2 przerwy w

witam właśniekończe brać cm3 i nie wiem jak zakończyć ten minicykl Czy gdy skończe cykl to ćwiczyć jeszcze z tydzień i potem jakiś tydzień przerwy czy jak to zrobić ?? czy może jak skońmcze cm3 to odrazu 1 tydzień przerwy ?? co o tym sądzicie??

Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost :184 Staż treningowy: 1 rok po bardzo długiej przerwie Obwód pasa102 Obwód klaty:110 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + areoby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Split, FBW Stosowane aktualnie i [...]

ile przerwy pomiedzy cyklem i czy czas odbloku tez sie liczy do tej przerwy?

Witam po 2 miesiacach przerwy.... Moj staz wynosi ponad rok cos pod 1.5. mialem teraz 3 miesiace przerwy z powodu wyjazdu no i wypadaloby zrobic ACT,i wloasnie w tej sprawie zwracam sie do was. Jak dlugo powinno ono trwac i jak mniej wiecej wygladac. z gory dzieki

[...] na wytrzymałość, a Ty chcesz przecież mieć ładnie umięśniony brzuch. Trening 1 Ćwiczenia powtarzamy w superseriach, tzn. przechodzisz od jednego ćwiczenia do drugiego bez przerwy pomiędzy seriami. • skłony na ławce skośnej- 20 powtórzeń • podnoszenie nóg-15 powtórzeń • skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc- 12 powtórzeń Trening 2 [...]

​Hej, mam pewien problem ponieważ nie chce mi się żyć, po prostu ciągle jestem zmęczona i ospała, bez przerwy jest mi zimno. Wszystko zaczęło się ponad 2 lata temu kiedy postanowiłam schudnąć, nie miałam jakiejś wielkiej nadwagi, bo ważyłam 59 kg do wzrostu 162 cm, ale pozyczałam spodnie od mamy :-) , (rozmiar 38/40), wiec chciałam coś [...]

Witam, mam takie dość ogólne pytanie. Jeśli chodzi o siłownie pod SW robię obwód (małymi ciężarami) i nie wiem czy lepiej robić (tak jak teraz) każdą partie na 100% możliwości powtórzeń i 30 sec przerwy i następna partia czy 50% możliwości i bez żadnej przerwy miedzy partiami?

Cześć i czołem, Na początek coś o mnie. Na imię mam Kamil, 24 lata. Staż na siłce łącznie może rok, były przerwy, dłuższe i krótsze, dlatego mówię że rok ale z reguły nigdy nie przywiązywałem się do treningu jakoś mega, michy też jakoś zbytnio nie trzymałem, po prostu robiłem swoje i myślałem 'jakoś to będzie'. Z racji tego że prace mam taką, że: [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/silownia/1.jpg Jeśli trenujesz na siłowni systematycznie już ponad 6 tygodni nadszedł czas, aby z treningu ogólnorozwojowego przejść do treningu dzielonego (tzw. split). Split jest systemem treningowym, w którym dzielimy ciało na partie i trenujemy daną grupę raz w tygodniu (tzw „klasyczny split”) Trenując tym systemem [...]

Mam takie pytanie, chciałem skończyć A6W i tu właśnie moje pytanie, czy między seriami, robi się przerwy, bo tak to bym nie dał rady wykonywać wszystkie ćwiczeni bez przerwy. Proszę o szybką pomoc i z góry dziękuje ;]

Mam pytanie. Czy cwiczac na drazku lepiej robic w seriach maksymalna ilosc powtorzen i dluzsze przerwy, czy moze robic mniej powtorzen w seriach i krotsze przerwy? Czy rozni sie to czyms? Chodzi mi o efekty (zarowno zwiekszenie ilosci podciagniec jak i lepsza definicja miesniowa).

mam pytanie , cwicze na mase i chcialbym sie dowiedziec czy dobrze podzielilem sobie czas. Po między seriami jednego cwiczenia robie przerwe(np.przerwy pomiedzy rozpietkami) 1,50 ,a po miedzy roznymi cwiczeniami(np.pomiedzy wyciskaniem sztangi a rozpietkami) 2,30. CZY PRAWIDŁOWO WYKONUJE PRZERWY ???

Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności Jak cwicze 120 min to 120*8 zrobic. Bo bez przerwy nie cwicze pomiedzy seriami i cwiczeniami robie sobie przerwy. To jak to obliczyc? Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2009-11-22 17:21:51

Witam . Chcialbym sie zapytac ile musze zrobic przerwy po 5 tygodniowym cyklu na nitrobolonie II, bo planuje zakupic horse powera i z tego co wiem to trzeba zrobic tyle przerwy ile trwal cykl z kreatyna, a stanie sie cos jezeli np. wezme hp po 3 tygodniowej przerwie ? dziekuje i pozdrawiam

[...] miała miejsce w kwietniu i maju tego roku. Od czerwca do końca września jadłam zupełnie normalnie (tzn nie liczyłam kcal i jadłam niezbyt zdrowo). Czyli miałam 4 miesiące przerwy w dietkowaniu. Teraz, od trzech tygodni jem ok. 1500-1600kcal. Jem mniej więcej to, co wklejam poniżej. Staram się do tego wszystkiego ćwiczyć. Jeden dzień aerobowo, [...]

Witam ! Po pół roku przerwy od jakiegokolwiek sportu, dostałem nowe stypendium i przeznaczam je na dietę i siłownię. 21 lutego 2011 zacząłem trenować na serio, a przez ostatni miesiąc robiłem ogólnorozwojowe ćwiczenia na siłowni + basen. Dziennik zakładam w celu zdobycia motywacji, wcześniej jak trenowałem zawsze prowadziłem papierowe dzienniki i [...]

[...] skos uginanie sztangi łamanej uginanie hantli w oparciu o kolano podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha martwy ciąg Dzisiaj (20.04.07) jestem już po 3 miesiącach przerwy MARZY MI SIĘ zacząć końcu ćwiczyć jakoś efektywniej chodzi mi o siłe i masę. MAM prawie 19 lat (09.06.07 skończe) waże 71,5kg, na klatkę podniosę 85kg, 35cm w łapie ( [...]

[...] wskazuje na pułapki diet niskowęglowodanowych. "Kiedy przechodzi się na taką dietę, zostaje niewiele produktów żywnościowych, z których można by wybierać", mówi. A wykonywanie ćwiczeń fizycznych przez 60-90 minut bez przerwy może być na takiej diecie trudniejsze, mówi Tribole, ponieważ organizm jest zależny od węglowodanów jako źródła energii.

CZy moge brac zen szen przez caly czas bez przerwy? mam 500mg, na etykiecie pisze by brac 3 razy dziennie i po 8 tygodniach zrobic 2 tyg przerwy. Ja chce brac jedna tabletke dziennie, bez przerw, mozna tak?

[...] Kiedy czuje się znużenie, trzeba iść do hotelu przespać się, albo na dłuższy spacer, bo inaczej może dojść do wypadku. W zawodowym sporcie nie można zrobić sobie długiej przerwy, dlatego teraz ograniczę się do aktywności fizycznej dla zachowania dobrego zdrowia, kondycji i samopoczucia". Decyzji o zakończeniu zawodniczej kariery Artur Partyka [...]