dla

[...] g - wyliczenie na suchą masę mięśniową ( 25% z 88 = 22 , 88 - 22 = 66 ) B = 132 g x 4 kcal = 528 kcal W = 30 g W = 30g x 4 kcal = 120 kcal T= 1823 kcal - 528 kcal - 120 kcal = 1175 kcal T = 1175 kcal / 9 kcal = 131 g Teraz pytanie które wyliczenia są poprawne dla diety CKD do których powinienem się zastosować? a może wszystko źle zrobiłem.... ?

[...] w Katowicach zrobiono mi artroskopie - wyjęli mi ten 15mm kawałek który się odłamał. Jeżeli dobrze zrozumiałem to było to w miejscu w którym rzepka nie pracuje w stawie dlatego nie próbowali go jakoś dołączyć.. Nie wiem czy to co teraz napisałem ma sens, nie znam sie na tym mówie to co słyszałem od lekarzy. Po 5 dniach wypisali mnie do domu, [...]

[...] bo 86kg, 24% bf i 5 poziom tkani trzewnej było 1,5 roku temu jak zaczynałem z siłownią, właśnie w celu pozbycia się brzucha ok 103cm w pasie) "trener" polecił mi na początku dla poprawy sylwetki prop + master + tren. Przegladając tematy na forum uznałem ze to jest za dużo na pierwszy raz więc zrezygnowałem z trenu. Prop i master już kupiłem [...]

Wiek:21 Waga:72 kg Wzrost:191 cm Cel do osiągnięcia:masa Staż: 2 treningi wg planu Mawashiego dla osób początkujących Aktywność fizyczna: biegam kilka razy w tygodniu czysto rekreacyjnie Wymiary: Klatka 88 pas 72 biodra 89 ramię 32 udo 52 łydka 33 Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone wg postu Ellis 4012 kcal z 20% nadwyżką Dieta: 1 śniadanie 3 [...]

[...] dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Astaksantyna Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji [...]

[...] silny dodatek do wzmacniania zdrowych stawów. Glukozamina HCL zapewnia 40% więcej glukozaminy niż standardowy siarczan glukozaminy. Moc Glukozaminy to szczególnie ważne dla tych, którzy są aktywni fizycznie i ćwiczenia regularnie, ponieważ są oni bardziej podatni na przedwczesne zwyrodnienie stawów poprzez ich powtarzalnych ruch ćwiczeń. [...]

Siemka Potrzebuje drobnej podpowiedzi jeśli chodzi o dietę. Generalnie nie ćwiczę za bardzo nic, bo nie mogę, od dziecka choruje na niewydolność nerek. Już zresztą tu kiedyś o tym wspomniałem. No ale do rzeczy. Mam dietę niskobiałkową i to tak bardzo niskobiałkową. Nie mogę przekroczyć 20 gram białka zwierzęcego dziennie i około 30 gram białka [...]

[...] w postaci umiarkowanego pogrubienia PT, obrzęku i znacznego przekrwienia obejmują 15mm proksymalne PT, na przekroju poprzecznym - około 40% włókien. Nie stwierdzono typowych dla stadium zaawansowanego choroby zwyrodnieniowych ognisk bez strukturalnych w przyczepie PT, czy też ogniskowych uszkodzeń, nadżerek na wierzchołku rzepki. Dodatkowo [...]

Hej, nie wiedziałam gdzie założyć ten wątek więc próbuję tutaj; jeżeli jest jakiś odpowiedni dział to bardzo proszę moderatora o przeniesienie tam mojego wątku :-) Sprawa wygląda tak jak w temacie - mój facet przytył, nie jakoś znacznie, ale jesteśmy razem 3 lata i różnica jest baaardzo na minus. Kiedy się poznaliśmy trenował 3 razy w tygodniu [...]

[...] do połowy kwietnia, pózniej lekka wycinka bo w sumie tłuszczu nie ma za wiele i chcę się odwodnić tak jak to robią kulturyści przed zawodami %-) W razie pytań tak po prostu dla siebie.. chcę zobaczyć jak będe wyglądał i zrobić sobie jakieś fajne fotki w formie. Wklejam swój ułożony już plan i jakby mógł ktoś rzucić okiem czy wszystko wygląda [...]

