hej, mam pytanie, cwiczenia a6w robimy bez przerwy? chodzi mi tutaj o serie. jak skonczymy jedna serie to odpoczywamy a potem kolejna serie, czy odrazu bez rozluznienia przechodzimy do nastepnej serii?
Czy samo robienie 100 pompek seriami (20 20 20 20 20): -Spala coś tkanki tłuszczowej? -Wystarczy na ćwiczenia w wieku 15 lat? -Można robić codziennie? Czy robić przerwy (regeneracja mięśni itd.) -Zwiększać serie? (np. po tygodniu robić 21 21, po 2 tygodniach 22 itp.) -Co dokładnie rzeźbi? Tylko mięśnie?
CZY Z HMB JEST TAK JAK Z KREATYNA CZY ROBI SIE PRZERWY PO BRANIU HMB. CZYLI CZY JEST JAKIS CYKL A JEZELI NIE CZY TO ZNACZY ZE HMB MOZNA BRAC CIAGLE BEZ PRZERW
Można suplementować jednocześnie zen szeń i ashwagadhę czy lepiej ashwagandhę brać w okresie odstawienia zen szenia? Miałem zamiar suplementować 2 tabletki zen szeń olimp vita complex i 2 tabletki ashwagandy olimpa przez 2 miesiącs po czym 3 tygodnie przerwy.
Czesc ,moze ktos mi pomoze:) Po przerwie wrocialam na silownie/ wykonuje treningi FBW, i akurta dzis wypada mi dzien treningu ale mam strasznie zakwasy na nogach po ostatnim (jezdze tez rowererm do pracy) . Czy powinnam dalej kontyuowac trening a oposcic nogi , czy zrobic dzien przerwy? Dziekuje bardzo
Witam mam 20 lat i ćwicze na siłowni systematycznie od pół roku wcześniej też ćwiczyłem ale wiadomo przerwy i wogóle i moim odwiecznym problemem jest mała klata wiem że dużo było tematów tym ale chce konkretnie o sobie co zrobić, i chciał bym także powiększyć kaptury:-) dzięki z góry:-)
Cześć.Ćwicze już z 4 miechy (niewielkie przerwy) i zastanawiam się nad jakąś odżywką. Co wg. Was byłoby najlepszym rozwiazaniem w tej sytuacji??Mam 18 lat 191cm wzrostu,84 kg wagi (w 1,5 roku przybralem 18kg samym jedzeniem -->wczesniej 66kg).
Mam pytanie czy moge zacząć brać gain bolic 6000 po 7 dniach przerwy od kreatyny? pytam ponieważ gain bolic zawiera śladowe ilości kreatyny. dieta jest. pytam ponieważ nie znalazłem w wyszukiwarce. z góry dzięki
Witam otoz mam teraz 2 miechy przerwy od kreatyny czy oplaca sie teraz kupic detonatora PEAKA + kreatyne mega caps 300 bo niby jest promocja na detonatora ale nie wiem jak bedzie z data waznoscia jezeli kupie nowego to chyba bedzie mial do 2011 waznosc?
Czy szybkie jedzenie ma wpływ na wchłanianie wartości odżywczy . Bo na przykład mam krótkie przerwy 5 min i jak się zepnę czyli wpierdzielam szybko zmieszczę się w tym czasie . A jak jem powoli to taki posiłek zajmuje mi 10 min . Nie mogę jeść powoli czasu nie mam mam takie 2 posiłki bardzo szybkie . Ma to jakiś wpływ ?
Siamanko mam pytanie...bo w trakcie cyklu hst mam wyjazd.Wypada on akurat kiedy mi sie koncza 15tki i jak bym wrocił ( bo bede na wyjezdzie 7 dni )zaczałbym dale 10tki , 5tki .itd... Czy mozna tak zrobic??? efekty beda takie same jakbym cwiczył normalnie bez przerwy ???????
Witam w wakacje chce trochę przyhamować z siłownią i poćwiczyć w domowych warunkach, celem spalenia "opony " i utrzymania ogólnej sprawności, planuje robić pompki, drążek i a6w, ale mam wątpliwości czy pompki i drążek powinienem robić codziennie z a6w ? czy może robić 1-dniowe przerwy ?
Mam takie pytanie bo wiem że jak sie bierze monochydrat to potem żeby zaś wziąść trzeba zrobić troche odstępu ale niewiem czy to też sie dotyczy mocniejszych kreatyn.Bo chciałbym teraz brać mono przez 4-5 tygodni a potem miesiąc przerwy i walić KO+CP. moge tak czy za krótka przerwa ????
akurat ostatni tydzien przedemna cyklu kreatynowego i slabos ie czuje tzw nie mam sil mysle ze przydalby mi sie tydzien regeneracji i co myliscie aby zaraz po cyklu zrobic tydzien przerwy od wysilku fizycznego? i czy nie bedzie duzych spadkow?
Trec Whey Pump X-Treme czy Trec Whey Creamy Cocktail ktora z tych odzywek bedzie lepsza jako uzupelnienie diety przy odchudzaniu. Czy moze polecacie jakas inna. W ciagu dnia mam raz 6h przerwy pomiedzy posilkami i chcialbym to czyms zapelnic. Musi byc to cos na szybko do zorbienia i zjedzenia w biegu. Dziekuje za Pomoc
czesc Wam.Jako ze bardzo lubie cwiczyc i nienawidze dni bez treningu chcialem was zapytac co sadzicie o treningu np 4 dni i 1 dzien przerwy. robilbym: 1 dzien klata tric 2dzien plecy bic+ brzuch 3dzien barki kaptury przedramie 4 dzien nogi calosc 5 dzien przerwa i pozniej od poczatku.moglbym tak robic? czy wymyslic cos innego
choe juz na silke 7 miechów tylko ze nie systematycznie bo w lato nie chodzilem biore 50kg na klate i czy jak zrobie sobie przerwy 1 miech to mi niezaszkodzi to?I jak póżniej zaczne zonwu chodiz to szybciej bedzie mi przychodzić czy nie?I czy duzo mi spadnie?Z góry dzieki
siema mam pytanie jak ćwiczyc(liczba serii i powtórzeń oraz przerwy miedzy seriami) by miec silne nogi bo chciałbym mieć bardzo mocny strzał bo musze sie przyznac ze za bardzo mocnego to nie mam :(
mam pytanie czy po stażu 2 miesiące na siłce ( został mi ostatni tydzień fbw, a potem tydzień przerwy) mogę wziąć kreatynę? Mój staż to 2 miesiące ( czyli zrobiłem fbw ) bo wcześniej to rok ale to było bezmyślne machanie hantlami czyli kiedy chciałem to szedłem na siłkę i robiłem co chciałem.
siema macie jakiś linki z planem na prirytet na barki albo jakis plan dla srednio zawansowanych(moze jakieś superserie)ah i czy moge zaczac cwiczyc priorytetem na barki jak skonczylem na prorytet na łapy??(tydzien przerwy wystarczy?? doradzcie cioś i dajcie linki.z gory thx!!
