Witam! Mam pytanie z czystej ciekawości, a przy okazji może kiedyś mnie lub innym odpowiedź się przyda. Mianowicie: Jak u was przekłada się obciążenie treningowe w danym ćwiczeniu przy tej samej liczbie powtórzeń i serii zmieniając tylko przerwy między seriami? Z góry dzięki za odpowiedź ;)
Witam ćwicze już ponad 7 miechów bez przerwy , ostatnio skonczyl mi sie cykl kreatynowy , i teraz ciezko mi sie cwiczy to znaczy no nie czuje sie na silach , a i dodam ze dieta ostatnio kuleje ..
chcialem sie dowiedziec co brac na 1 cykl (czy 100 tabletek mety bedzie dobre na 1 cykl) co na odblokowanie ile dni trzeba zrobic przerwy po zakonczeniu cyklu p.s sory ze nie czytam waszych postow gdzie napewno sa zawarte te informacje ale nie mam czasu gdyz zadko mam dostep do netu
Witam was! 3 tyg. miałem przerwy i schudłem jakieś 6kg. Chce to nadrobić tylko zabardzo nie moge sobie ułożyć planu na mase. Najbardziej chciałbym żeby urosła mi łapa. prosze o pomoc. siłownie mam dobrze wyposarzoną nie mam modlitewnika i drążka. prosze o pomoc.
Witam Dziś zacząłem A6W. Mam pytanie jeśli chodzi o pierwsze i trzecie ćwiczenie, bo nie wiem czy dobrze rozumiem. W pierwszym i trzecim ćwiczeniu trzeba zmieniać nogi. Czyli jak mam 6 powtórzeń to muszę po 3 na nogę czy po 6 na nogę ? Można robić przerwy między seriami lub ćwiczeniami?
witam mam 35 lat i chcialabym schudnac waze 80kl przy wzroscie 164 i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac cwicze orbiterek 45 min 2 dni i 1 przerwy ale nie mam dziety wlasnie z dietom mam najwieszy problem nie umiem jej ulozyc ani nie wiem jaka jest najlepsza prosze o pomoc
Witam mam na imie tomek cwicze juz z 5lat na silowni ale od 2lat nieidzie mi dobrze od kat spadłem z wagi z 95kg na 83kg w ciagu 1.5 roku waga stoi w miejscu niewiem dla czego miesnie nierosna nigdy nierobilem przerw wakacyjnych jak myslicie ile przerwy i czy taka przerwa spowoduje wzrost wagi?
Siemnako jak bym teraz wszamal 300g krety 200kps tauryny,2kg carbo.....to jest na miesiac jeden cykl.........pozniejz pol miesiaca przerwy i gainera 3kg kreta tauryna..........czy moze lepiej raz wszamac to gainer carbo krete tauryne??????Jak bede mial lepszy efekt?????
Jak ćwicze pompki to boli mnie prawy łokieć chyba to ścięgna jak je rozciągnąć , rozgrzać ? I pytanie o trening domatora moge ćwiczyć codziennie przez cały tydzień czy robić jakieś przerwy.
Witam, ułożyłem pan treningowy FBW, ćwiczyłem kiedyś na siłowni rok i ostatnio miałem 5 miesięcy przerwy na siłowni (tylko w domu ćwiczyłem). I teraz wracam na treningi i chcę aby siłownia była dodatkiem do sportów walki (boks, mma). oceńcie mój plan i proszę o porady:)
cwicze juz 10 lat chce cos zmienic i cwiczyc klatke z bicepsem,czy warto?juz pare lat temu probowalem ,nie przekonalo mnie to lecz potrzebuje opini fachowca.zaznacze ze po,i przed tym treningiem mam dzien przerwy
Od 1,5roku chodze na siłownie i po ćwiczeniach na klate odczuwam przez kilka dni ból w mostku i pieczenie w przyłyku kilka dni zrobiłem przerwy i jest git. Mam pytanie co to może być i jak to leczyć?
chce schudnac ale jem sniadanie i 2 posilek o 24 sniadanie o 9 rano bo pracuje w nocy i w dzien spie co mam jesc jak schudnac nie mam pojecia.nie mam kiedy jesc 5 razy dziennie.w nocy mam 2 przerwy o 24 i 3.nie jem slodyczy to znaczy czekolady.na sniadanie 3 skibki chleba i jakies owoce lub jogurt.
Witam! mam prośbe jeśli by ktoś mógl podac Mi plan treningowy chodzi mi o to w jakie dni jakie partie mięśni, ilośc powtórzeń, ilośc dni treningowych oraz przerwy dla regeneracji mięsni. Jestem początkujący i z góry dziękuje za Pomoc! POZDRAWIAM!!
Witam. Jestem nowicjuszem. Cwicze juz prawie 4 miesiace co drugi dzień bez przerwy. Waga84kg chce popracowac nad rzezba. Kupiłem takie odzywki: ClenBureXin2 RxGold BCCA Whey 100 Creattine micronize Jak mam to zazywac??? PROSZE o pomoc, oczekuje profesjonalnych odpowiedzi. Dzeikuje i pozdrawiam.
Witam około tygodnia temu skończyłem spalacz Scorch ( oczywiście dieta jest ) zrobiłem sobie tydzień przerwy i chcę kupić kolejny spalacz jakiś. Co polecacie ?
Witam, chciał bym się zapytać o przerwę pomiędzy stosowaniem suplementów , jakie są skutki stosowania suplementów bez przerwy czyli np 6 miesięcy cały czas. Czy ma to jakiś negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej , z góry dziękuje i pozdrawiam
Witam wszystkich proszę o odpowiedz na bużliwe pytanie; Jak długo stosowac testosteron pronologatum? Czy muszą byc przerwy i jakie oraz jak długi maksymalnie może by pierwszy cykl? Sądze ze napewno otrzymam odpowiedz od kogoś mądrego, przede wszystkim doświadczonego. Z góry dziękuje.
witam jestem w 13 tygodniu cyklu 1-12 deka 400mg ew 1-14 enan 750mg ew 1-5 meta 30 mg eod 10-16 wino 50 mg eod Własnie wsadziłem reke w gips i minimum pare tygodni przerwy. Co poleciecie zmnijeszyc dawki i odblok czy czy normalnie jechac do konca