[...] + 25g oliwy z oliwek + warzywa 10. 300ml mleka + 40g ovopola + 125g makaronu... taki czestotliwosc posilkoow stosuje poniewaz nie nawidze byc glodny przez powiedzmy 2h ( dla mnie to koszmar ), a co zjem to za godzine nie czuje ze to jadlem poza tym im czesciej jem tym szybciej lapie mase bez zbytecznego otluszczenia czy taki plan jest si ? [...]

[...] basen, siłownia ale przejdźmy do rzeczy...: Dowiedziałem się, że aby uzyskać lepszy efekt, trzeba utrzymywać dietę . Mam 13 lat (1 gimnazjum) więc nie może ona być jak dla dorosłego! Nie jem nic po 18:00, ograniczam słodycze no narazie nie uprawiam dużego wysiłku nie licząc basenu oraz ćwiczeń wyżej wymienionych. Wzrost - 1.80m Waga - 75 [...]

No to mam takie pytanie. Jakie ćwiczenie lepiej wzmacnia brzuch niż brzuszki (chodzi mi o ćwiczenie budujące mięśnie)? Robienie brzuszków stało się dla manie za łatwe chciałby zastąpić tym ćwiczeniem w moim treningu brzuszki. Prosił bym o ćwiczenie bez używania obciążeń ,bo mam 14 lat.

/SFD/2017/5/13/ad7b47902fa548aebd378f57acefbd50.jpg The Ultimate Fighter 25 Finale Data: 7.07.2017 Miejsce: T-Mobile Arena, Las Vegas, Nevada - USA Walka wieczoru 155 lbs.: Michael Johnson vs. Justin Gaethje Finał TUF 25 w wadze półśredniej 170 lbs.: TBA vs. TBA Główna karta 185 lbs.: Elias Theodorou vs. Brad Tavares 205 lbs.: Jared Cannonier vs. [...]

[...] ubiegłym roku walczyłem tam z Alexem Bunemą, wiem, że i tym razem kibiców czeka wiele emocji”. Kolejna z serii Wojak Boxing Night gala ponownie będzie wspaniałym widowiskiem dla każdego fana boksu na najwyższym poziomie. Trec Nutrition zaprasza na galę Wojak Boxing Night, która odbędzie się 8 grudnia 2012 roku, w Katowicach w Hali Spodek. Start o [...]

[...] są to pierwsze moje zawody takiego typu pomijajac tajski. Zostało mało czasu, motywacja 110%, wieczorem dorzuce kolejna paczke vid i zdjęć. Na początku ćwiczyłem dla sylwetki, od 3 miesięcy pod TS na obecna chwile MC i nogi piorytet po nowym roku klatka. Zmieniony przez - Zwierze1 w dniu 2015-10-03 15:05:25 Zmieniony przez - Zwierze1 [...]

[...] siłowni w piwnicy mam tam sporo obciazenia ok. 190kg(sztanga prosta, łamana, hantle, wyciag gory i dolny, wkrotce prasa do nog) i chciałbym spróbować sił w trójboju siłowym, dlatego zwracam się do was z prośbą o rade, nie wiem jaki trening wybrać, znalazlem 2, które po przeczytaniu opini sa polecane i dla mnie wydają sie dobre, ale nie wiem ktory [...]

[...] MMA Mamedem Chalidowem. Sports Technology organizator seminariów z Alistairem Overeemem jest wyłącznym dystrybutorem produktu R2F - Ready to Fight rekomendowanego dla zawodników MMA. Daty i miejsca seminariów: 8 lipca 2011 -piątek Warszawa Nowy Pawilon Sportów Walki AWF ul. Marymoncka 34 godz. 19:00 9 lipca 2011-sobota Sala sportowa [...]

[...] i chciałbym wiedzieć, czy taki podział ma sens. Chcę powoli przybierać na masie, ale nie tracić wytrzymałości i dać odpocząć co jakiś czas całemu ciału od dźwigania ciężkich dla niego ciężarów. Tkanki tłuszczowej mam niewiele, więc nie przewiduję na ten rok żadnej redukcji. Wiek: 19 Waga: ~67 kg Staż: 8 miesięcy, wcześniej również, ale z dużymi [...]

[...] proste węgle, słodycze, a rezultatów nie widać, ani na wadze ani w lustrze. ćwiczę na siłowni (od 2-3tyg ) wszystkie partie ciała. próbowałam HIIT'a ale to raczej nie dla mnie, jak narazie bynajmniej. zależy mi przede wszystkim na zrzuceniu fatu z bioder i ud. mięso bądź ryby mogę jeść tylko na śniadanie bądź obiad. treningi siatkówki mam [...]