2 przerwy w

Cześć Postanowiłem że zrobie sobie tygodniową przerwę od treningów i po powrocie zauważyłem że jestem około 4kg lżejszy czy to są spadki w masie mięśniowej czy mam się nie bać?

czy trzeba/warto robic przerwy w treningach? ja nie opuscilem zadnego treningu od roku (3,4 razy w tygodniu cwiczylem) czy przerwa jest potrzebna dla zdrowia?

Mam pytanie ile powinny wynosić przerwy w tym treningu ja mysałem żeby na początku bylo po minucie a im będzie ciężej dochodził będe to trzech minut.A jakie są wasze opinie??

Czy pilnowanie diety aby nie bylo deficytu kalorycznego i zabawy z drażkiem i pompki wystarczą? przerwa moze trawac nawet 2-3miechy

Zgodnie z teoria to ma byc 2-3 min przy masie, ale czy tego trzeba sie tak trzymac? Bo przy przerwie np 1-1,5 mozna odczuc wieksza pompke...

Mam pytanie jak jeść w przerwach od siłowni powiedzmy dwutygodniowych. Bo czy przykładowo jedzenie wtedy 150 g piersi w jednym posiłku ma sens?

Kolega mi mowil ze nie cwiczyl przez 3 miesiace i z wagi zlecialo mu tylko 2 kg a klata z 100kg do 93.. czyli jak bede trzymal diete to spadki duze nie beda przez 3 miesiace?

Tak z ciekawości Jeżeli robię rwania/przysiady/martwe ciągi, w przerwach około max 30s to czy robi się z tego nieco odpowiednik cross fitu?

Witam wszystkich bardzo serdecznie mój staż to 2 lata ale niestety ostatnio trochę nie miałem czasu pytanie jak w temacie. Zapraszam także na mój blog zmianasiebie na blogspod.

Jaki powinien być czas przerwy między seriami? Osobiście stosuje 3 minuty ponieważ dwie minuty to dla mnie za mało. Czy trzy minuty to zdecydowanie za dużo czy raczej jest dobrze?

Jakie powinny być przerwy pomiedzy seriami w cyklach masowych ? Kidyś czytałem że 30-90 sekund a ostatnio spotkałem się nawet 2-3 min.

jesli cwicze na mase to czy pomiedzy cwiczeniami powinieniem robic jakies małee przerwy, odpoczynki???

siema chciałem się dowiedzieć jakie są minimalne przerwy pomiędzy treningami tak aby można było jak najwięcej w ciągu tygodnia ćwiczyć

Ile powinny wynosić przerwy przykładowo po 1 serii ćwiczeń: wiosłowania rozpiętki podciąganie sztangi wyciskanie sztangą klaty ITP powiosłuję 15 razy, ile musi minąć bym wykonał drugą serię?

Witam. Tak jak w temacie, chciałbym się spytać ile czasu (przerwy) najlepiej zrobić sobie pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami. Pozdrawiam

jak mozecie to napiszcie co jaki czas nalezy robic przerwy w cwiczeniu i na jaki okres czy jest to konieczne??

Witam mam jedno takie pytanie czy jesli zmieniam plan na nowy to musze robic miedzy nimi ta tygodniowa przerwe??

Trenuję wszystko w 1 dzień więc robię dzień przerwy na odbudowę mięśni, czy zmiana na 2 dni treningu a 1 dzień przerwy nie zaszkodzi ciału?

No wlasnie jak to jest z przerwami w suplementacji: np. biore ZMA przez tydzien potem 2 tygodnie przerwy i znow - czy znacznie oslabia to dzialanie preparatu?

witam wszystkim mam pytanie czy trzeba robic przerwy w jedzeniu odzywki bialkowej witamin? czy mozna caly czas bez przerw jesc odzywki bialkowe i witaminy?