2 przerwy w

[...] miał robione USG w celu potwierdzenia ginekomastii i chciałbym się dowiedzieć czy muszę zrobić przerwę w ćwiczeniach, czy mogę ćwiczyć bez żadnych zastrzeżeń. Wiem (a przynajmniej tak się orientuję), że przed badaniami hormonalnymi trzeba zrobić parę dni przerwy. Zastanawiam się czy trzeba także przed USG, choć osobiście w to wątpię. Pozdrawiam

Siemka Po 7 latach przerwy z basenem postanowiłem odnowa zacząc swoje przygode Zamierzam chodzic 2-3 razy w tygodniu Chciałbym utrzymac swoją wage albo minimalnie zwiększyc Pomyslalem o odyzwkach ktore chciałbym stosowac po treningu ale zupełnie nie mam pojecia jakie Pomozecie cos doradzic ? Zmieniony przez - acmilano23 w dniu 2016-12-01 [...]

Cześć Od półtorej miesiąca spożywam bialko WPC 80 Ostrowia zgonie z zaleceniami producenta,czy przy białkach nalezy stosować przerwy w spożywaniu jesli tak to co jaki okres i ile powinna trwać taka przerwa. Słyszałem też że niby powinno sie jakoś odkwaszaś organizm jesśli to prawda :) ,to w jaki sposób moge to zrobic?? Pozdrawia,

[...] niepełnych, przerwa do minuty. 10x20 ręce skrzyżowane na klatce, nogi uniesione do góry i zgięte w kolanach i się podnoszę, przerwa do 20 sekund. 10x10 zginanie się na boki z obciążeniem, po 5 serii na każdą stronę, bez przerwy. To wszystko powtarzam razy dwa, do tysiąca powtórzeń. Plan wykonuję codziennie. Przyniesie to jakieś rezultaty?

Elo mam następujący problem gdyz jestem w połowie brania mono (jakis juz miesiąc ) chciałem zrobić sobie tydzień przerwy w ćwiczeniach i potem znów pojechać, kretki starczy mi na 3 tygodnie jeszcze. Moje pytanie brzmi czy podczas tygodnia odpozynku zazywać mono czy przerwać jej branie i potem znowu po tygodniu zacząć ?? Z góry thx :)

[...] koślawe kolana. Na żadnym forum nie znalazłem odpowiedzi czy MMA można trenować mając koślawe kolana. Więc moje pytanie brzmi czy można ćwiczyć MMA z tymi kolanami i czy w wieku 16 lat ćwiczenia rehabilitacyjne coś pomogą? Dużej przerwy pomiędny kostkami nie mam ok. 5 cm ;) Jak się uprę to te kostki złącze, ale mierzyłem to po zetknięciu kolan :)

Witam . Od poniedziałku wracam do treningu po 3 tygodniowej przerwie . Niestety mialem operacje na skręt jąder ( coś tego typu ) mialem zalecenie od ordynatora 2 tyg przerwy ale na wszelki wypadek zrobilem 3 tyg. Przed zabiegiem wykonywałem trening z programu HIIT . 7 interwałów 15sek sprintu 25sek truchtu. I czy po tej przerwie zacząć znowu od [...]

Witam poszukuje jakiegoś przepisu czy coś do zjedzenia na 2gie śniadanie w ciągu przerwy 15 minutowej w pracy. Robiłem omlety naleśniki ciastka z płatków owsianych ale długo się je 15 minut to za mało za zjedzenie takiego posiłku. Przeważnie na 2gie śniadanie zjadałem jakieś 53g białka, 120g Weglowodanów i 50g tłuszczu czyli jakieś 1 163 kcal. [...]

Witam! Zaczyman ćwiczyc na siłowni 2 lata temu rok ćwiczyłem i teraz miałm ponad rok przerwy.Waże gdzies 70kg przy wzroscie 183.Chciałem nabrac masy i zastanawiam sie jaki gainer wybrac, mam ochote kupic ten gainer z olimpu http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/528 co o tym sądzicie ?? a moze cos innego???(tylko w miare [...]

Witam, mam pytanie jak połączyć 3 treningi w tygodniu (pn,śr,pt) muay thai (nie całe 2 godz) z siłownią ? Studiuję, treningi mt są wieczorami o 20, na siłkę mogę chodzić o każdej porze dnia, rano mam duże przerwy między zajęciami. Na pewno odpowiednia regeneracja i co jeszcze ?

