtube.com/watch?v=Lhb29nJbBcs Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-09-14 19:02:10

[...] trochę czasu jest. BF do zrzucenia ogromny ;/ ale nie poddajemy się i cały czas do przodu choć jest już ciężko nie da się ukryć: MP3 które ostatnio mi ciągle towarzyszy : Wakacje 2014 i BF 10 % - ? https://www.youtube.com/watch?v=FWKEstt-ihA Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-11-23 15:16:52 Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-11-23 20:07:25