Po paru miesiacach przerwy wracam do treningu i diety, prosilbym o sprawdzenie czy jest w miare dobra. Aktualnie czwicze splita 3-dniowego, na razie bez aerobow, jesli pojdzie tluszcz to zaczne biegac. 209g (26%) białko 79g (22%) tłuszcze 420g (52%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99224abe1934e6c882c476807e2f03e.JPG

Nie moge sobie poradzic z ulozeniem planu treningowego. Mam 14 lat, 174cm wzrostu, waze 65kg, cwiczylem 2 miesiace, potem mialem 2 miesiace przerwy, i teraz cwiczjuz z tydzen. Nie wiem teraz na co cwiczyc ( rzezba, masa???) Ale chyba na rzezbe, jeszcze jest troche tluszczyku :P Prosze o podanie jakiegos ciekawego planu na rzezbe (odpowiedniego dla [...]

Witam. Dwa tygodnie temu zacząłem swój pierwszy cykl na kreatynie mono 1250 z Olimpu i dziś szlag wszystko trafił - zapalenie zatok, antybiotyk i minimum tydzień przerwy. Czy powinienem przestać brać kreatynę a po chorobie dokończyć cykl, czy może zacząć po prostu wszystko od początku? Cykl miałem na siłę, chciałem poćwiczyć 6-8 tygodni. Proszę o [...]

wlasnie myslalem nad kolejnym cyklem teraz jade deca + propionat chcialbym zrobic z ok.Poltora miesiaca przerwy. Przydal mi by sie jeszcze jeden cykl na mase + cykl na zezbe ale niewiem czy np pod koniec cyklu masowego dozucic wino z clen ? Czy na prolongatum + superanabolon bedzie wieksza masa niz po deca + propionat ? Warto dozucic pod koniec [...]

Chciałem zapytać praktykujących kyoka jak przebiega ten test? Czy to są walki w pełnym wymiarze czasu jak na zawodach, czy między walkami są jakieś przerwy ?

[...] Wszystkich !! Pytanko mam takie króciutkie i proste :) jak długo mogę jechać na boosterach przed treningowych ?? Kończy mi sie no shotgan i pytam czy mogę kupić kolejny i jechać na na nim dalej albo na jakimś innym ?? Czy robić przerwy miedzy puszkami tak jak to jest na cyklu kreatynowym ?? Dzięki za odpowiedź i pozdrowionka dla wszystkich !!

Witam Jak będzie lepiej. Robić podciągania na drążku, podciąganie hantli i jakieś inne ćwiczenie, czy może robić sam drążek ? Jestem w stanie robić ok. 100 podciągnięć na treningu, np: 5*12 i 4*10 co daje 100. Przerwy między seriami trwają 1,5-3 min Jeśli robie samo podciąganie to czuje te mięśnie, że pracowały. Nie mam dostępu do wyciągu. [...]

[...] chciałem zapytać czy moje połączenie partii mięśni jest dobre. poniedziałek:klata,tric środa:plecy,bic piątek:bary,przedramię niedziela:nogi i teraz na suwa się pytanie czy klatę i trica robić znowu w poniedziałek czy dać dzień przerwy i we wtorek tą klatę z tricem. Może to głupie dosyć pytanie ale proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuję.

[...] mi doradzic i rozpisac jaka diete stosowac i jakie cwiczenia w poszczegolne dni ?? MAm 191 cm wzrostu i jakies 75 kg wagi( wiem ze to malo _ :P) ; cwicze od jakiegos roku ale niewiem czy mozna to nazwac cwiczeniami bo cwicze np caly tydzine dzien w dzien a pozniej 2 tyg przerwy wiec regularki zero ... PRosez was o pomoc z gory dz za odpowiedz !

[...] by dla mnie diete bo sam nie mam zielonego pojęcia jaka może być dieta na mase i tylko mase mieśniową. oprócz tego mam odżywwki białkowe i węglowodanowe. mam 175 cm wzorstu 75 kg wagi, na klatke wysiskam jak dotąd 85 kg mam 17 lat. ćwiczyłem od 15 do 16 roku życja z wynikiem 90 kg na klatke poczym miałem rok przerwy. prosze o pomoc. pozdrawiam